孕吐不只發生在懷孕初期?7種自然療法紓緩害喜現象 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2022-02-26
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

孕吐不只發生在懷孕初期?7種自然療法紓緩害喜現象

26th February, 2022| In Pregnancy / Prenatal Care

孕吐嚴重的噁心感覺,多數出現在第六至第十二周,但也有些孕婦的害喜不適反應,會持續至整個孕期。其實,由於懷孕期孕婦體內的荷爾蒙起變化、維他命缺乏、血糖偏低,加上疲倦及壓力等,都會引致孕吐。專家指婦女懷頭一胎、懷女嬰或懷多胞胎,孕吐的情況更為普遍。希望擺脫孕吐纏擾又不想借助藥物?來參考以下紓緩孕吐自然療法。

紓緩孕吐自然療法1:小食多餐

孕吐有時像胃部在翻騰,專家認為小食多餐有助舒緩不適。孕媽睡前要吃一點富蛋白質的小食以確保夜間體內維持一定的血糖水平,睡醒後也要吃點東西。一小片梳打餅或多士可提供減低噁心感的澱粉質。如果沒有吃固體食物的胃口,呷幾口奶昔中和一下胃酸,也有助平伏心情。

紓緩孕吐自然療法2:進食薑或酸性食物

有專家指薑茶或薑糖等薑製食物有效舒緩孕吐情況,但有服用薄血藥、血壓和血糖較低孕婦要向醫生查詢。另外,吸啜酸味糖果或呷一口檸檬水也有相同的功效。一位醫生說某位孕媽會隨身帶備檸檬,感到噁心時刮一小片檸檬皮聞一聞就能驅趕不適感。

V19-七種舒緩孕吐自然療法_22Oct_content01.png

紓緩孕吐自然療法3:薄荷療法

專家指吸入薄荷氣味有助減低孕胎期及生產手術後的噁心感。另有研究指出,在噁心感覺出現之時馬上聞一聞薄荷油,超過四成患者在兩分鐘內得以舒緩。都市傳說,指呷一口薄荷茶也有助舒緩症狀。以上方法基本上是安全的,而且還可以令孕吐後的口腔變得清新。

紓緩孕吐自然療法4:香薰療法

暫時未有太多研究分析香薰療法對治療症狀的功效,但有孕婦指某些香薰精油,例如薄荷、青檸、甜橙、柑橘等散發的香氣能有效對付孕吐問題,不過孕婦使用香薰前,必須先諮詢醫生及合資格的香薰治療師。


紓緩孕吐自然療法5:指壓治療

以壓力刺激神經,輸送具減輕噁心症狀功能的訊息至大腦及脊髓。坊間有售的各種指壓手帶,專家認為也不妨一試。如果想安在家中隨時做按壓的話,可以三隻指頭在手掌下方、探脈搏的位置上方按壓,深呼吸然後以指頭按壓一分鐘或以上,慢慢加大力度直至感覺不舒服為止。

紓緩孕吐自然療法6:針灸治療

透過合資格中醫師施針以剌激神經,輸送具減輕噁心症狀功能的訊息至大腦及脊髓,暫未有足夠證據支持這方法的功效,但有孕婦認為對舒緩孕吐有幫助。

V19-七種舒緩孕吐自然療法_22Oct_content02.png

紓緩孕吐自然療法7:足部反射療法

它的原理是以足部代表整個身體,而按壓足部某些位置有助舒緩孕吐的症狀。現時未有足夠的證據支持反射療法能治療孕吐,但它有可能幫助患者放鬆心情。

除上述七項,坊間還流傳好些方法,例如瑜珈、催眠、咀嚼茴香籽等,認為可以舒緩孕吐,所有未取得實證之方法,在使用前如有疑問,必須請教醫生索取專業意見。不過有些健康生活基本步,例如適量運動則是安全可行的方案。專家指孕婦每天散步20分鐘,體內就可以釋出足以驅趕疲倦和噁心感的安多芬,令人放鬆和重拾活力,各位孕媽媽,無論有沒有孕吐情況,為了母嬰健康,也應該開始行動、培養良好生活習慣了。

想緊貼更多專業懷孕資訊及專家建議,請立即登入Champimom孕媽媽尊尚會

最新文章

0-6歲10個敏感期 錯過了便可能錯過幼兒啟蒙良機!

意大利教育家蒙特梭利(Maria Montessori)通過科學觀察,發現兒童成長必經的敏感期。 敏感期是小朋友在成長過程中對特定學習和經驗特別敏感的時期,以下是0-6歲10個主要的敏感期...
25th May, 2025 | In Parenting / Intellectual Development

Summer Camp 2025|熱門直資私立和國際學校暑期夏令營報名詳情

安排子女在直資、私立和國際學校參加暑期夏令營(Summer Camp),既能讓小朋友接受新穎和國際化的教育,擴闊視野和社交圈子,還能親身感受心儀學校的學習氛圍,有助日後選校。即使小朋友不是該校學生...
23rd May, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

幼稚園2025|盤點香港25間IB幼稚園教學特色和學費

國際文憑IB(International Baccalaureate)課程既沒有「一試定生死」的情況,又能帶來海外升學的優勢。因此不少香港家長都報讀IB幼稚園,希望從小培養子女的探究精神...
23rd May, 2025 | In Education / Admission

直資私立小學2025|熱門直資私立小學2026/2027小一入學面試時間表

各大熱門直資和私立小學已陸續發布簡介會、入學申請和面試日期,想掌握各校的重要日子,家長必須持續留意學校最新消息。以下為家長整理出實用參考資料,以作參考。香港四大小學類...
22nd May, 2025 | In Education / Admission

Summer Camp 2025|3個深圳中文夏令營推介 沉浸式提升中國語文能力和中國文化知識

愈來愈多香港學生前往深圳參加中文學習課程,通過沉浸式語言環境提升語言運用能力,並加深對中華文化和習俗的認識,有效拓展他們的視野。今個暑假,不妨到深圳參加中文夏令營,體...
21st May, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

撒瑪利亞會網上課程 鼓勵大眾用行動守護身邊人的生命

近年香港學生的自殺率持續上升,引起社會的廣泛關注。為此,撒瑪利亞會在香港賽馬會慈善信託基金的全力支持下,推行「賽馬會擁抱生命系列2.0:正向人生導航計劃」,為學校各個...
20th May, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

食譜|夏天15款小朋友去濕、消暑湯水

香港夏天炎熱潮濕,最適合飲用一些具有消暑清熱、利水祛濕功效的湯水。以下為您推薦15款消暑湯水! 夏天湯水 食譜1.茅根竹蔗水材料:茅根、竹蔗 (切段)、紅蘿蔔、清水做法:1.所有材料洗淨放入鍋中2...
19th May, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom 送禮 |送UBS瑞銀呈獻太陽馬戲團《KOOZA》門票結果公布

感謝各位踴躍參加!再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會把換領信發送到電郵,敬請留意,謝謝。   1.Lau Mang Chee2.Ivy Lee3.Keith Tse 
19th May, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

國際學校2025|熱門國際學校和私立獨立學校的學前班和小一面試收生偏好 如漢基、新加坡國際、VSA和弘立

不同國際學校和私立獨立學校都有不同教育特色,學校的學前班和小一面試收生偏好自然有所不同。來自Motto Education的國際學校升學面試專家Ms. Wong為大家...
17th May, 2025 | In Education / Admission

Summer Camp 2025|在峇里叢林中絕美的綠色學校 學習可持續發展和生存技能

印尼峇里島不但是享受水療、陽光與海灘的勝地,也世界上最綠色和最創新的國際綠色學校(Green School International,GSI)的所在地。GSI 致力為學生提供綠色教育...
16th May, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals