排卵期你算對了嗎?了解正確算法、排卵症狀,一次掌握黃金受孕期! - Pregnancy/Pregnancy.Getting Pregnant - 2022-04-14
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

排卵期你算對了嗎?了解正確算法、排卵症狀,一次掌握黃金受孕期!

14th April, 2022| In Pregnancy / Getting Pregnant

對許多求子婦女來說,把握排卵期行房是每個月的一大要事,而學會計算排卵期更是重要。雖然現在已有不少手機App可幫忙算出排卵期,但事實上它的計算方式並不難,讓你即使不靠科技也能輕鬆掌握黃金受孕期,而且更能了解自己身體。

排卵期計算方式

一般來說,只要了解自己的月經週期(多久來一次月經,例如:28天或30天),算出下一次月經來潮的日期後,「往前推14天」卵巢就會開始排卵(排卵日);通常排卵會維持十天,因此只要再加上「前5天、後4天」就是你的排卵期囉!

舉例來說,你的月經週期為28天,若這次的月經在3/1,下一次就會在3/29,因此將「29日-14天」後,約莫在3/15會開始排卵;只要把這天加上「前5天、後4天」,那麼3/10-3/19就是你的排卵期!

小提醒,這個方式適用於月經週期較規律、介於21-35天之間的女性,如果本身經期不規則、沒有一定的月經週期,則難以用這個公式算出排卵期,建議可到醫院進行超音波檢查,得到的結果會更準確。

【Pregnancy】排卵期你算對了嗎?了解正確算法、排卵症狀,一次掌握黃金受孕期!_排卵期_懷孕_20220411_FB Content_1.jpg

常見5個排卵期症狀

接近排卵期時不妨多觀察身體變化,要是出現以下常見症狀,代表身體正處於排卵狀態,得趕快把握黃金受孕期哦!

排卵期症狀1:體溫上升

排卵前的體溫大約介於36°C-36.4°C之間,而排卵後的24小時會上升至36.5°C-37°C,稱作「高溫期」。最準確的測量方式是每天早上醒來、下床前測量。

【Pregnancy】排卵期你算對了嗎?了解正確算法、排卵症狀,一次掌握黃金受孕期!_排卵期_懷孕_20220411_FB Content_2.jpg

排卵期症狀2:分泌物增加

進入排卵期之前,陰道會開始出現分泌物,如同生蛋白的質地一樣透明而且有延展性。

排卵期症狀3:褐色分泌物、出血

若發現少量褐色分泌物、血絲或點狀出血時,不必過於驚慌,這是排卵期的正常現象,大約3天以內就會結束,不過要是出血量多又伴隨嚴重腹痛,應盡快就醫診治。

排卵期症狀4:排卵痛

有些女性會有排卵痛症狀,大多出現在下腹單側且程度輕微,雖然有些女性的疼痛感受較明顯,不過較不常見。

排卵期症狀5:乳房脹痛

排卵期間乳房會變得比較敏感,用手指壓下去時會覺得痛,有時不用手壓也會有脹痛感。

【Pregnancy】排卵期你算對了嗎?了解正確算法、排卵症狀,一次掌握黃金受孕期!_排卵期_懷孕_20220411_FB Content_3.jpg

把握排卵期前後2天行房

要提升受孕機率,一般人總認為要在「排卵日當天」進行最有效,但專家們建議,其實在排卵日的前1天或後1天行房,反而更可提升精卵結合機率。同時,除了排卵期之外,平時維持規律的性行為也很重要,大約3-5天一次的頻率,能避免精子老化而影響受孕機率。


最新文章

國際學校|香港有哪些中學開辦美國AP大學先修課程?

美國是其中一個香港學生到海外升學的熱門國家。美國的大學數目是全球之冠,常春藤大學聯盟更是名滿天下。如香港中學生想增加赴美升學的機會,可修讀美國大學先修課程,又稱進階先修課程(Advanced...
1st February, 2023 | In Education / All Education

人工受孕、試管嬰兒有什麼不同?哪一種才適合我?

隨著不孕患者越來越多,不少人藉由人工生殖技術一圓生子夢,主要分為「人工受孕」與「試管嬰兒」2種,不過兩者的區別為何?不孕夫妻又該如何選擇?以下為你說明。認識「人工受孕...
31st January, 2023 | In Pregnancy

Playgroup2023|邊間熱門Playgroup有得試堂?Trial class報名連結懶人包

坊間不少教育機構和學校均有開辦Playgroup(親子遊戲小組),而且課程種類五花八門,家長想找到適合子女參加的課程,參加試堂就是最簡單直接的方法,以下為大家整理出多...
31st January, 2023 | In Education / All Education

海外升學|名人子女首選7間加拿大寄宿學校推介

加拿大教育品質高,優質寄宿學校林立,以下整理了名人子女首選、人才輩出的7間加拿大寄宿學校,部分更由小學開始提供國際文憑(IB)課程,附上學校特色介紹、學費和寄宿費資料,供各位家長參考。1. St....
30th January, 2023 | In Education / Admission / All Education

備孕「養精」,男性必吃的30種助孕食物!

備孕、懷孕需透過夫妻雙方共同努力,因此除了女性養好卵子,男性也必須好好調理來提升精子品質、數量甚至是「形狀」。以下列出10項男性助孕營養素以及30種食物,對於增進精子質量、活動力等皆有幫助...
30th January, 2023 | In Pregnancy

課外活動|第七屆LCM英語朗誦節 2月底截止報名

小朋友參加朗誦比賽不但有助提升語言能力,還可以增強公開演講的信心。LCM英語朗誦節(LCM Speech Festival)就是一個很好的平台,讓小朋友學習在舞台上自信地說英語...
28th January, 2023 | In Education / Extracurricular Activities / 教育 / 學英文

香港消委會9款五星雞精、滴雞精、熬雞精和素滴雞精+20個孕媽滴雞精食譜

日前消委會就市面上15款常見的包裝傳統雞精、滴雞精、熬雞精和素滴雞精,進行食用安全和營養素含養測試,當中有9款雞精獲得總評5星推介!雞精和滴雞精屬於保健產品,孕婦和產後婦女均可飲用...
27th January, 2023 | In Pregnancy / Getting Pregnant

【拉闊有機拉闊營養】「有機 FRISO PRESTIGE® 生態盆景 DIY 材料包」結果公布

再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會以電郵通知各得獎者,敬請留意,謝謝。 1Sing Wing2Wing ching3Cherry Chiu4Annie Lai5Kawing Lau6Ani Mo7Fiona yip8Jacky Leung 9Shuk Kwai Leung 10Tak Man Chau11Sukiss_Chiu12Kiko...
27th January, 2023 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway / Champimom 送禮 / 得獎名單公布

走佬袋2023 ︳準媽媽跟著我們執臨盆走佬袋 詳細清單 + 產品推介!

相信每個孕媽媽都想從容的到醫院待產,而事先準備好走佬袋是很重要的一環。孕婦在 30~35 週左右就已經可以開始準備走佬袋,以免各位準媽媽因肚子越來越大,行動不便、身心疲累而做成妨礙。那麼...
27th January, 2023 | In Pregnancy / Prenatal Care / 產前準備及走佬袋

年度最污糟蔬果出爐!美國 EWG 列出 12 大受農藥污染最嚴重的蔬果!

美國環境工作組織(EWG)「2022年農產品購物者指南」發現,在美國銷售有超過70%非有機新鮮農產品含有潛在有害農藥殘留,最新分析測試數據顯示,超過50%的薯仔、羽衣...
26th January, 2023 | In Health & Beauty / Nutrition / Health Care

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals