為確保胎兒的健康，不少準媽媽在懷孕期間都會調整自己的飲食習慣，盡量戒掉會影響BB健康的食物，然而坊間對孕婦飲食宜忌眾說紛紜，部分說法更欠缺科學根據，例如有指孕婦吃羊會令BB「發羊吊」，以下就嘗試拆解一些孕婦的飲食迷思。

不可吃羊？

坊間有傳孕婦吃羊，會令BB出世後「發羊吊」（即腦癎症），但其實是毫無根據的。腦癎症的病因與遺傳有關，並非因吃羊肉而引致。羊肉營養豐富，對準媽媽和胎兒的健康都有好處。

多喝牛奶令BB皮膚白晢？

坊間認為BB的膚色和孕婦飲食有關，例如孕婦多喝牛奶、豆漿，BB的皮膚就會白晢，但其實BB的膚色和基因有關，屬先天遺傳，並非取決於食物的顏色。不過牛奶和豆漿的營養價值豐富，可以補充鈣質，準媽媽多喝也無妨。

吃深色食物令BB皮膚變黑？

同樣，坊間認為孕婦進食深色的食物如鼓油，會令BB膚色變黑，也是毫無根據的，BB膚色較深是因為皮膚有較多黑色素。不過準媽媽也應減少攝取豉油，以免攝取過多鹽分，出現水腫。

戒喝咖啡和茶？

咖啡和茶含咖啡因，孕婦若吸取過多咖啡因，會增加流產風險，也有機會令BB體重過輕。喜歡喝咖啡的準媽媽，建議可飲用脫咖啡因的咖啡或奶茶。此外，汽水和朱古力也含有咖啡因，準媽媽應避免飲用。

吃海鮮和牛肉令BB出濕疹？

暫時沒有醫學研究能證實孕婦吃牛肉和海鮮，會令BB出濕疹或敏感。孕婦應多吃含奧米加-3脂肪酸的魚類，如三文魚、沙甸魚等，可有助胎兒腦部發育和視力發展。

孕婦不可以打邊爐？

打邊爐其實是把食物煮熟的一種方式，不會影響孕婦和胎兒的健康，不過準媽媽在打邊爐時，切記把食物徹底煮熟才進食。

戒吃生冷食物？

生冷食物如軟雪糕、刺身、生蠔等，較易受李斯特菌感染，孕婦如感染李斯特菌，可能導致流產、胎兒夭折、早產或令BB出生後出現嚴重健康問題，因此應避免進食。

不可以飲酒？

酒精會影響胎兒發育，孕婦在懷孕期間飲酒，有機會令BB的智力和身體成長出現缺憾，所以應該戒酒。