產後|BB 應幾時戒夜奶?戒夜奶 6 大技巧 + 戒夜奶時間表! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/Postnatal Care.3-6 months - 2023-10-14
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產後|BB 應幾時戒夜奶?戒夜奶 6 大技巧 + 戒夜奶時間表!

14th October, 2023| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

家中若有新生BB,媽媽不免要半夜起來餵奶,難以一覺到天明;若是已重返職場,上班時恐怕還會精神不濟。究竟BB何時該戒夜奶?又該如何進行?這篇告訴你最佳時機,附上戒夜奶時間表與6技巧,讓戒夜奶更easy!

戒夜奶的最佳時機?專家這麼建議!

戒夜奶的本意是讓BB戒掉夜間睡眠時的喝奶習慣,好讓BB有更好的睡眠品質,同時減少口腔細菌的滋生率,而媽媽也能因減少起床餵奶次數,獲得更多睡眠時間。

但BB什麼時候該戒夜奶呢?專家指出4-6個月大是最適當的時機,由於BB約莫在4個月大時開始接觸副食品,隨著副食品攝取量增加、食物種類也越趨多樣化,在6個月大時便可為BB戒掉喝夜奶的習慣,不需擔心因「少一餐奶量」而營養不足或影響發育。不過要注意的是,若BB本身屬早產兒、或有先天性的代謝問題兩者皆需要頻繁攝取母乳或配方奶營養來補充身體能量,因此在戒夜奶之前,建議向專業醫生詢問再進行。

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 ▲BB戒夜奶時間表。

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▲專家建議最佳戒夜奶時機為4-6個月大。

晚上由爸爸照顧bb 有助戒夜奶?

戒夜奶勿心急 BB需要時間適應

「半夜喝奶」對BB來說已是生活的一部分,如要戒除這個習慣,爸媽也應給BB充足時間適應。有些爸媽在面臨BB夜間哭鬧討奶時不予理會,認為BB過不了多久會知道「哭鬧無用」,進而不再討奶;不過要注意的是,每個BB特質不同,同樣的方式或許能幫某些BB戒掉夜奶;然而有些不但戒不成,可能還因未適時獲得擁抱、安撫而缺乏安全感,對日後身心發展恐造成影響,爸媽不可不慎。

6大戒夜奶技巧

因此幫BB戒夜奶時,最好能漸進式地讓BB自然戒掉,爸媽可採用6技巧進行:

戒夜奶技巧1:慢慢減少夜間奶量

以週為單位,一次減少5c.c.或10c.c.的奶量(視BB適應程度而定),一週後再繼續遞減。例如:BB習慣喝60c.c.夜奶,可先減為55c.c.,進行7天後再減為50c.c.,依序減少奶量情況下,讓BB自然戒掉夜奶。

戒夜奶技巧2:睡前餵奶

睡前餵奶是為了避免BB夜間餓醒、延緩飢餓時間。值得注意的是,配方奶需較多時間消化,可延長BB飽足感、不易夜醒;反之,母乳較好消化,BB仍有可能在半夜餓醒討奶喝,媽媽不妨在BB睡前改餵配方奶。

戒夜奶技巧3:副食品、奶量攝取要充足

意即BB的進食狀況正常且攝取量足夠,在副食品、奶量相互搭配情況下,BB吃得夠、喝得夠,半夜自然不需餓醒討奶。

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▲BB吃的副食品、奶量皆需充足。

戒夜奶技巧4:建立BB的規律作息

戒夜奶與睡眠作息大有關聯,白天讓BB充分活動(例如:爸媽陪伴互動、玩遊戲),晚上便能睡得較好,遵循黑夜白晝的作息定律,也能減少夜醒討奶的次數。小提醒,BB白天的小睡時間盡量不要超過3小時,以免影響夜間睡眠。

戒夜奶技巧5:營造舒適的睡眠環境

承第4點,要讓BB晚上睡得好,除了白天消耗體力之外,睡眠環境也很重要,像是昏暗的燈光、睡前洗澡與按摩等,能幫助BB 放鬆、更容易進入睡眠狀態。

戒夜奶技巧6:給予安全感

當BB夜醒哭鬧時,有時是因為沒有充足的安全感,因而透過喝夜奶、吸吮動作來尋求慰藉。爸媽除了在夜哭時要立刻安撫之外,平日也應增加親子互動,也可多陪伴、擁抱BB,以獲得足夠安全感。



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