5種方法讓寶寶一睡到天光 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.3-6 months/Parents’ Choices.Baby Care/Parents’ Choices/Health & Wellness.Health Care/Health & Wellness - 2021-02-13
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie
Owner Settings

5種方法讓寶寶一睡到天光


寶寶 6 個月了,晚上不睡覺,是肚子餓了?還是想要玩? 5 種訓練寶寶睡過夜的方法。

為何寶寶晚上會醒來

剛出生的寶寶對環境不熟悉,晚上會頻繁地醒來,睜開眼睛確認媽媽是否還在,直到寶寶成長到 3~4 個月,才能適應外在環境,逐漸建立規律的睡眠作息。每個階段寶寶的睡眠時間不同,隨著寶寶的成長,睡眠時間逐漸遞減,如下表所示:


寶寶晚上不睡覺的原因

1.藉由喝奶得到安撫

3 個月之後,寶寶逐漸長大,正常來說,晚上喝奶的次數會降低,睡眠時間也會變長,有些寶寶晚上醒來,不是因為真的肚子餓,而是沒有安全感,想藉由喝奶得到安撫。

2.外在環境影響

寶寶對環境的敏感度很高,房間太亮,褪黑激素無法產生;房間溫度太熱或太冷;外在聲音太,都會干擾寶寶睡眠。

3.想玩不想睡

寶寶對外在感到好奇,什麼事情都感到新鮮,只想玩不想睡,不會分辨什麼是疲倦,累了也不想休息,讓晚上不易入睡。

5 種訓練寶寶睡過夜的方法


三個月以下的寶寶,還在適應環境中,先不要訓練自主睡眠,主要讓寶寶感到安心,能夠良好的進食,獲取足夠的營養,成長至 3 ~ 6 個月,寶寶適應後產生安全感,可以開始訓練寶寶睡過夜,慢慢讓寶寶自行睡覺。

1.睡前儀式讓寶寶安心

在睡覺之前,親子一起做固定的事情,比如:念書、說話、按摩、聽音樂都可以,沒有特定要做什麼,只要選擇緩和不激烈的活動,主要目的是降低寶寶與媽媽分離的焦慮感,讓寶寶知道媽媽就在附近,隨時都可以找到媽媽。

2.晚上不要餵奶

睡覺前一餐吃飽一點,逐漸減少晚上餵奶次數及份量,如果寶寶晚上哭了,暫時不要餵他,改用奶嘴或輕輕拍打的方式安撫寶寶,觀察寶寶是否能夠適應。


3.建立規律的作息

3 個月起,寶寶就能區分白天跟黑暗的差別,可以慢慢調整寶寶的作息時間,讓寶寶每天在固定的時間點起床跟睡覺,才不會累過頭睡不好。

4.讓寶寶習慣睡嬰兒床

寶寶想睡覺但沒睡著的時候,就要把寶寶放到嬰兒床裡,如果寶寶在媽媽的懷裡睡著,也會期望在媽媽的懷裡醒來,有些媽媽習慣把寶寶抱在懷裡餵奶 ,寶寶喝著就睡著了,改變餵奶的習慣 ,讓寶寶練習自主睡覺 。

5.耐心安撫寶寶

6 個月是寶寶分離焦慮的高峰期,如果寶寶情緒很焦躁,媽媽可以在寶寶床上放玩偶、安撫巾,睡前專心陪伴寶寶,輕柔對寶寶說話,不要對寶寶不耐煩,大聲斥責怎麼還不睡覺,耐心幫助寶寶建立安全感。

資訊參考來源: 

親子天下

最新 | 0-3 歲嬰兒睡眠時間圖表總整理 vs. 作息訓練 4 大重點












Back

最新文章

《媽媽,我有一條了不起的神經!》導演見證自閉兒童愛中成長

生命的成長本來就很奇妙,自閉症孩子的成長,背後故事更多。以自閉症兒童為內容骨幹的紀實電影《媽媽,我有一條了不起的神經!》,追訪一群有非凡天賦的自閉症兒童長達七年,團隊不僅用鏡頭...
6th May, 2021 | In Parenting / Positive Parenting / Inspiration / Lifestyle

誕下早產兒的媽媽有什麼身心需要?

新生命的到來,可說是全家值得歡慶的喜事,然而,對早產兒的媽媽來說,承受到的壓力讓身心俱疲,該怎麼支持早產兒媽媽呢?存活機率低的早產兒根據統計,全球每年約誕生 1,500 萬名早產兒...
6th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months / Health & Wellness / Health Care

本地設計師獲獎新品出爐 三歲寶寶愉快學編程

創新科技在現今社會和未來世界均很重要,爸媽都希望孩子可以早點獲得相關知識。可以讓寶寶在學前就會編程嗎?有香港設計師以編程為主題創作幼兒玩具,並且在新一屆「香港智營設計大賞」中獲殊榮...
5th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 2-3 years / 3-6 months / Parenting / Education

健康飲食觀念從胎兒培養 孕婦必做的「味覺胎教」

聽說有些小孩很挑食,不吃紅蘿蔔、不吃西蘭花…,一堆蔬菜都不愛,這樣營養怎麼會均衡?如果擔心腹中寶寶以後也挑食,孕婦更應該從懷孕初期就實行「味覺胎教」。「味覺胎教」提高幼兒食物接受度五感之中...
5th May, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care

給孩子的電動車 美國初創公司Volcon推袖珍版越野車

有想過小朋友也想擁有一部真的越野車嗎?原來全球電動車市場在 2021 銷售量成長約40%,而其中兒童市場更是潛力可期!各位家長又會想入手一部嗎?在國際2050年無碳排的聲浪下...
5th May, 2021 | In Parenting / Inspiration / Lifestyle

日本兒童節是男孩的節日?那麼女孩呢!

今天是日本的兒童節,但相傳日本的兒童節只為男孩而設,而女孩卻有另外一個節日?日本兒童節 = 男孩節?在日本歷史上,男孩節的來歷眾說紛云,但日本的兒童節本是傳統節日端午節,而在端午節時...
5th May, 2021 | In Inspiration / Lifestyle

彷如遊樂場的創意學習空間!teamLab建築團隊設計日本幼稚園

一個充滿創意的學習空間絕對可以激發小朋友的潛能。而日本這間幼稚園,就是由 teamLab 團隊所設計!一起來看看這間幼稚園有甚麼特別之處吧!設計花心思 表達合作概念這所由 teamLab...
4th May, 2021 | In Inspiration / Education / Lifestyle

除了爬行和走路 寶寶要學的還有…坐?

寶寶8個月了,怎麼還坐不穩?坐得穩,需要肌肉、骨骼及大腦的協調能力,檢查各年齡的發展指標,找到無法坐穩的原因,讓寶寶順利成長。0~1歲粗動作發展從躺著演變成坐著,對寶寶的發展是重要的里程碑...
4th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 3-6 months

【母親節2021】中日韓Fusion!精選特色母親節餐廳

今個星期就是母親節了,你們又會去那裡與媽媽慶祝呢?不妨請媽媽到特色餐廳,用佳餚滿足她們的胃!立即看以下精選特色餐廳!時尚蟹麵專門店「上三兩」(SEXY CRAB):全新菜單 +...
4th May, 2021 | In Parenting / Lifestyle

胸腺—人體重要的免疫器官 為什麼孕期會縮小

早前一則 5 歲女童虐兒案中的專家報告指出,女童因營養不良和精神受壓,免疫器官胸腺嚴重衰退,僅有 5 克,以致無法抵抗病菌入侵體內。孕媽媽身體需要免疫力,她們的胸腺在懷孕期間卻會縮小...
3rd May, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care