懷孕可以按摩嗎? - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2020-11-26
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懷孕可以按摩嗎?

26th November, 2020| In Pregnancy / Prenatal Care

孕媽媽在懷孕期間,身體都會出現各種不適,有些媽媽會選擇按摩來舒緩身心不適,但有說法指孕媽媽不應胡亂按摩,擔心會影響胎兒健康,究竟懷孕期間可以按摩嗎?

懷孕期間會經歷各種不適

在懷孕的過程中,荷爾蒙的轉變令關節周圍的韌帶軟化,尤其是背部和盤骨的韌帶,而隨着胎兒逐漸長大,子宮和胎兒的重量逐漸增加,準媽媽的脊骨和盆骨所受的壓力亦會越來越大,從而出現腰脊及盆骨位酸痛的情況,再加上荷爾蒙的轉變會令準媽媽容易出現情緒低落的問題,準媽媽不論生理或心理都飽受壓力。


懷孕初期不宜按摩

有些孕媽媽會選擇按摩來舒緩不適,不過在懷孕初期由於胎兒尚未穩定,孕媽媽在這段時間最好視乎自己的身體情況,再決定應否進行按摩。

懷孕期間按摩要注意的事

踏入懷孕中期(即十六周),胎盤已經形成,此時的胎兒比較穩定,準媽媽在這時進行適當按摩,可有助紓緩腰痠背痛、水腫等身體不適,甚至可以改善情緒,令身心得到放鬆。不過要注意,按摩時間不應太長,最好在三十分鐘以內,而且如在按摩期間感到任何不適,應即時停止。

雖然按摩有助舒緩身心不適,但有些準媽媽卻不適合接受按摩,例如曾經有流產或習慣性流產病史,因此在進行按摩前,應先向醫生了解清楚自己的身體狀況是否適合。而在選擇按摩師時,建議選擇具為孕婦按摩經驗的技師,並在按摩前與技師講清楚自己的身體狀況。

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