孕期減少飲用咖啡奶茶 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care/Health & Wellness - 2020-10-12
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

孕期減少飲用咖啡奶茶

12th October, 2020| In Pregnancy / Prenatal Care / Health & Wellness

咖啡、奶茶,是不少人喜歡的提神飲品,但有研究指過多的咖啡因會影響胎兒健康。準媽媽在懷孕期間,不喝咖啡奶茶又有沒有其他代替品?一起來看看下文吧。

過多咖啡因增加流產風險

要戒含咖啡因飲品,相信對不少準媽媽來說是一大難題,咖啡因其實是一種名為甲基黃嘌呤(Methylxanthine)的化學物質,一般在咖啡豆、茶葉、可可豆等找得到。在懷孕期間,人體代謝咖啡因速度減慢,令咖啡因較易經血液進入胎盤,從而被肚裏的寶寶吸收,如孕媽媽攝取過多的咖啡因,會增加流產和嬰兒體重過輕的風險。咖啡因之所以有提神的作用,是因為它能刺激中樞神經系統,孕媽媽飲用少量咖啡可以提神,但如果攝取過多咖啡因,或會出現心跳過快、血壓上升、失眠等問題,影響孕媽媽睡眠質素,也會造成胃部不適的情況。


每日不應攝取超過300mg咖啡因

世界衞生組織建議,如果孕婦每日攝取超過 300mg 咖啡因,應減少咖啡因攝取量;英國食物標準局則建議,孕婦每日應攝取少於 200mg 咖啡因,如攝取過量咖啡因,或會影響胎兒發育。至於本港衞生署則建議孕婦限制飲用含咖啡因的飲品和食品,減少媽媽將來餵哺母乳時,寶寶會經母乳攝入咖啡因。


宜轉飲脫咖啡因咖啡奶茶

市面上不少咖啡和奶茶,部分飲一杯或已經超標,不同的沖調方法、浸泡時間、使用咖啡或茶葉量的多少都會影響咖啡因含量。懷孕期間,如果想提神,宜轉飲脫咖啡因(Decaffeinated)咖啡和奶茶。懷孕期間,孕媽媽應進食營養豐富的食物,每日都要進食穀物類、蔬菜和水果類,當然不少得肉、魚、蛋和奶類食品。為了寶寶的健康,準媽媽唯有忍下口啦!


想緊貼更多專業懷孕資訊及專家建議,請立即登入Champimom孕媽媽尊尚會


資料來源:世界衞生組織、衛生署、食物安全中心


Back

最新文章

Airbnb芭比真人版住家,感受粉紅夢幻的無邊魅力!

芭比娃娃是孩子的少女夢!Airbnb 為了慶祝芭比 60 歲生日,打造了一座面海的豪華住宅,將芭比的家搬到現實生活中,粉紅色的設計表現出芭比的獨特魅力,甚至連衣帽間也布置了芭比的經典服飾...
31st July, 2021 | In Lifestyle / Family Fun

戲裡戲外神奇小子母親談育兒 吳君如與蘇樺偉媽媽的「縱」與「爆」

這幾天香港人都忙於為本地奧運選手歡呼拍掌。奧運賽事閉幕後將迎來殘奧,還有以殘奧六屆金牌得主蘇樺偉的故事改編的電影《媽媽的神奇小子》。這天,在戲中飾演蘇媽的吳君如與現實中的蘇媽一同接受...
31st July, 2021 | In Parenting / Positive Parenting / Inspiration / MamaShines / Lifestyle

用5分鐘扮蜘蛛俠與打獵 有助提升專注力的「正念」活動

孩子們其實很擅長「活在當下」,但隨著生活節奏越來越快,孩子原本平靜的世界可能會被破壞,專注力也因而下降。研究證實,對於兒童而言,正念可以改善自閉症和過動症的症狀、緩解焦慮、憂鬱和壓力...
29th July, 2021 | In Parenting / Intellectual Development / Positive Parenting / Inspiration

為兒奮戰 8 屆奧運 ︳體操界傳奇媽媽伴隨全場歡呼 揮別奧運舞台

為了孩子,你願意付出多少?今年 46 歲的 Oksana Chusovitina,為了生病的兒子,奮戰 8 屆奧運,成為了最年長的體操選手。她曾言:「兒子未痊癒,我不敢老。」母愛的偉大使人動容...
29th July, 2021 | In Parenting / Inspiration / MamaShines / Health & Wellness / Lifestyle

咖啡因上癮的孕婦 「抹茶」可以當作替代飲品嗎?

咖啡幾乎已成為現代人的精神糧食,如果在孕前的咖啡飲用量,是每天至少需要 1 杯的婦女,懷孕之後又該怎麼調整才不影響胎兒?又有人建議喝抹茶代替咖啡,但抹茶真的比較好嗎?咖啡因攝取過量   ...
28th July, 2021 | In Pregnancy / Getting Pregnant / Prenatal Care / Health & Wellness / Health Care

HBO熱播影集《東城奇案》 Kate Winslet 演繹媽媽的真實境遇

你們想像中的在職媽媽是甚麼樣的?每天不改從容打扮上班、還是因為忙著工作以及照顧孩子,已經沒有把時間放在自己身上?近月於 HBO 熱播的全新懸疑劇集《東城奇案》,Kate Winslet...
28th July, 2021 | In Parenting / Inspiration

【何詩蓓勇奪銀牌】暖心爸爸的一個決定 成就「香港女飛魚」夢

「香港女飛魚」何詩蓓(Siobhan)繼早前(28日)於女子 200 米自由泳比賽中勇奪銀牌,以 1 分 53.92 秒打破亞洲紀錄後,今早(30日)在女子 100 米自由泳決賽,以 52...
28th July, 2021 | In Inspiration / Health & Wellness / Lifestyle

【報讀英國寄宿學校你又知幾多?】

安排子女到外國升學或報讀寄宿學校,是不少父母的計劃。而想到海外升學的學生,大多數都會首選英美大學,不過當選擇寄宿學校時,你知道需要考慮甚麼嗎?肇才教育為大家準備了一系列報讀英國寄宿學校的問與答...
28th July, 2021 | In Education

導演蜷川實花設計衞生巾 繽紛圖案舒緩月事不適

蜷川實花聯名衛生巾早前上市即造成話題,這位著名攝影師及電影導演貫徹她的繽紛絢麗風格設計的花樣,讓女性在生理期的那幾天,也能獲得美麗好心情。生理用品綻放花漾魅力日本最受歡迎的攝影師之一的蜷川實花...
27th July, 2021 | In Health & Wellness / Health Care / Lifestyle

【奧運金牌選手育成】中四選擇自己的路 張子朗停學當全職運動員

等候多年,再有香港運動員站在奧運頒獎台上領取金牌。當大家都為張家朗的成功而歡呼與自豪,也來聽聽父母眼中的兒子如何走上奧運冠軍之路。父母都是籃球運動員「張家朗」這個名字,已經被全球港人牢牢記住...
27th July, 2021 | In Parenting / Intellectual Development / Positive Parenting / Inspiration / Health & Wellness