母乳媽媽必看!護士長分享5個餵母乳貼士 - Pregnancy - 2019-06-25
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母乳媽媽必看!護士長分享5個餵母乳貼士

25 th June, 2019| In Pregnancy

當寶寶出生後,媽媽便要面臨餵母乳的考驗!眾所周知,餵母乳的好處很多,例如可與寶寶建立良好的親子關係,同時亦可幫助媽媽產後修身。然而,很多新手媽媽在餵母乳時也會遇上挫折,香港港安醫院司徒拔道兒科及產科護士長許靜儀有多年經驗,為大家分享餵母乳小貼士。 

媽媽心情與上奶有關?

兒科及產科護士長許靜儀表示,很多新手媽媽擔心寶寶沒奶吃,會在入院時跟姑娘說餵奶粉。她表示,愈早埋身餵哺母乳,上奶的成功率愈高,而且餵母乳好處多,十分建議媽媽餵母乳。所以,媽媽應該在入院時告訴醫護人員想餵母乳,護士和助產士才可教媽媽餵母乳的注意事項和技巧,特別是生第一胎的媽媽,如果沒有護士的教導,回家後要餵母乳便難上加難。她指,要成功上奶全靠人體的兩個荷爾蒙—催乳素和催產素(有愛的荷爾蒙之稱)。催乳素是負責上奶的荷爾蒙;催產素則是負責輸送乳汁的激素,將乳汁釋出,是愛的荷爾蒙。假如媽媽有壓力、心情緊張、感到痛楚,也會影響催產素分泌,嚴重更會引致「谷奶」。

泵奶應該泵多少?


坊間有些說法是害怕餵母乳會令寶寶太痴身,倒轉來說,餵母乳可以建立寶寶和媽媽親密的肌膚接觸,幫助彼此穩定荷爾蒙。所以,如果媽媽不需要工作,建議坐月期間盡量埋身餵奶,不需要泵奶。假如媽媽坐月後需要工作,也建議只泵一至兩日的奶量,不需要泵數星期的奶量放滿雪櫃。她表示,若是過份刺激乳房分泌乳汁,會稀釋母乳的營養,影響寶寶吃不到最好營養母乳。

母乳可儲存多久?

母乳儲存庫或醫院而設的冷藏櫃溫度達至零下20度,可以將母乳儲存6個月,她建議,寶寶最好食用新鮮的母乳,以吸收足夠營養。約儲藏太多而雪櫃不夠凍,母乳有機會受感染。若母親或嬰兒情況需要儲存母乳,家用雪櫃冰箱只可以將母乳儲存3個月。

餵母乳姿勢要常轉?


餵母乳期間,乳腺閉塞隨時可發生,例如  乳量過量多、生活壓力大、姿勢不正確、胸圍過緊、餵奶時間不規律也有影響。媽媽便有機會塞奶,如果經常用同一個姿勢餵母乳,乳房其他乳線組織也有機會阻塞。故建議媽媽毎天用23個不同的姿勢餵哺。

餵母乳有助修身?
至於想產後修身的媽媽,餵母乳可協助媽媽減肥。首6個月餵母乳需要攝入額外的熱量約350Kcal,而7-12個月需要攝入額外的熱量約500Kcal,而餵100毫升的母乳時已消耗80卡路里,不用故意節食,已能達到產後修身的效果。另外,她提醒媽媽天可以進食兩湯匙的優質膽固醇,例如亞麻籽油、牛油果,有助寶寶腦部發展。



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