陀 B 時，媽媽們會吸收一定的營養，以確保寶寶生長得健健康康。可是，產後的身體狀況、身形卻大不如前，想回復陀 B 前的誘人身形？TANITA 與妳分享四個小秘訣！
產後減肥不只是為了外形好看，也是避免日後患上許多慢性疾病的重要關鍵。媽媽產後肌肉會大量流失，而單靠節食反而會減慢身體的代謝基礎，影響修身效果，更有機會令身體變得虛弱，弄巧反拙。
產後修身秘密 靠全方位配合
產後媽媽一般需要花三個月到一年的時間來減走多餘的體重，不過，由於減重速度是取決於母親在整個懷孕過程中的增磅情況，因此增磅較多的孕婦可能需要幾年時間，才能完全減去多餘的體重。究竟如何能夠有效地消脂修身，讓媽媽們回復產前誘人體態之餘，更可應付日常繁重的育兒生活呢？方法其實很簡單，就是要靠全方位配合：
（一）餵哺母乳：相當於慢跑 1 小時
授乳媽媽每天可多燃燒 400-500 卡路里的熱量，相當於慢跑 1 小時。而授乳和減肥可於同時期進行，但減肥計劃必須健康，而且不影響乳汁的正常分泌，若打算在授乳期間減肥，過程更不能求快，建議每個月減重不要超過 2 公斤。
（二）孕期體重控制：由懷孕到產後
修身計劃應從懷孕階段開始，因為懷孕期間的飲食控制，經已影響媽媽的增磅情況，因此建議懷孕前體重屬於平均的女性，控制體重增加不多於 25 至 35 磅。另外，媽媽們亦應把握產後首 6 個月的減重黃金期，積極控制熱量吸收，再配合規律運動，瘦身效果更為明顯。
（三）控制飲食：少食多餐，少鹽少糖
產後媽媽的飲食習慣應遵從「均衡」這個簡單原則，盡量少食多餐，少鹽少糖。若單靠節食修身，則有機會只減去肌肉及身體水分的重量，未必有效減去脂肪，此舉更會減低身體代謝力，令脂肪難以燃燒，影響整體身體健康。
（四）適當運動：帶氧 + 負重
產後適當的運動可幫助媽媽重新建立肌肉及緊緻線條，產後初期可先進行溫和的腰背腹運動，慢慢恢復及強化肌力後，可以開始高強度帶氧活動（如跑步或游泳）及簡單的負重運動，持之以恆讓修身計劃更有效率。（剖腹生產媽媽可於醫生建議下開始產後運動）
除此之外，定期檢測修身進度，能夠讓自己更易掌握修身方向，適當時更可自我調整修身內容，設計出只屬於妳的專屬計劃。TANITA CARRY 體重磅（HD665）適合孕媽媽產前產後使用，BB 出世後亦可使用「手抱測量功能」定期為寶寶監察成長進度，微量模式準確至 0.05 kg，而且操作簡單，方便收納，有助媽媽養成定期為自己及寶寶管理體重的良好習慣！
只要全方位配合得宜，相信產後媽媽們定可早日回復窈窕身型，重拾健康體態！
