靚媽周勵淇靠戒糖、養生湯水保養 素顏充滿少女感 - Health & Beauty/Health & Beauty.Beauty - 2023-03-17
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靚媽周勵淇靠戒糖、養生湯水保養 素顏充滿少女感

17th March, 2023| In Health & Beauty / Beauty

周勵淇(Niki)與內地演員傅浤鳴結婚後,生下男寶寶,仍然可保持模特兒般好身材和十足的少女感!由於小時候身體弱,到二十多歲後開始養生習慣,堅持每天煲湯水喝,避免吃寒涼食物,即使出外工作也會帶上保溫瓶盛載湯水。近日,Niki在自己的頻道上分享對女性可補血氣的湯水食譜。

靚媽周勵淇表示小時候曾因發燒而需進醫院,每隔2-3天就不能上學,入行後因食無定時和熬夜多,身體變得更差,月經來時會經常覺得頭暈。因身體太差的關係,二十多歲便要開始養生,除了運動習慣,她說飲食也同樣重要,少喝凍飲、戒甜及糖份。較寒冷的天氣宜多吃點黑色食物補腎,如:黑木耳、黑米、南棗、黑芝麻等。

周勵淇補氣血、改善手腳冰冷食療

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桑寄生蓮子百合黨參南棗水

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桑寄生對女性的益處多,是補益肝腎、正氣、滋陰補血的食材,對懷孕中的女士可幫助胎兒穩固於腹中成長。以上食材都可補氣,改善氣血不足而手腳冰冷的問題。黨參同樣可補氣,不溫不燥,有助增強免疫力。南棗則比紅棗性質更溫和,能滋腎補肝、潤心肺。

1.洗乾淨所有材料後
2.煲1小時20分後,可放進暖水壺
(根據個人口味,喜歡甜味可加龍眼肉)

黑豆水

黑豆水最適合腎虛體質,多喝酒及吸煙的人士多喝來排毒。

1.黑豆先浸泡一晚,隔天放涼後再炒
2.炒黑豆時,看到綠色的肉可以關火
3.等到完全放涼後,用密封罐以室溫收藏
4.用3000毫升的清水,以中小火煮約半小時,即完成

圖片來源:Instagram@nk830, Youtube@周勵淇Niki Chow影片截圖


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