有否發現你的小朋友會久坐易累，甚至腰酸背痛？他們很有可能經已患上「脊柱側彎」！作為家長，若想保持小朋友的脊骨健康發展，減低患上脊柱側彎的風險，你又知道該怎麼做嗎？

如何為小朋友做簡單檢查？
其實父母可憑肉眼幫小朋友做簡單檢查，但要注意一點，肉眼檢查只可當作參考，要準確診斷就必須靠專業人士、醫生評估。

首先，當小朋友立正時，可檢查他的肩部及盤骨有否出現不平衡的情況，若發現一邊高、一邊低的話，就有機會患上脊柱側彎；另外，當小朋友彎身時，就能明顯地看出他的背部肋骨及腰椎是否平衡，而患上脊柱側彎的小朋友，通常會出現高低的情況。

患上脊柱側彎除了影響小朋友的外觀之外，亦有可能會令內臟受壓，甚至影響心肺功能。

預防勝治療  保持好習慣
要保持小朋友的脊骨健康，專家建議可讓小朋友進食適量含豐富鈣質的食物，例如牛奶或奶製品等，而間中接觸適量的陽光可令皮膚產生維他命 D，有助鈣質吸收。同時，經常做適量的伸展和肌肉力量訓練及保持良好的正確坐姿與睡姿亦相當重要。

小朋友發育，一定要瞓硬床嗎？
不一定，這是個誤解。當小朋友瞓硬床時，他的腰部會形成懸空狀態，所以身體的壓力點便會集中於肩部及臀部，導致身體未能完全放鬆；而當小朋友側睡時，承托不足的硬床亦會令脊椎偏側。相反，床褥太軟也有壞處，敞下那刻可能是舒適的，但久而久之，軟床未能承托腰骨，反而會令小朋友腰酸背痛，影響脊椎的發展。

兒童床褥  減壓、承托兩兼得！
不過，由於現代科技進步，坊間亦有品牌推出能夠分散背部壓力的兒童專用床褥，令小朋友背部的每個接觸面都可以平均受力，例如不同組件可令受壓的臀部及肩部得到舒緩，而欠足夠支撐的腰部亦都可得到承托。所以無論小朋友仰卧或側睡，都可保持到正常的脊椎弧度，有助預防脊柱側彎，促進小朋友的脊骨健康。

總括而言，預防勝於治療，保持良好及正確的生活習慣，定期為小朋友做簡單檢查，都有助減低患上脊柱側彎的風險。而一旦發現問題，就要第一時間請教醫生或專業人士，及早治療。

____________________
若想重溫「脊柱側彎」的基本概念，立即閱讀《【令人憂慮】脊柱側彎幼齡化  父母心掛掛》（https://bit.ly/3q7TkRC）。