【抗疫小貼士】疫情下孩子的情緒問題 - Health & Wellness - 2020-03-28
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【抗疫小貼士】疫情下孩子的情緒問題

28th March, 2020| In Health & Wellness

孩子因為停課而長時間留在家中,難免會產生一些負面情緒,例如情緒低落、容易發脾氣等。爸媽不妨多與孩子溝通,了解他們的感受,並多做一些親子活動,以改善他們的情緒,同時亦有助身心放鬆。


孩子出現情緒問題

停課期間,孩子需要長時間留在家中,欠缺社交活動,亦可能因不適應突如其來的生活轉變,導致情緒低落、容易發脾氣、經常哭鬧等。此外,孩子看見大人為疫情而忐忑不安,又強迫他們戴口罩,心裡可能會有許多疑問,甚至有機會觸發焦慮情緒。


從孩子的角度出發

孩子長期「屈」在家中,出現負面情緒其實十分正常。當孩子哭鬧或發脾氣時,爸媽可先讓孩子發洩一下,待他們冷靜下來後,再去了解當中原因。爸媽應給予孩子表達情緒的空間,鼓勵他們說出感受;孩子如未能用語言清晰表達出來,父母則可鼓勵他們用繪畫等方法,去表達自己的想法和感受。


讓孩子了解疫情

小朋友從電視新聞接觸到大量疫情的資訊,大人不准自己出去玩,出外又要被迫戴口罩,容易產生負面情緒。爸媽不妨多跟孩子講解關於新型冠狀病毒肺炎的簡單概念,亦可借助一些「抗疫繪本」,透過繪本中的故事,讓孩子對疫情有更多的認識,明白戴口罩及勤洗手等個人衛生的重要性,以及建立積極面對疫情的正面情緒。


保持社交聯繫

小朋友停學個多月,見不到老師和同學,可能會感到孤單及掛念他們。爸媽可以讓孩子透過電話或視像通話與老師或同學聊天,分享他們近期的生活。


多進行親子活動

爸媽跟孩子留在家時可以一起畫畫、玩遊戲、做運動等,除了增進親子之間的感情,亦能令孩子放鬆心情。爸媽切忌在停課期間給孩子做太多工作紙,應讓孩子在學習和玩樂中取得平衡。


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