渣打馬拉松於上周日（12日）圓滿結束，是次共有 3.7 萬名選手參賽，當中更不乏我們熟悉的臉孔！就如周潤發「發哥」驚喜現身，星爸徐榮、星媽梁諾妍也不忘在湊仔湊女中抽時間練跑，更有蔡思貝、曹星如、ERROR保錡等，立即看他們的跑後感，以及維持身材健康 Tips 吧！
影帝「發哥」周潤發驚喜現身！他近年積極參與比賽，平日常常行山，今次首次參 10 公里賽事，並以 1 小時 3 分 58 秒好成績完賽，接受訪問時透露為了比賽已練習逾 1 年多，特意找教練幫忙做訓練，他覺得路跑比較好玩，更笑言：「再過多幾年吧，等我年紀大一點，我現在還小呢！如果情況許可，會考慮轉戰長跑賽事。」
發哥之開始積極健身是因「減肥」而開始，後來他開始接觸跑步行山後，就發現自己已經「上癮」，全因胺多酚令他愈跑愈開心，而身材也變得更好，外表也自然變得更精神！
挑戰 10 公里賽事的保錡@ ERROR 則以 55 分 12 秒完成，他表示是首次參加馬拉松：「今次一個鐘內完成已達標，我今年想突破自己，可能以前的形象較胖的，往後的目標是跑多一點步、做Gym，希望再參加半馬或全馬。」他發現原來身邊很多人做運動，希望大家也嘗試養成運動習慣。
新手媽媽梁諾妍首次挑戰全馬，並於 4 小時內成功完成！平日熱愛跑步的她直言今次並不是她個人的最好成績，但成為媽媽後，她要同時兼顧工作，拍攝，還有照顧女兒，今次首次參賽已有這樣的成績已經很滿意！她更在社交平台上多謝老公洪永城遠在巴西的隔空鼓勵。
身為跑步教練、健身教練、產前產後體適能教練及健身中心老闆的她直指跑步令她進步，也鼓勵大家要多相信自己是可以的！看到靚媽梁諾妍生完小朋友就如沒有生過一樣的身材，有沒有激勵到各位媽媽呢！
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4/ 蔡思貝 - 人生再痛再累，都不會停下來！
蔡思貝今年參加半馬，並用 1 小時 47 分 34 秒完成！成績相當不錯，亦是個人的最佳成績，而蔡思貝的長跑老師吳輝揚也直言十分滿意，不過蔡思貝就認為自己可以做得更好！賽後她也在社交媒體上寫下：「如果呢21公里係代表自己嘅人生，再痛再攰，你都一定唔會俾自己停落嚟。」勉勵大家在人生的道路上，即使有挫折，也不要輕言放棄，只有堅持才有機會成功！
蔡思貝從小就如此喜歡熱愛運動，除長跑外，她更有接觸跳高、越野長跑及三項鐵人賽等，蔡思貝體態一直都維持在這麼好的狀態，今次完成渣馬後，更被網民大讚她是最美麗的跑手，素顏也很美，果然運動真是最天然的美容品！
藝人徐榮在賽前一直有訓練，對是次比賽信心十足，但這次比賽狀態一般，之前還在拍戲一完結便立即趕過來比賽，沒睡覺的狀況下令他感到辛苦，他透露：「今次以 4 小時 34 分 23秒 完成，是今年第一個目標，希望第二、第三個可以順利完成，幸好比賽時有朋友陪伴著，知道甚麼位置需停下來，下年應該會挑戰全馬，到時候會再看看工作情況。」
而原來現在看上去身材很好的徐榮原來也曾經有胖過的時候！這位暖爸當初用了4 個月就減掉了20磅，只為陪伴仔仔徐朗一同減肥！他所靠就是運動，加上健康飲食，奉行戒油、鹽、糖！
香港拳手曹星如（Rex）也有參加賽事，在半馬組別以 1 小時 40 分 11 秒完成。Rex 指十分享受主場的好氣氛，他是第 3 次參加渣馬，17 歲時第一次跟著家人去跑半馬，事隔 18 年，再一次挑戰半馬賽事！雖然平日不是專注練長跑，但平日的短跑訓練與拳擊訓練，還有每星期跟跑友練習長跑，跑起來又有另一番樂趣！」接下來，他主要的比賽是 5 月參加世界錦標賽，將會參加 57 公斤級賽事，希望在餘下時間改善現有問題，並在亞運爭取好成績。
Rex 從小就參加不同運動，更認為運動就是他的快樂泉源，當面對挑戰時，他則為覺得整個挑戰過程帶給他快樂！你們做運動時，也會有這種想法嗎？
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賽後恢復身體 Tips
恭喜各位跑手順利完成渣馬！但跑手們也不要鬆懈，要好好恢復身體！大家不妨多做伸展運動，放鬆肌肉。同時，補充身體流失的水份與營養，可喝一點運動飲品、進食香蕉，再浸冰水，將痠軟肌肉浸在攝氏 10 至 15 度的凍水約 10 至 15 分鐘，有助肌肉快速復原。淋浴後，小睡片刻，配合按摩膏按摩雙腿，有助加速血液循環，以紓緩肌肉痛楚。比賽後約一星期，可以進行 20 至 30 分鐘的恢復性緩步跑，紓緩疲勞感。
圖片來源：Instagram@k_p0k1、Instagram@inez_leong、Instagram@sisleychoi、Instagram@tsuiwing0807、Instagram@rextso、
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