孕媽媽在懷孕期間，身體都會出現各種不適，有些媽媽會選擇按摩來舒緩身心不適，但有說法指孕媽媽不應胡亂按摩，擔心會影響胎兒健康，究竟懷孕期間可以按摩嗎？

懷孕期間會經歷各種不適

在懷孕的過程中，荷爾蒙的轉變令關節周圍的韌帶軟化，尤其是背部和盤骨的韌帶，而隨着胎兒逐漸長大，子宮和胎兒的重量逐漸增加，準媽媽的脊骨和盆骨所受的壓力亦會越來越大，從而出現腰脊及盆骨位酸痛的情況，再加上荷爾蒙的轉變會令準媽媽容易出現情緒低落的問題，準媽媽不論生理或心理都飽受壓力。

懷孕初期不宜按摩

有些孕媽媽會選擇按摩來舒緩不適，不過在懷孕初期由於胎兒尚未穩定，孕媽媽在這段時間最好視乎自己的身體情況，再決定應否進行按摩。

懷孕期間按摩要注意的事

踏入懷孕中期（即十六周），胎盤已經形成，此時的胎兒比較穩定，準媽媽在這時進行適當按摩，可有助紓緩腰痠背痛、水腫等身體不適，甚至可以改善情緒，令身心得到放鬆。不過要注意，按摩時間不應太長，最好在三十分鐘以內，而且如在按摩期間感到任何不適，應即時停止。

雖然按摩有助舒緩身心不適，但有些準媽媽卻不適合接受按摩，例如曾經有流產或習慣性流產病史，因此在進行按摩前，應先向醫生了解清楚自己的身體狀況是否適合。而在選擇按摩師時，建議選擇具為孕婦按摩經驗的技師，並在按摩前與技師講清楚自己的身體狀況。