對許多求子婦女來說，把握排卵期行房是每個月的一大要事，而學會計算排卵期更是重要。雖然現在已有不少手機App可幫忙算出排卵期，但事實上它的計算方式並不難，讓你即使不靠科技也能輕鬆掌握黃金受孕期，而且更能了解自己身體。
排卵期計算方式
一般來說，只要了解自己的月經週期（多久來一次月經，例如：28天或30天），算出下一次月經來潮的日期後，「往前推14天」卵巢就會開始排卵（排卵日）；通常排卵會維持十天，因此只要再加上「前5天、後4天」就是你的排卵期囉！
舉例來說，你的月經週期為28天，若這次的月經在3/1，下一次就會在3/29，因此將「29日-14天」後，約莫在3/15會開始排卵；只要把這天加上「前5天、後4天」，那麼3/10-3/19就是你的排卵期！
小提醒，這個方式適用於月經週期較規律、介於21-35天之間的女性，如果本身經期不規則、沒有一定的月經週期，則難以用這個公式算出排卵期，建議可到醫院進行超音波檢查，得到的結果會更準確。
常見5個排卵期症狀
接近排卵期時不妨多觀察身體變化，要是出現以下常見症狀，代表身體正處於排卵狀態，得趕快把握黃金受孕期哦！
排卵期症狀1：體溫上升
排卵前的體溫大約介於36°C-36.4°C之間，而排卵後的24小時會上升至36.5°C-37°C，稱作「高溫期」。最準確的測量方式是每天早上醒來、下床前測量。
排卵期症狀2：分泌物增加
進入排卵期之前，陰道會開始出現分泌物，如同生蛋白的質地一樣透明而且有延展性。
排卵期症狀3：褐色分泌物、出血
若發現少量褐色分泌物、血絲或點狀出血時，不必過於驚慌，這是排卵期的正常現象，大約3天以內就會結束，不過要是出血量多又伴隨嚴重腹痛，應盡快就醫診治。
排卵期症狀4：排卵痛
有些女性會有排卵痛症狀，大多出現在下腹單側且程度輕微，雖然有些女性的疼痛感受較明顯，不過較不常見。
排卵期症狀5：乳房脹痛
排卵期間乳房會變得比較敏感，用手指壓下去時會覺得痛，有時不用手壓也會有脹痛感。
把握排卵期前後2天行房
要提升受孕機率，一般人總認為要在「排卵日當天」進行最有效，但專家們建議，其實在排卵日的前1天或後1天行房，反而更可提升精卵結合機率。同時，除了排卵期之外，平時維持規律的性行為也很重要，大約3-5天一次的頻率，能避免精子老化而影響受孕機率。
