家中若有新生BB，媽媽不免要半夜起來餵奶，難以一覺到天明；若是已重返職場，上班時恐怕還會精神不濟。究竟BB何時該戒夜奶？又該如何進行？這篇告訴你最佳時機，附上戒夜奶時間表與6技巧，讓戒夜奶更easy！
戒夜奶最佳時機為何？專家這麼建議
戒夜奶的本意是讓BB戒掉夜間睡眠時的喝奶習慣，好讓BB有更好的睡眠品質，同時減少口腔細菌的滋生率，而媽媽也能因減少起床餵奶次數，獲得更多睡眠時間。
但BB什麼時候該戒夜奶呢？專家指出4-6個月大是最適當的時機，由於BB約莫在4個月大時開始接觸副食品，隨著副食品攝取量增加、食物種類也越趨多樣化，在6個月大時便可為BB戒掉喝夜奶的習慣，不需擔心因「少一餐奶量」而營養不足或影響發育。不過要注意的是，若BB本身屬早產兒、或有先天性的代謝問題，兩者皆需要頻繁攝取母乳或配方奶營養來補充身體能量，因此在戒夜奶之前，建議向專業醫生詢問再進行。
▲BB戒夜奶時間表。
▲專家建議最佳戒夜奶時機為4-6個月大。
戒夜奶勿心急 BB需要時間適應
「半夜喝奶」對BB來說已是生活的一部分，如要戒除這個習慣，爸媽也應給BB充足時間適應。有些爸媽在面臨BB夜間哭鬧討奶時不予理會，認為BB過不了多久會知道「哭鬧無用」，進而不再討奶；不過要注意的是，每個BB特質不同，同樣的方式或許能幫某些BB戒掉夜奶；然而有些不但戒不成，可能還因未適時獲得擁抱、安撫而缺乏安全感，對日後身心發展恐造成影響，爸媽不可不慎。
6技巧讓BB「漸進式」不討奶
因此幫BB戒夜奶時，最好能漸進式地讓BB自然戒掉，爸媽可採用6技巧進行：
戒夜奶技巧1：慢慢減少夜間奶量
以週為單位，一次減少5c.c.或10c.c.的奶量（視BB適應程度而定），一週後再繼續遞減。例如：BB習慣喝60c.c.夜奶，可先減為55c.c.，進行7天後再減為50c.c.，依序減少奶量情況下，讓BB自然戒掉夜奶。
戒夜奶技巧2：睡前餵奶
睡前餵奶是為了避免BB夜間餓醒、延緩飢餓時間。值得注意的是，配方奶需較多時間消化，可延長BB飽足感、不易夜醒；反之，母乳較好消化，BB仍有可能在半夜餓醒討奶喝，媽媽不妨在BB睡前改餵配方奶。
戒夜奶技巧3：副食品、奶量攝取要充足
意即BB的進食狀況正常且攝取量足夠，在副食品、奶量相互搭配情況下，BB吃得夠、喝得夠，半夜自然不需餓醒討奶。
▲BB吃的副食品、奶量皆需充足。
戒夜奶技巧4：建立BB的規律作息
戒夜奶與睡眠作息大有關聯，白天讓BB充分活動（例如：爸媽陪伴互動、玩遊戲），晚上便能睡得較好，遵循黑夜白晝的作息定律，也能減少夜醒討奶的次數。小提醒，BB白天的小睡時間盡量不要超過3小時，以免影響夜間睡眠。
戒夜奶技巧5：營造舒適的睡眠環境
承第4點，要讓BB晚上睡得好，除了白天消耗體力之外，睡眠環境也很重要，像是昏暗的燈光、睡前洗澡與按摩等，能幫助BB 放鬆、更容易進入睡眠狀態。
戒夜奶技巧6：給予安全感
當BB夜醒哭鬧時，有時是因為沒有充足的安全感，因而透過喝夜奶、吸吮動作來尋求慰藉。爸媽除了在夜哭時要立刻安撫之外，平日也應增加親子互動，也可多陪伴、擁抱BB，以獲得足夠安全感。
