懷孕期間，吸取足夠的 DHA，對媽媽和胎兒有益。不過，孕媽媽體內的 DHA 是否足夠？坊間有公司推出 DHA 檢測套裝，利用一滴母乳，或者利用血液，可測試 DHA 水平。

DHA 有助寶寶腦部發展

有「腦黃金」之稱的 DHA ，是奧米加-3不飽和脂肪酸其中一種，亦是構成人體腦部和視網膜的重要元素，有助 BB 腦部發育和視力發展。孕婦如每日攝取足夠的 DHA，有助減低早產機率和患產後抑鬱的風險。

DHA 大多來自海中藻類和浮游植物生產，人體內無發自行製造，只能靠進食油份較高的魚類和海鮮去吸收，如三文魚、鯖魚、蠔、魷魚等。

怎樣才知道體內的 DHA 含量是否足夠？以往不少媽媽都是靠進食 DHA 含量高的魚和海產，或者進食 DHA 補充品，從而推斷自己體內是否有足夠的 DHA，但現在起，透過檢測即可了解得到。

一滴母乳或血液 可檢測 DHA 水平

iBigHealth 聯同 Apex Health 推出「DHA水平檢測套裝」，孕媽媽在家都可以輕鬆做 DHA 檢測。檢測分為兩種，分別是「孕媽媽 DHA 檢測」，檢測懷孕媽媽血液中 DHA 水平，以及「母乳DHA檢測」，從母乳媽媽的母乳中，檢測 DHA 水平。

懷孕中的媽媽需利用一滴血液做檢測，母乳媽媽則可以一滴母乳做檢測，兩者均可自行在家採樣，利用吸管將血液或者母乳，滴在採集卡指定位置上，然後將樣本速遞至實驗室後，約 14 天便可於線上查閱報告，了解 DHA 含量數值及水平，檢測公司亦有提供一次免費營養諮詢，替媽媽制定適當的膳食餐單，了解最適合自己攝取的 DHA 的方法。

孕期最少檢測 3 次 

即使每位媽媽進食同樣的食物，每人吸收 DHA 程度不一，視乎各人新陳代謝率、飲食習慣和遺傳基因差異而定。孕媽媽如果想更準確知道自己血液內的 DHA 水平，檢測公司建議，孕媽媽可在孕期內進行最少 3 次檢測，分別在懷孕初期（首 4 周到 13 週）、懷孕中期（第 14 至 26 週）和懷孕後期（第 27 至 36 週）進行；至於母乳媽媽，則可在分娩後的首兩週內，進行母乳 DHA 檢測，了解母乳中 DHA 的基礎水平 ，之後可按需要，每隔一個月檢測 DHA 水平。

了解血液和母乳中的 DHA 含量，才能夠為寶寶健康打好基礎！

圖片來源：Facebook@山竹媽 X 竹竹日誌、Facebook@Fion Fion、Facebook@Abby BeautyLand