渣打馬拉松 |眾星雲集 潮濕天氣中跑出正能量!各明星跑後感 + 維持身材健康 Tips! - Health & Beauty/Health & Beauty.Health Care - 2022-02-14
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渣打馬拉松 |眾星雲集 潮濕天氣中跑出正能量!各明星跑後感 + 維持身材健康 Tips!

14th February, 2022| In Health & Beauty / Health Care

渣打馬拉松於上周日(12日)圓滿結束,是次共有 3.7 萬名選手參賽,當中更不乏我們熟悉的臉孔!就如周潤發「發哥」驚喜現身,星爸徐榮、星媽梁諾妍也不忘在湊仔湊女中抽時間練跑,更有蔡思貝、曹星如、ERROR保錡等,立即看他們的跑後感,以及維持身材健康 Tips 吧!

1/周潤發 - 驚喜現身會考慮戰更長賽事?

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影帝「發哥」周潤發驚喜現身!他近年積極參與比賽,平日常常行山,今次首次參 10 公里賽事,並以 1 小時 3 分 58 秒好成績完賽,接受訪問時透露為了比賽已練習逾 1 年多,特意找教練幫忙做訓練,他覺得路跑比較好玩,更笑言:「再過多幾年吧,等我年紀大一點,我現在還小呢!如果情況許可,會考慮轉戰長跑賽事。」

發哥之開始積極健身是因「減肥」而開始,後來他開始接觸跑步行山後,就發現自己已經「上癮」,全因胺多酚令他愈跑愈開心,而身材也變得更好,外表也自然變得更精神!

2/保錡@ERROR - 想在新一年突破自己!

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挑戰 10 公里賽事的保錡@ ERROR 則以 55 分 12 秒完成,他表示是首次參加馬拉松:「今次一個鐘內完成已達標,我今年想突破自己,可能以前的形象較胖的,往後的目標是跑多一點步、做Gym,希望再參加半馬或全馬。」他發現原來身邊很多人做運動,希望大家也嘗試養成運動習慣。

3/ 梁諾妍 -  跑步令自己進步,要相信自己是可以的!

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新手媽媽梁諾妍首次挑戰全馬,並於 4 小時內成功完成!平日熱愛跑步的她直言今次並不是她個人的最好成績,但成為媽媽後,她要同時兼顧工作,拍攝,還有照顧女兒,今次首次參賽已有這樣的成績已經很滿意!她更在社交平台上多謝老公洪永城遠在巴西的隔空鼓勵。

身為跑步教練、健身教練、產前產後體適能教練及健身中心老闆的她直指跑步令她進步,也鼓勵大家要多相信自己是可以的!看到靚媽梁諾妍生完小朋友就如沒有生過一樣的身材,有沒有激勵到各位媽媽呢!

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4/ 蔡思貝 - 人生再痛再累,都不會停下來!

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蔡思貝今年參加半馬,並用 1 小時 47 分 34 秒完成!成績相當不錯,亦是個人的最佳成績,而蔡思貝的長跑老師吳輝揚也直言十分滿意,不過蔡思貝就認為自己可以做得更好!賽後她也在社交媒體上寫下:「如果呢21公里係代表自己嘅人生,再痛再攰,你都一定唔會俾自己停落嚟。」勉勵大家在人生的道路上,即使有挫折,也不要輕言放棄,只有堅持才有機會成功!

蔡思貝從小就如此喜歡熱愛運動,除長跑外,她更有接觸跳高、越野長跑及三項鐵人賽等,蔡思貝體態一直都維持在這麼好的狀態,今次完成渣馬後,更被網民大讚她是最美麗的跑手,素顏也很美,果然運動真是最天然的美容品!

5/ 徐榮 - 信念堅定會再戰全馬!

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藝人徐榮在賽前一直有訓練,對是次比賽信心十足,但這次比賽狀態一般,之前還在拍戲一完結便立即趕過來比賽,沒睡覺的狀況下令他感到辛苦,他透露:「今次以 4 小時 34 分 23秒 完成,是今年第一個目標,希望第二、第三個可以順利完成,幸好比賽時有朋友陪伴著,知道甚麼位置需停下來,下年應該會挑戰全馬,到時候會再看看工作情況。」

而原來現在看上去身材很好的徐榮原來也曾經有胖過的時候!這位暖爸當初用了4 個月就減掉了20磅,只為陪伴仔仔徐朗一同減肥!他所靠就是運動,加上健康飲食,奉行戒油、鹽、糖!

6/曹星如 - 18年後的挑戰!

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香港拳手曹星如(Rex)也有參加賽事,在半馬組別以 1 小時 40 分 11 秒完成。Rex 指十分享受主場的好氣氛,他是第 3 次參加渣馬,17 歲時第一次跟著家人去跑半馬,事隔 18 年,再一次挑戰半馬賽事!雖然平日不是專注練長跑,但平日的短跑訓練與拳擊訓練,還有每星期跟跑友練習長跑,跑起來又有另一番樂趣!」接下來,他主要的比賽是 5 月參加世界錦標賽,將會參加 57 公斤級賽事,希望在餘下時間改善現有問題,並在亞運爭取好成績。

Rex 從小就參加不同運動,更認為運動就是他的快樂泉源,當面對挑戰時,他則為覺得整個挑戰過程帶給他快樂!你們做運動時,也會有這種想法嗎?

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賽後恢復身體 Tips 

恭喜各位跑手順利完成渣馬!但跑手們也不要鬆懈,要好好恢復身體!大家不妨多做伸展運動,放鬆肌肉。同時,補充身體流失的水份與營養,可喝一點運動飲品、進食香蕉,再浸冰水,將痠軟肌肉浸在攝氏 10 至 15 度的凍水約 10 至 15 分鐘,有助肌肉快速復原。淋浴後,小睡片刻,配合按摩膏按摩雙腿,有助加速血液循環,以紓緩肌肉痛楚。比賽後約一星期,可以進行 20 至 30 分鐘的恢復性緩步跑,紓緩疲勞感。

圖片來源:Instagram@k_p0k1、Instagram@inez_leong、Instagram@sisleychoi、Instagram@tsuiwing0807、Instagram@rextso、


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