【今天要做一健事】媽媽們盡情Monday “BLUE”吧! - Health & Beauty - 2020-03-09
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

【今天要做一健事】媽媽們盡情Monday “BLUE”吧!

9th March, 2020| In Health & Beauty

每到星期一返回上班崗位,妳可能仍在掛念週末和孩子相處的幸福時光,又要應付工作壓力,甚至還不在狀態,媽媽們的Monday Blue又出現了!但原來吃一些藍色食物,或者能來個「負負得正」?

以下介紹這4種Blue Food很適合媽媽們,可以舒壓、抗鬱、補腦,讓妳盡情「BLUE」多點!

蝶豆花——舒壓、抗焦慮

蝶豆花源自於赤道一帶的東南亞國家,含豐富花青素,浸泡於水時會出現美麗的紫藍色,蝶豆花具抗焦慮、抗抑鬱等功效,在心情低落的星期一,喝一杯蝶豆花沖成的飲品或花茶,夢幻的紫藍色在視覺上也可令人心情愉悅一些呢。

藍莓——抗氧、補腦

藍莓被稱為「超級食物」,皆因它蘊含豐富的花青素,也有硒、鉀、鋅和多種維他命,有助強化視力,並具預防便秘、改善心血管健康、延緩衰老等功效,聯合國糧食及農業組織更推薦藍莓為五大健康水果之一,既然藍莓這樣有益,媽媽們當然要多吃一點!

黑杞子 ——明目、抗衰老

我們日常吃到的杞子一般都是紅色,但原來杞子也有黑色的。黑杞子主要在新疆、甘肅、青海等地種植,由於產量少,價錢相對較高昂。黑杞子具護眼、改善睡眠質素、抗衰老等功效。建議媽媽們可泡水喝,將黑杞子浸泡在六十度以下的溫水,約五分鐘效果最好,因為水溫太熱會破壞黑杞子中的花青素。

紫薯——低脂、防便秘

紫薯含豐富的花青素,具預防便秘、護目、減低患高血壓等功效,而且低脂低熱能,媽媽們多吃也不怕變胖。紫薯在近年成為流行食材,做成蛋糕丶班戟等各式甜品,偶爾的心情低落,不妨吃一個紫薯批,定能把鬱悶的心情一掃而空呢!


Back

最新文章

課外活動|本地少年科學家搖籃 5 歲可參加 新一屆「香港青少年科技創新大賽」開始接受報名!

「創新」與「科研」是這個時代的關鍵字。爸媽都希望孩子朝著 STEM 和 STEAM 之路進發。有「本地少年科學家搖籃」之稱的「香港青少年科技創新大賽」歷年來吸引不少中小學生參加...
8th December, 2021 | In Education / STEAM / Extracurricular Activities

課外活動|樂團年度演出招募童聲 「黃金年齡」是試鏡成功密碼

喜歡唱歌、希望與別人分享動聽旋律,如果你的孩子有這兩個特點,他們可能正在期待踏上舞台高歌的機會。除了去年受疫情影響而取消,每年香港城市室樂團都會招募男女童聲擔任年度演出的獨唱嘉賓...
7th December, 2021 | In Education / Extracurricular Activities

媽媽這一刻|婦產科專科醫生松園知子 下午一時有特別節目與任務

即使同樣是十月懷胎,Champimom 相信每位媽媽都有她們獨特的孕期與育兒經驗。我們將會造訪在社會上有不同崗位角色的媽媽,第一位嘉賓是婦產科專科醫生松園知子。馬上公開這位新手媽媽 Dr....
7th December, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / Inspiration & Lifestyle / Interviews

人氣熱話|朴信惠宣布嫁小1歲男星將成人妻人母 修成正果姊弟戀還有這7對

31 歲的韓國女星朴信惠宣布明年將與小1歲男友崔泰俊完婚,同時也即將升格人母!雙喜臨門的她坦言消息來得突然、擔心嚇到大家,連帶自己也很緊張,但仍想親自公開喜訊,讓不少...
7th December, 2021 | In Pregnancy / Getting Pregnant

親子好去處 ︳帶同小朋友去打卡感受秋天!香港賞紅葉地點一覽

秋天來到,是十分適合一家大小外出親親大自然的日子!而想完美的感受秋天,又怎能少得紅葉!紅葉的觀賞期大概由年12月開始,直到翌年1月。編輯為你們搜羅了 2021 年香港賞紅葉的好去處,不但有真...
6th December, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

聖誕好去處︳巨型聖誕樹、聖誕村莊嘉年華!6大海濱長廊聖誕燈飾正式亮燈

終於來到大小朋友都最喜歡的聖誕月份,今年發展局和海濱事務委員會結合 6 個海濱長廊,分佈於港九新界,展開維港聖誕匯,為大家打造五光十色的聖誕維港夜景打卡位,各位爸媽立即帶同小朋友行動啦!6...
6th December, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

醫院婦產科巡禮|陳凱琳、楊茜堯、岑杏賢的分娩之選 香港港安醫院(司徒拔道)推產婦進修課

懷胎十月最期待跟寶寶見面,抱他、跟他玩耍,但各位準媽媽有沒有想過當媽媽也要進修呢?陳凱琳、楊茜堯及岑杏賢選擇的分娩地點香港港安醫院推出產前產後的進修課,讓新手媽媽做好裝備成為育兒高手...
6th December, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care

人氣熱話 |演活梅艷芳受矚目 王丹妮當單親媽後再遇真愛:羅孝勇把女兒放心上!

32 歲女星王丹妮(Louise)首次躍上大銀幕即獨挑大樑,在電影《梅艷芳》中飾演梅姐,更為此花上大半年看完梅豔芳所有電影、揣摩其神韻,加上工作人員用盡心思打造妝髮,超高相似度驚豔不少人...
5th December, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Inspiring Stories

育兒好物巡禮|5大特點成就 Peg Perego 皇者 經典熱賣嬰兒車 Pliko P3 Compact

育兒產品總是買不完,但部分產品用不多或用不久,最後便要想辦法處理。一件優秀的育兒產品,設計和表現都要滿足日新月異的育嬰「挑戰」。這也許就是 Peg Perego 嬰兒車皇者 Pliko P3...
5th December, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months / 2-3 years / 3-6 months / 1-2 years

課外活動|冬季假期品格教育課程 讓孩子閃閃發亮 JEMS Character Academy

爸媽們打算送甚麼聖誕禮物給孩子?玩具、圖書、樂器,還是運動用品?良好的品格教育,不就是送給孩子最好的「禮物」嗎?JEMS Character Academy(下稱JEMS)專門推動品格教育...
5th December, 2021 | In Education / Extracurricular Activities