探熱可提升懷孕機率 利用「基礎體溫」預測排卵期 - Pregnancy/Pregnancy.Getting Pregnant - 2022-09-18
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探熱可提升懷孕機率 利用「基礎體溫」預測排卵期

18th September, 2022| In Pregnancy / Getting Pregnant

婦女希望提高受孕機會,或會透過量度「基礎體溫」推算排卵期,在生育率較高的日子行房。究竟甚麼是「基礎體溫」?探熱測排卵期的方法是怎樣的?

排卵期與行房生育率的關係 

懷孕必須經歷受精的過程,一般而言,男性在女性體內射精後,會將大約上億個精子送進女性體內,而有約200個精子可以抵達輸卵管。

專家指月經週期的第一天往前推14天就是排卵日,在排卵前的最後兩天行房生育率較高,但究竟怎樣才知道自己的排卵時間呢?現在有不少婦女會透過檢測體溫來了解排卵情況、預測排卵日子。

一般處於生育年齡的婦女在排卵前體溫會降至最低,排卵後孕激素會刺激體溫中樞令體溫上升約攝氏0.3-0.6度,直到月經前一至兩天或月經的第一天,體溫會下降並漸漸回復正常。
探熱測排卵方法_20220916_Content_4.jpg
現在不少婦女會透過量體溫測排卵期。

量體溫測排卵期 - 認識「基礎體溫」度量法

要根據體溫量度檢測排卵期,首先要量度基礎體溫(Basal Body Temperature),基礎體溫是婦女在6-8個小時睡眠後,尚未進行活動之前的體溫,也就是她一天之中體溫的最低水平。


基礎體溫計與一般體溫計不一樣,基礎體溫計的刻度較密,以測量輕微的體溫變化。婦女要在睡前把基礎體溫計放在床邊伸手就拿到的地方,因為要度量基礎體溫,必須在熟睡中醒來後,任何日常活動都尚未開展之時進行。為確保個人精神沒有受到任何干擾,量度之前不要跟別人說話,將基礎體溫計含在舌下至少兩分鐘,然後看讀數,並將之記錄在基礎體溫表上。
探熱測排卵方法_20220916_Content_2.jpg
「基礎體溫」表顯示檢測者在月經周期中出現低溫期及高溫期。

量體溫測排卵期 - 排卵前行房也有機會成孕

推算排卵期之後,應該在何時行房呢?由於卵子排出後的生命約只有24小時,精子可以活上更長時間,因此在排卵前行房,卵子也有受精的機會。有專家指排卵日的前三天、前一天或後一天是最容易受孕的三個黃金期。


行房之後,婦女仍可透過量度體溫推算是否懷孕,因為若婦女懷孕,黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持繼續分泌黃體素,體溫會持續高企。如果沒有成孕,黃體會萎縮並停止分泌黃體素,體溫會下降。
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上面體溫曲線圖沒有呈現低溫及高溫兩種不同體溫階段,可能表示檢查者並沒有正常排卵。
有些婦女未能成孕,是因為她根本沒有排卵,婦女可以透過量度體溫了解自己到底有沒有排卵。如果沒有排卵,因缺乏孕激素刺激,其基礎體溫就不會有上述規律性的周期變化。不過要注意感冒、發燒、飲酒、晚睡均會影響體溫狀況。香港家庭計劃指導會建議婦女同時透過三種方法推算排卵期,除量度基礎體溫外,宜透過日曆計算法連續六至十二個月記錄月經週期。由於排卵期子宮頸分泌較多,而分泌或會呈蛋白狀,婦女也可以子宮頸黏液觀察法,每天在小便後拭抹陰部,觀察陰道分泌並加以記錄。要更準確推算排卵期可請教醫生。

圖片來源:茂盛醫院生殖醫學中心官網 
資料來源:香港家庭計劃指導會 / 茂盛醫院生殖醫學中心 /中國醫藥大學附設醫院
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