【媽媽 NapTime】不需昂貴護膚品 研究顯示「美容覺」 4 大好處 - Parenting/Health & Wellness/Health & Wellness.Beauty - 2020-10-25
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【媽媽 NapTime】不需昂貴護膚品 研究顯示「美容覺」 4 大好處

25th October, 2020| In Parenting / Health & Wellness / Beauty

有了小朋友之後,相信不少媽媽都失去了很多保養肌膚的時間。但你們有否想過,除了一大堆護膚品,有時小睡片刻,來一個「美容覺」可能更有效?一起來看看研究指出「美容覺」的 4 大好處吧!


增加自身吸引力

充足的睡眠不但令我們更有精神,更可以增加自身的吸引力!瑞典的一項研究曾進行實驗,讓人們對 23 位參加者的照片進行評價,當中有睡了一場好覺的,也有睡得不好的。結果顯示,睡眠不足者健康程度較差,疲倦的人看起來病厭厭的,吸引力相對降低。換句話說,當睡眠充足時,精神的臉孔自然會為我們帶來吸引力。

減少炎症發作機會

沒有足夠的睡眠,皮質醇的炎性作用會導致痤瘡、牛皮癬和全身敏感等症狀出現。壓力荷爾蒙、皮質醇是誘發體內炎症主要成因,所以應對日常生活壓力的最佳方法之一,就是小睡片刻,補充精力,同時減低肌膚出現問題的機會! 


免受紫外線傷害 

英國有研究指出,睡得好的人在 24 小時日曬後皮膚會恢復得更好。皮膚細胞在晚上有較高的分裂或再生率,我們擁有足夠睡眠,身體恢復能力會更高,皮膚狀況自然會更好。如果想皮膚保持年輕,記得要好好把握睡眠時間!

維持肌膚年輕 

而該研究亦同時發現,睡眠不足的人皮膚衰老評分較高。人體的生長激素會在睡眠時釋放,而生長激素有助於維持皮膚的膠原蛋白基質,使肌膚看起來年輕!

各位愛美媽媽在照顧小朋友的同時,也不忘要把握自己的睡眠時間,以最簡單的方法保持肌膚彈性,以美容覺維持年輕!

資料來源︰healthymatters


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