寶寶身體逐漸發育，開始練習生活上的大小事，學習自己吃飯、換衣服、上廁所。生活自理對寶寶非常重要，關乎未來是否能成為獨立自主的成人，需要爸媽技巧性的引導。

生活自理是指不依靠他人的幫助，能夠因應不同的環境，完成日常生活所需的行為，養成良好的生活自理習慣，才能夠成為獨立的成人，為自己的生活負起責任。

生活自理不是單一的能力，而是全方位的綜合技能。比如：能夠拿湯匙吃飯，需要手部肌肉發展、雙眼的協調能力以及嘴巴咀嚼等各方面動作；學會用馬桶上廁所，需要健全的排泄器官、懂得分辨如廁的感覺及表達需求、加上穿脫褲子的能力。

寶寶與生俱來就有求生的本能，想要主動完成事情，像是寶寶喝奶的時候，手會扶著奶瓶；一旦開始會翻身，就想扶著東西站起來走路。然而，出現許多身體機能正常，行為發展卻遲緩的寶寶，細究之下大多是爸媽凡事都幫寶寶做好，讓寶寶失去學習自理的機會。

訓練自理能力三大建議

訓練寶寶生活自理並非難事，遵循三個初心：細心觀察動作、耐心一再重複、愛心給予支持，相信寶寶能夠快樂學會生活自理。

1/給機會動手做

俗話說：Practice makes perfect。首先，爸媽要認知，任何動作都需要長時間的練習，才會熟能生巧，沒有跨出艱難的第一步，不會養成自主能力，爸媽可以觀察寶寶的動作，製造機會讓寶寶動手。就像吃飯來說，不要因為怕弄髒桌子地面，嫌清潔善後太麻煩，就乾脆餵寶寶吃飯，可以運用圍兜、吸盤碗等工具，在固定的時間吃飯，為寶寶打造練習的好環境，放手讓寶寶嘗試。

2/有耐心不怕煩

生活中每天可以自主練習的事情很多，開始訓練寶寶的時候，要花很多時間，講解非常多次，寶寶才能學得會，爸媽請多點耐心訓練寶寶。為了培養寶寶的自信心，可以將動作拆解成小步驟，先幫寶寶做前段步驟，後段讓寶寶自己動手，漸進式加上不同動作。比如：穿衣服的時候，先幫寶寶套頭跟穿過雙手，寶寶自己拉下擺；下一次幫寶寶套頭跟穿過右手，讓寶寶自己穿過左手跟拉下擺；再來只幫寶寶套頭，讓他自己穿過兩手跟拉下擺；最後，只要幫寶寶擺好衣服，讓寶寶自己套頭、穿過兩手跟拉下擺，完成穿衣的所有動作。

3/多鼓勵少責備

自主訓練的主要重點是培養「願意動手做」的意願，不是一次就做到位，當爸媽一再重複，寶寶還是不會，一不小心忍不住就會罵寶寶，別忘了大人也經歷過自主練習的階段，請發揮同理心，體諒寶寶心中充滿很多挫折，心裡也不好受，下次，當寶寶把飯打翻、飯粒掉滿地的時候，耐著性子收拾善後，肯定寶寶已經完成的行為，鼓勵他繼續嘗試，下次一定可以做得更好。

生活自理動作里程碑(6個月~3歲) 

穿脫衣服的技巧

吃飯的技巧

盥洗的技巧