婦產科陳駱靈岫醫生表示，新手媽媽不太了解懷孕時期身體的轉變，這種情況實屬正常，不用過份太擔心，並向各位建議應對的方法，以及如何應對工作的環境及壓力。

向身邊人傾訴

準媽媽若在懷孕期間出現抑鬱，相信在懷孕前已有這傾向或徵兆，而懷孕的壓力則惡化了情況，建議找心理學家諮詢。如果抑鬱問題在孕期不受控，會影響懷孕的狀況及胎兒健康，胎兒會長得比較小或早產；產後更容易患上產後抑鬱，影響照顧寶寶及餵哺母乳方面的問題。準媽媽應敞開心扉，多向丈夫、家人或朋友傾訴，尋求開解。

面對工作壓力

準媽媽在懷孕首3個月時，普遍仍會繼續上班，但如感到身體非常不適或經常出現孕吐問題，建議找婦科醫生處方藥物紓緩狀況，或是選擇留在家中休息。身體狀況加上面對工作壓力，準媽媽有可能會有抑鬱傾向，丈夫可視乎個人工作量及時間，盡量多陪伴太太。

須避開的工作類型

懷孕時期在辦公室的工作對準媽媽來說並不構成問題，但一些體力勞動、經常需要爬上爬下、接觸化學物品或幅射等的工作，則建議避免。準媽媽可讓醫生寫信證明懷孕，讓公司知悉並作出適當的安排。

需要出差的工作

有些工作需要經常乘搭飛機出差到外國，若孕婦準媽媽沒有感到不適，只需查詢不同航空公司對孕婦懷孕週數的指引及條例，並帶備醫生信到機場。一般懷孕36週以下的孕婦都能上機，但若懷有孖胎則可能會比較嚴謹，而有早產風險的準媽媽就不建議乘搭。飛行時建議穿著壓力襪，每2至3小時便起身走動及伸展身體，多喝水，避免出現機艙症，即靜脈出現血塊凝固。

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婦產科專科

陳駱靈岫醫生