火燒心?妙招舒緩孕期胃灼熱 - Pregnancy - 2020-11-28
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火燒心?妙招舒緩孕期胃灼熱

28 th November, 2020| In Pregnancy

胃灼熱(Heartburn)是由於胃酸逆流至食道,導致胸口產生灼熱感,甚至有噁心、打嗝、消化不良等症狀。不少孕媽媽在懷孕初期或第2孕期早期也會經歷胃灼熱,這些症狀會隨著肚子逐漸變大而更明顯,但通常在產後會逐漸改善,惟懷孕期間增重過多的媽媽有可能在產後一年仍有胃灼熱的症狀。

孕期胃灼熱的成因 


孕婦生理或荷爾蒙轉變可能會導致胃灼熱。例如胎盤會分泌放鬆肌肉的黃體素(Progesterone),使下食道括約肌變得鬆弛,導致胃酸逆流從食道中排出,因此準媽媽胸口才會產生灼熱感。

此外,黃體素亦會減慢腸胃蠕動速度,食物便容易堆積在胃部,令胃液容易往上流。懷孕後期,胎兒成長令子宮變大向上推壓胃部,腹壓上升也令胃酸較易向上逆流。

懷孕期間如何減少胃灼熱發生?

1/ 少吃刺激胃酸分泌的食物

避免進食如碳酸飲料、酒精、咖啡、朱古力、橘類水果和果汁、蕃茄、芥末、醋、薄荷類、加工肉類和多調味料的食物。

2/ 少量多餐 補充足夠水分

減少每餐分量,進食時慢慢咀嚼。懷孕期間準媽媽每天必須補充大量水分,但過多水分或會使胃部膨脹,所以準媽媽可在餐與餐之間補充足夠水分。

3/ 用膳後啃香口珠 


有助刺激唾液分泌,中和胃酸。

4/ 最好睡覺前2-3小時進食晚餐

這讓身體有足夠時間消化。

5/ 睡覺時用枕頭墊高雙腿


有助胃酸順流和消化系統運作。

6/ 舒適衣著

穿著鬆身、舒適的服飾,避免緊圍腰腹的衣服。

7/ 服用醫生處方舒緩胃灼熱的藥物

制酸劑(Antacid)有中和胃酸作用,準媽媽記得只可服用醫生處方的藥物,有任何疑問,必須向醫生或專業人士諮詢。

資料來源︰babycenter

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