孩子常咬指甲，爸媽一再制止反而變本加厲，該怎麼辦呢？咬指甲反映孩子的心理狀態，可能是面臨生活中的轉變，或者想要吸引父母的注意力，三種戒除咬指甲的方法，讓孩子不再焦慮。
孩子為何咬指甲?
人在焦慮或緊張的時候，常常會做出不自覺的行為，比如：咬指甲、吃手指或咬嘴唇，藉此平撫焦躁的情緒。咬指甲是0到12個月，嬰兒口腔期的行為，孩子專注於嘴巴裡面的事物，會用吸取母乳、吃奶嘴或者把東西放到嘴巴裡面的方式，來得到安全感。而有些孩子儘管脫離了嬰兒時期，當遇到令他不安的事情時，還是會習慣用同樣方式讓自己安心。
當孩子頻繁出現咬指甲的行為，可能是生活中發生了變化，像是孩子學習戒尿布、學習穿衣、搬家、上學或者弟妹出生了，如果孩子的適應力較差，不知道怎麼應對新的生活模式，就會用咬指甲的方式來發洩情緒。
另一種可能是，父母平常太過忙碌，沒有花時間陪伴孩子，孩子知道只要他咬指甲，爸媽就會不高興而制止他，為了引起父母的注意力，便重複咬指甲的動作，藉此得到想要的關注。
三種戒除咬指甲的方法
若孩子的咬指甲行為過於頻繁，將指甲咬到流血，造成手指感染或者長繭，影響孩子的健康，那麼父母就需要協助孩子戒除咬指甲，引導孩子用其他方法調節情緒，可以試試以下三種方法：
1 帶孩子去運動
咬指甲的孩子，通常是因為不知道怎麼排解心裡不舒服的感受，可以固定帶孩子做運動，比如：做瑜伽、打球、跑步或游泳。科學研究證實，運動可以讓大腦產生多巴胺，多巴胺是一種愉快荷爾蒙，又稱為「腦內啡」，可以讓人感到心情愉快，舒緩焦慮的情緒。
2 漸進式戒斷法
戒除咬指甲的行為需要時間，孩子一時之間還戒不掉的話，可以先跟孩子商量，如果孩子大拇指的指甲，在一周內沒有被咬斷，那就可以獲得一份禮物，為孩子設定短期的目標，鼓勵孩子逐漸戒掉咬指甲的習慣。
3 轉移孩子的注意力
當發現孩子咬指甲的時候，不需要生氣的責罵他，這樣只會強化孩子咬指甲的行為，讓孩子感到更不安，可以用其他事情轉移孩子的注意力，比如：請孩子幫忙做家事、陪孩子一起閱讀、帶孩子出去買東西，避免孩子長時間陷入焦慮的情緒中。
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