中醫解構早期懷孕體質及飲食建議 - Pregnancy - 2021-05-29
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中醫解構早期懷孕體質及飲食建議

29th May, 2021| In Pregnancy

懷孕是一個奇妙的旅程,為迎接新生命的來臨,準媽媽的身體都會有一系列的變化,宜細加看顧並讓母嬰都健康幸福地渡過這旅程。

中醫認為,腎以系胎、血從養胎、氣以載胎,補腎和養氣血很重要。適合早期懷孕的湯水食療推介如下:

- 甜粟米羹(醒胃潤腸)
- 蓮子元肉排骨湯(健脾寧神)
- 合桃鮮奶飲(補腦健膚)
- 桑寄生杜仲雞蛋茶(補腎安胎)

舒緩便秘
由於母體的血多用於養胎,以致臟腑失於濡養,可能會引致便秘。準媽媽便秘情況較輕微的話,可嘗試吃黑芝麻、合桃等補腎潤腸,其營養也有助嬰兒發育。切記不能亂吃寒涼的食物及瀉藥,以免傷及胎兒。

止嘔食療
另外,腹中多了塊肉阻礙氣機,也影響脾胃運化,身體需要時間適應。脾胃較弱患者,會出現孕吐,如嘔吐清稀,兼神疲畏寒,可以吃陳皮薑絲粥;如嘔吐劇烈吐酸,兼口苦煩躁,可少量服用紫蘇葉、砂仁、苿莉花泡茶,用作疏肝解鬱止嘔。 

均衡飲食
整體而言,準媽媽應維持均衡飲食,以攝入良好營養。素食者宜注意營養的多樣化,應選擇不同顏色、部位和種類的蔬果;湯水食材如合桃、黑芝麻、茯神等,有補腎健脾的功效。準媽媽如不確定應該吃或忌吃甚麼,可在食用前先諮詢中醫師。
















殷明慧註冊中醫師
中醫婦科學醫學博士

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