每天讓BB有一定的Tummy Time (俯臥時間)，原來對BB有益。衛生署建議，未懂行走的BB，父母可讓他們在清醒時每天至少有30分鐘的Tummy Time。什麼是Tummy Time？對BB有什麼好處？進行Tummy Time有什麼地方要留意？我們一齊來看看。

增加孩子活動量

Tummy Time是指BB在清醒時肚仔著地的時間，美國密西根州立大學早前研究BB進行體力活動(例如Tummy Time)對其成長和發展的影響，結果發現睡得最少的BB，日間的活動量也較少，而夜晚需要吃奶的次數亦較多。研究人員認為Tummy Time能提升BB的體力活動量，建議父母如覺得BB睡眠不足，可以在日間多和BB進行Tummy Time，增加孩子的活動量。

Tummy Time的好處

Tummy Time可強化BB背、頸、肩、臂和手的肌肉，BB亦可從不同角度和位置觀察四周環境，促進感官的發育，此外，BB如長時間仰睡，後尾枕會變得扁平，適當的Tummy Time可防止BB的後尾枕變得扁平。

需注意的地方

Tummy Time應在BB清醒時進行，並將他們放在結實的牀或地墊上，這樣BB可更容易學會使用上肢肌肉。父母可每天多次陪同BB俯臥一會兒，例如大約3至5分鐘，再隨着BB習慣加長時間。進行Tummy Time時，父母可放BB趴着、逗他們玩，也可以自己的聲音或表情吸引BB抬頭四處看。此外，可嘗試在BB面前用色彩豐富的玩具、鏡子吸引他，也可試用玩具吸引BB伸手抓物件，這樣可以讓BB練習運用四肢，包括頭、背部和雙腿。