不少準媽媽會擔心胎兒營養不足，所以在懷孕期大吃大喝，但是，吃得多不代表吃得對，若媽媽攝取過多熱量，不僅會令體重增加，胎兒亦未必能吸收所需營養。營養學家伍雅芬告訴你懷孕吃什麼最好！

營養學家伍雅芬表示，葉酸對孕媽媽很重要，例如菠菜、西蘭花，可以確保胎兒的神經系統發展良好。鈣質如乳類製品、堅果，能夠鞏固牙齒和頭髮發育健康，也能預防媽媽懷孕後有脫髮情況出現。另外，懷孕期的媽媽需要大量補鐵，如深綠色菜葉、牛肉，有效降低媽媽的疲累感。另外，伍雅芬建議孕媽媽可進食含有DHA的深海魚和海帶、以及含有蛋白質的瘦肉和豆腐等。DHA有助胎兒眼睛和腦部發育；蛋白質則能確保胎兒能健康成長。至於懷孕時吃什麼能確保媽媽身材和胎兒含足夠營養，伍雅芬推薦焗三文魚。由於三文魚的蛋白質和DHA非常豐富，適合媽媽食用。另外，她亦推薦焯菠菜，菠菜的鐵質和葉酸含量高，加配薯仔或血糖指數較低的番薯進食，不怕影響媽媽的體重。