產後1000天|誰不想讓寶寶睡過夜?只是新生兒時期還不能操之過急 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/Postnatal Care.3-6 months - 2021-10-20
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產後1000天|誰不想讓寶寶睡過夜?只是新生兒時期還不能操之過急

20th October, 2021| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

哪位睡眠不足的母親會不想讓她的寶寶睡整夜?不過,寶寶 3 個月大之前,還不需要急著讓他睡太久,即使是深夜,每隔 4 小時還是要讓寶寶起來喝奶,背後有 3 大原因。
夜晚需要叫醒新生兒餵奶的原因
媽媽們經常詢問哺餵新生兒(出生 28 天內)的頻率。根據美國兒科醫學會(American Academy of Pediatrics,AAP)的資訊,需確保 24小 時內哺餵 8-12 次,白天約 2-3 小時哺餵一次;夜晚則不應該超過 4 小時。

對成人而言,充足完整的睡眠時間應為 8 小時。這代表著媽媽必須中斷自己的睡眠時間,夜晚必須要起來餵奶一次。然而,新生兒晚上為什麼不能、也不應該睡這麼多的時間,主要有以下 3 大原因:

1.胃容量小加上母乳易消化
剛出生第 1-3 天,新生兒胃容量只有 3-5 毫升,約 1 顆彈珠的大小;第 4-6 天,胃容量慢慢上升到 25 毫升左右,大概是 1 顆乒乓球;到了 10 天左右,胃容量也只有約 50 毫升。因此,新生兒很快就餵飽。由於母乳很容易被消化,所以寶寶很快就感到餓了。這也就是為什麼需要頻繁哺餵新生兒的原因。

2.需要增加體重
新生兒剛出生的 3-4 天內,因為體液與胎便的排出,體重會下降約 5-10 %。必須要透過充足哺餵頻率,避免低血糖引發中樞神經病變,同時也可避免體重過輕潛藏的成長遲滯、學習情緒障礙等問題。平均來說,嬰兒滿月時應比出生體重增加 1 公斤;4-6 個月大時,體重應為出生時體重的 2 倍。

3.提升母乳分泌
夜晚時媽媽體內的泌乳激素濃度較高,是提升母乳產量的好時機。透過親餵能滿足新生兒的成長需求,又可以同步提高產量、不用辛苦追奶,一舉兩得。

「睡過夜」真的那麼重要嗎?
每個嬰兒的睡眠模式都不同,建議媽媽應先配合寶寶的時間表,從中觀察寶寶的規律性。3 個月過後,再依狀況拉長夜晚哺餵的間隔時間。3-6 個月大的嬰兒,夜晚約可間隔 5 小時哺餵一次;7 個月大,夜間餵奶則能拉到 6 小時,之後大部分寶寶就能睡過夜。但每個嬰兒狀況不一,只要有自己的規律性且不影響成長,媽媽就不必擔心。

雖然不少父母希望寶寶早日「睡過夜」,讓媽媽晚上多睡一點、不用起床餵奶,但基於夜晚是泌乳量較高的時間,選擇在晚上不擠乳或不親餵,跟持續哺餵母乳的初衷有衝突,則需要媽媽再進一步思考與抉擇。

夜間輕鬆餵奶有方法
其實,夜間餵奶並沒有想像中辛苦。雖然媽媽要半夜爬起床餵奶,但泌乳激素除了刺激泌乳之外,還能引發睡意,讓媽媽哺餵之後能夠再度入睡。建議親餵母乳時採用媽媽與寶寶以腹部對腹部的「側躺式」較為輕鬆,媽媽在舒適的角度躺下,在寶寶身下墊著枕頭或被子,調整到適合寶寶含乳的高度,是最適合夜晚親餵的方式。

此外,有些父母會在睡前多餵一餐,希望能讓寶寶睡久一些,但目前未有確切的研究數據顯示,睡前多餵一餐能發揮多少作用。不過,如果逗弄寶寶的嘴巴時,他表現出吃奶意願的話,也不妨嘗試餵哺;但最好在寶寶 3 個月大之後,再視情況嘗試。

雖然寶寶睡眠時間拉長,能讓看顧的父母喘一口氣,但寶寶吃奶的頻率也不能過少,才有助健康成長。新生兒階段,父母難免睡眠不足,待培養出與寶寶之間默契,情況就能逐漸改善,不必操之過急。

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資訊來源: Breastfeeding Confidential、Academy of Breastfeeding Medicine、Breastfeeding Association of Taiwan、American Academy of Pediatrics

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