胃灼熱（Heartburn）是由於胃酸逆流至食道，導致胸口產生灼熱感，甚至有噁心、打嗝、消化不良等症狀。不少孕媽媽在懷孕初期或第2孕期早期也會經歷胃灼熱，這些症狀會隨著肚子逐漸變大而更明顯，但通常在產後會逐漸改善，惟懷孕期間增重過多的媽媽有可能在產後一年仍有胃灼熱的症狀。

孕期胃灼熱的成因 

孕婦生理或荷爾蒙轉變可能會導致胃灼熱。例如胎盤會分泌放鬆肌肉的黃體素（Progesterone），使下食道括約肌變得鬆弛，導致胃酸逆流從食道中排出，因此準媽媽胸口才會產生灼熱感。

此外，黃體素亦會減慢腸胃蠕動速度，食物便容易堆積在胃部，令胃液容易往上流。懷孕後期，胎兒成長令子宮變大向上推壓胃部，腹壓上升也令胃酸較易向上逆流。

懷孕期間如何減少胃灼熱發生？

1/ 少吃刺激胃酸分泌的食物

避免進食如碳酸飲料、酒精、咖啡、朱古力、橘類水果和果汁、蕃茄、芥末、醋、薄荷類、加工肉類和多調味料的食物。

2/ 少量多餐 補充足夠水分

減少每餐分量，進食時慢慢咀嚼。懷孕期間準媽媽每天必須補充大量水分，但過多水分或會使胃部膨脹，所以準媽媽可在餐與餐之間補充足夠水分。

3/ 用膳後啃香口珠 

有助刺激唾液分泌，中和胃酸。

4/ 最好睡覺前2-3小時進食晚餐

這讓身體有足夠時間消化。

5/ 睡覺時用枕頭墊高雙腿

有助胃酸順流和消化系統運作。

6/ 舒適衣著

穿著鬆身、舒適的服飾，避免緊圍腰腹的衣服。

7/ 服用醫生處方舒緩胃灼熱的藥物

制酸劑（Antacid）有中和胃酸作用，準媽媽記得只可服用醫生處方的藥物，有任何疑問，必須向醫生或專業人士諮詢。

資料來源︰babycenter

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