食譜|子宮最怕冷,20款「暖宮茶飲」讓你經痛、手腳冰冷不再來 - Pregnancy - 2023-01-16
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

食譜|子宮最怕冷,20款「暖宮茶飲」讓你經痛、手腳冰冷不再來

16th January, 2023| In Pregnancy

女性健康與子宮息息相關,子宮暖和了,代謝好、氣血通行順暢,整個人便有朝氣;反之,子宮寒冷時容易產生頭痛、經痛、手腳冰冷,甚至不易受孕。推薦20款暖宮茶飲,讓你養好子宮、告別宮寒。

「子宮暖,氣色好;子宮寒,百病生。」要改善宮寒,必須養血行氣、活血化瘀、祛寒,因此可善用中藥材製成茶飲調理,例如:黃耆、黑糖、桂圓、薑、茯苓、益母草、玫瑰花、刺五加等,另外也可加入何首烏、石斛等入腎藥材調理內分泌,以下20款暖宮茶飲食譜,你也快試試!

暖宮茶飲推薦1:黑糖蜂蜜水

食材:蜂蜜15-20克、黑糖適量、溫水適量
步驟: 
取一杯子倒入黑糖、溫水拌勻,接著加入蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

暖宮茶飲推薦2:紅棗洛神花茶

食材:紅棗5-6粒、洛神花20克、黑糖適量、滾水適量
步驟: 
1. 將紅棗拍打去核、洛神花過水洗淨。
2. 取一杯子放入紅棗、洛神花、黑糖,注入滾水、蓋上蓋子靜置15分鐘,完成。

暖宮茶飲推薦3:薑茶

食材:生薑5片、滾水適量
步驟: 
取一保溫瓶,放入生薑片、注入滾水後蓋上蓋子,靜置15分鐘即可飲用。

暖宮茶飲推薦4:生薑蜂蜜水

食材:生薑3-5片、蜂蜜適量、滾水適量
步驟: 
1. 取一杯子放入生薑片、注入滾水後靜置10-15分鐘。
2. 待薑茶稍微冷卻後,加入蜂蜜拌勻即可飲用。 

暖宮茶飲推薦5:檸檬蜂蜜水

食材:蜂蜜15-20克、檸檬1片、溫水適量
步驟: 
取一杯子倒入蜂蜜、溫水後攪拌均勻,接著將檸檬片放入蜂蜜水中(或擠出檸檬汁滴入)拌勻,完成。

暖宮茶飲推薦6:黃耆枸杞紅棗茶

食材:黃耆7克、枸杞5克、紅棗5粒、滾水適量
步驟: 
紅棗拍打去核後,將上述所有中藥材放入保溫瓶中、注入滾水,靜置15-30分鐘後即可飲用。

暖宮茶飲推薦7:薑黃肉桂奶

食材:薑黃粉1-2茶匙、肉桂粉1茶匙、熱水適量、牛奶適量
步驟: 
取一杯子倒入薑黃粉、肉桂粉,以熱水沖泡並且拌勻,接著加入牛奶攪拌均勻後即可飲用。

暖宮茶飲推薦8:蜂蜜檸檬薑水

食材:蜂蜜15-20克、薑3片、檸檬1-2片、熱水適量
步驟: 
1. 把薑片放入杯子,注入熱水後靜置15分鐘。
2. 待薑茶稍微冷卻,倒入蜂蜜、滴入檸檬汁拌勻,完成。

20230113_【OG+PM+文】食譜|子宮最怕冷,20款「暖宮茶飲」讓你經痛、手腳冰冷不再來!_S_HK_approved_FB Content_1.jpg
▲生薑蜂蜜水。

暖宮茶飲推薦9:紅糖生薑茶

食材:紅糖10克、生薑3片、滾水適量
步驟: 
1. 取一保溫瓶倒入紅糖,注入滾水拌勻。
2. 將生薑片放入,蓋上蓋子後靜置15分鐘即可飲用。


暖宮茶飲推薦10:黑糖薑茶

食材:黑糖10克、生薑3片、滾水適量
步驟: 
1. 將黑糖放入杯子中,倒入滾水拌勻。
2. 加入生薑片,靜置15分鐘使薑入味,完成。

20230113_【OG+PM+文】食譜|子宮最怕冷,20款「暖宮茶飲」讓你經痛、手腳冰冷不再來!_S_HK_approved_FB Content_2.jpg
▲黑糖薑茶。

暖宮茶飲推薦11:桂圓枸杞紅棗茶

食材:桂圓8粒、紅棗3粒、枸杞5克、水適量
步驟: 
1. 將紅棗拍打去核。
2. 取一鍋子將水煮滾、放入桂圓、紅棗、枸杞,煮至沸騰後轉小火續煮15分鐘,完成。

暖宮茶飲推薦12:杏仁薑茶

食材:薑黃粉2茶匙、杏仁粉1茶匙、牛奶適量、熱水適量
步驟: 
1. 取一小鍋將水煮沸,倒入薑黃粉、杏仁粉,以小火煮2分鐘。
2. 慢慢倒入牛奶,續煮1分鐘,完成。

暖宮茶飲推薦13:桂圓紅豆棗糖水

食材:桂圓7粒、紅豆10克、紅棗5粒、水適量
步驟: 
1. 紅棗拍打去核,紅豆洗淨後浸泡2小時備用。
2. 取一鍋子放入紅豆、紅棗,用水煮滾;加入桂圓煮沸後,轉小火續煮40分鐘,完成。

暖宮茶飲推薦14:黃耆南棗茶

食材:黃耆7克、茯苓5克、南棗5粒、滾水適量
步驟: 
將南棗劃開,取一保溫瓶放入所有上述中藥材,注入滾水、蓋上蓋子後靜置20分鐘,完成。

暖宮茶飲推薦15:黑糖玫瑰花茶

食材:玫瑰花10克、黑糖適量、水適量
步驟: 
1. 取一鍋子將水煮溫,放入玫瑰花煮沸後,將花瓣濾掉。
2. 加入黑糖,以小火續煮3分鐘後即可飲用。

20230113_【OG+PM+文】食譜|子宮最怕冷,20款「暖宮茶飲」讓你經痛、手腳冰冷不再來!_S_HK_approved_FB Content_3.jpg
▲黑糖玫瑰花茶。

暖宮茶飲推薦16:黃耆玫瑰桂圓茶

食材:黃耆7克、玫瑰花5克、桂圓5粒、滾水適量
步驟: 
1. 將黃耆、玫瑰花、桂圓放入保溫瓶中,注入熱水,蓋上蓋子後靜置20分鐘。
2. 用濾網過濾藥材後即可飲用。

暖宮茶飲推薦17:桂圓桑葚玫瑰茶

食材:桂圓6粒、桑葚7克、玫瑰7克、枸杞適量、水適量
步驟: 
取一鍋子將水煮滾,放入所有中藥材,沸騰後轉至小火續煮15分鐘,完成。
 

暖宮茶飲推薦18:益母草茯苓茶

食材:益母草8克、茯苓5克、南棗5粒、紅糖適量、滾水適量
步驟: 
1. 取一保溫罐,將上述所有中藥材放入,以滾水沖泡、蓋上蓋子靜置20分鐘。
2. 放入紅糖混合拌勻後即可飲用。

暖宮茶飲推薦19:小荳蔻黑糖薑茶

食材:小荳蔻5克、生薑2-3片、黑糖適量、水適量
步驟: 
1. 取一鍋子將水煮沸,放入小荳蔻、薑片,以小火續煮5分鐘。
2. 慢慢倒入黑糖攪拌均勻,關火,完成。


暖宮茶飲推薦20:何首烏石斛茶

食材:刺五加6克、何首烏6克、石斛3克、水適量
步驟: 
用鍋子將水煮沸,放入刺五加、何首烏以及石斛,以小火續煮5分鐘;以濾網過濾藥材,即可盛杯飲用。



最新文章

Playgroup2023|15間優質英普、兩文三語和全英Playgroup推介

為小朋友報讀Playgroup(遊戲班),除了可以促進孩子的認知能力、自理能力、社交能力和大小肌肉發展,對其語言能力發展也有很大幫助。所謂「兩文三語」指的是中文和英文...
1st December, 2023 | In Education / Admission

Winter Camp 2023|運動和戶外活動 聖誕節兒童興趣班課程推介

小朋友每天都需要自由遊戲、揮灑精力的時間。家長們不妨把握聖誕假期,帶小朋友參加不同類型的運動和戶外活動,一方面有利於建立或保持做運動的健康習慣,另一方面培養專注力、社...
30th November, 2023 | In Education / Extracurricular Activities

課外活動|小朋友優質音樂、樂器課程推介 涵蓋唱歌、小提琴、鋼琴、爵士鼓等

音樂教育對於小朋友的全面發展很有益處,不但能夠培養他們的音樂才華,還能夠促進認知、創造力、社交和情感表達等多方面的成長。除了唱歌(又稱聲樂),小提琴、鋼琴、爵士鼓和U...
29th November, 2023 | In Education / Extracurricular Activities

小朋友老是吵著吃糖?改吃9種「替代食物」更健康!

糖果是所有小朋友的最愛,不過精緻糖對小孩健康影響甚鉅,要是碰上小朋友吵著吃糖時,爸媽你會如何應對呢?推薦讓孩子吃9種「糖果替代食物」,能滿足口腹之欲,同時更健康。小朋...
28th November, 2023 | In Health & Beauty

幼稚園N班2023|七間全年接受報名的熱門N班幼稚園學費及報名方法

參加幼稚園N班(又稱兩歲班、PN班)面試的小朋友年紀尚小,面試表現發揮不甚穩定。雖然N班不是必須就讀的年級,但有些家長在面試過後,心裡或許有感到不太踏實。有意為小朋友報名參加更多N班面試的家長...
28th November, 2023 | In Education / Admission

Winter Camp 2023|藝術、音樂、舞蹈 聖誕節兒童興趣班課程推介

畫畫、唱歌和跳舞是大多數小朋友喜歡的活動,也是感受聖誕歡樂氣氛的好方式!打算為小朋友報名參加聖誕節兒童興趣班課程的家長,歡迎參考以下的藝術、音樂、舞蹈Winter Camp...
27th November, 2023 | In Education / Extracurricular Activities

小一入學|小朋友英文強、中文弱 甚至抗拒學中文 怎麼辦?

很多家長都從小為子女報名參加英文Playgroup(遊戲小組)、Phonics(英文拼音)班、英文補習班、英文興趣班和英文網課等不同英文課程,重點培養小朋友的英文能力,卻忽略了他們的中文基礎...
25th November, 2023 | In Education / All Education

不只保暖,寶寶需要「包巾」有這6原因!

「包巾」是必備的寶寶用品,然而除了提供保暖作用之外,你知道包巾還有什麼用途嗎?以下6原因告訴你。【寶寶需要包巾6原因】1. 給予寶寶安全感寶寶離開媽媽子宮後,必須重新適應週遭環境...
24th November, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

坐月|冬、夏天坐月要點一樣嗎?一張圖看懂5差異!

歷經懷孕、生產過程後,坐月是調理身體的重要階段,不過若是在不同季節生產,其坐月要點也略有不同,以下就來說明冬天、夏天的坐月重點,懷孕中的孕婦們記得收藏。【冬天夏天坐月要點】1. 濕度夏天氣候較潮濕...
23rd November, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care

課外活動|2023香港校際普通話朗誦比賽暨粵港澳大灣區中華經典詩詞美文誦讀大賽 精彩花絮回顧

小朋友踏上台板表演朗誦,有助於建立自信,以及提升自我表達和語文能力。「2023香港校際普通話朗誦比賽暨粵港澳大灣區中華經典詩詞美文誦讀大賽」於過去的星期日(十一月十九日)圓滿結束...
23rd November, 2023 | In Education / Extracurricular Activities

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals