復課日子將至，父母都希望為子女的免疫力打好基礎。魚肝油富含維他命A和D，有助提升免疫力和幫助鈣質吸收，對發育中的小朋友尤其合適。魚油、魚肝油只是一字之別，但很多家長都會將兩者混淆，立即了解它們的分別，以及兒童服用魚肝油的注意事項！

魚油和魚肝油 要分清楚

魚油的提煉來源的魚的身體；魚肝油則是從魚的肝臟提煉而成，兩者都含有奧米加-3（Omega-3）。

分別在於魚油的主要營養素是Omega3的EPA及DHA，對於降膽固醇和血脂、減少發炎反應、保持心血管健康和保護腦部細胞均有幫助；比較適合成年人，特別是偏食人士和經常外出就餐人士。孕婦或哺乳婦女服前，建議先諮詢醫生或註冊營養師，以評估需要。

魚肝油含有豐富維他命A和維他命D，以及少量Omega-3，可以保護眼睛健康、提升免疫力、幫助鈣質吸收和保持骨骼健康，比較適合發育中的兒童。

魚肝油丸 還是魚肝油？

魚肝油較易氧化，令營養價值大減，需置陰涼乾燥處，密封瓶蓋保存。而魚肝油味道通常較丸狀強烈，可加入果汁或沙律服用。

魚肝油儲存在膠囊內，有助減少腥味和氧化的情況，更可存放較長時間。不過，要注意的是嬰兒、幼童和有困難人士，或未能吞嚥大顆粒的膠囊。

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