有了小朋友之後，相信不少媽媽都失去了很多保養肌膚的時間。但你們有否想過，除了一大堆護膚品，有時小睡片刻，來一個「美容覺」可能更有效？一起來看看研究指出「美容覺」的 4 大好處吧！

增加自身吸引力

充足的睡眠不但令我們更有精神，更可以增加自身的吸引力！瑞典的一項研究曾進行實驗，讓人們對 23 位參加者的照片進行評價，當中有睡了一場好覺的，也有睡得不好的。結果顯示，睡眠不足者健康程度較差，疲倦的人看起來病厭厭的，吸引力相對降低。換句話說，當睡眠充足時，精神的臉孔自然會為我們帶來吸引力。

減少炎症發作機會

沒有足夠的睡眠，皮質醇的炎性作用會導致痤瘡、牛皮癬和全身敏感等症狀出現。壓力荷爾蒙、皮質醇是誘發體內炎症主要成因，所以應對日常生活壓力的最佳方法之一，就是小睡片刻，補充精力，同時減低肌膚出現問題的機會！ 

免受紫外線傷害 

英國有研究指出，睡得好的人在 24 小時日曬後皮膚會恢復得更好。皮膚細胞在晚上有較高的分裂或再生率，我們擁有足夠睡眠，身體恢復能力會更高，皮膚狀況自然會更好。如果想皮膚保持年輕，記得要好好把握睡眠時間！

維持肌膚年輕 

而該研究亦同時發現，睡眠不足的人皮膚衰老評分較高。人體的生長激素會在睡眠時釋放，而生長激素有助於維持皮膚的膠原蛋白基質，使肌膚看起來年輕！

各位愛美媽媽在照顧小朋友的同時，也不忘要把握自己的睡眠時間，以最簡單的方法保持肌膚彈性，以美容覺維持年輕！

資料來源︰healthymatters