吃飯、穿衣服及上廁所是培養孩子自理能力的三個主要項目，當孩子一歲半至兩歲開始產生穿脫衣服的意願時，就是訓練的好時機。關於孩子穿脫衣服的發展歷程為何？媽媽該怎麼教孩子呢？
孩子穿脫衣服的發展歷程
孩子在一歲半至兩歲左右，會產生自己想要脫衣服的意願，此時非常適合開始訓練穿脫衣服的技巧。但由於孩子大小肌肉還未發育完熟，而脫衣服的動作比較簡單，因此孩子會先學會脫衣服，然後才進階到學穿衣服。
1~6歲，孩子穿脫衣服的發展歷程如下：
*1歲：可以脫掉鞋襪，在協助下將手腳從衣服及褲子中伸出來。
*2歲：可以脫掉寬鬆的衣服或外套，在協助下可以拉下褲子。
*2.5歲-3歲：在協助下可以穿上襪子，扣上大的釦子。
*3歲：可以自行穿上前開式的寬鬆外套，自行穿上黏貼式鞋子。
*3-4歲：可以自行拉拉鍊，懂得分辨衣服的前後。
*4-5歲：可以獨立脫掉衣服，扣上小的釦子，自行穿上襪子。
*5-6歲：能夠獨自完成穿脱的動作。
建立自己動手的意願
Covid-19疫情的影響，全球有許多學校實施了階段性停課。但當疫情減緩、孩子陸續復學後，教師卻發現，孩子的自理能力下降，這顯示了居家防疫期間，家長可能幫忙孩子穿衣服、餵飯，久了讓孩子變得不願意自己動手做，凡事依賴大人。因此，培養自理能力的第一步，即是放手讓孩子自己來。
除此之外，孩子手部動作還不靈活，剛開始訓練孩子穿脫衣服的時候，可以採取循序漸進的方式，媽媽先幫孩子做部分動作，剩下的讓孩子自己來。比如：媽媽先拉下外套的拉鍊，讓孩子自行脫下外套；幫孩子套上褲子，讓孩子自己拉上褲頭。
1選擇簡易的衣服款式
剛開始訓練時，可以選擇比較方便孩子穿脫的衣服款式：上衣可以選擇領口較寬鬆的，且正面有圖案但背面沒有，孩子在穿脫的時候較容易分辨正反面；褲裙方面，孩子還無法扣釦子或拉拉鍊，可以選擇鬆緊帶設計的樣式，較容易脫下來；鞋子方面，孩子手部的精細動作還未發育成熟，選擇黏貼樣式的鞋款，較容易練習。
2遊戲中了解衣服名稱
在練習穿脫衣物的同時，平時也可以藉由孩子喜歡的玩偶來做練習。家長可以選擇可穿脫衣服的造型玩偶，然後跟孩子一起玩，並順便介紹衣服各部位的名稱，比如：領口、袖子、長/短褲...等，幫助孩子在訓練穿脫衣服的時候，知道媽媽在說什麼；除此之外，還可以讓他自己幫玩偶穿脫衣服，練習手部的精細動作，讓孩子的小肌肉更有力，之後穿脫衣物就不會產生困擾。
3給予足夠的時間練習
剛開始練習的時候，孩子並無法一步到位，媽媽要多點耐心，讓孩子可以慢慢熟悉，不要因為趕著出門，就乾脆事事幫孩子代勞，造成孩子失去練習的機會，久而久之，他會認為穿脫衣服是媽媽的事，而不願意自己動手做。
