懷孕期間，準媽媽都會十分緊張飲食，既要食得夠營養，讓胎兒好好吸收，但有時又嘴饞想吃點零食，有甚麼好選擇呢？健康的零食最好能幫助孕婦自身健康，亦助胎兒的發育成長，甚至有安胎作用。

今次介紹的5款零食既方便、不易弄污雙手，亦具營養價值。要知部份準媽媽嘴饞起來，情緒也可能會突然變得嬲怒，情緒起落太大對母體、胎兒都不好，所以方便易食用，亦能得到滿足很重要。

核桃

核桃味甘、性質屬溫，功效為補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便，適合懷孕後腰痠明顯、怕冷、健忘或大便乏力的準媽媽服用。核桃性質偏溫，更適合即使懷孕，仍手腳冰冷的人士，若懷孕後反而更怕熱，就不宜頻吃。

栗子

栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經，功效健脾益胃補腎強筋。與核桃一樣，可以補腎，中醫的腎與骨骼關係密切，腎氣充足，對孕婦及胎兒都有正面影響。栗子肉質厚而軟，味道甘甜，能補益脾胃，若常常感到疲累，不願多行的孕婦較為適用。

紅棗

又稱大棗，入藥多用雞心棗，當作零食的話，推薦我自己都很喜歡的新疆紅棗，貪其大粒、口感厚實。紅棗性甘，溫。功效為補中益氣，養血安神等。對血虛而睡眠不好，出現易醒、睡不熟等情況，或是易出現虛浮見暈的孕婦很適合服食。

杞子乾

杞子味甘，性平。歸肝、腎經。可以補肝腎，明目。杞子屬於《神農本草經》中的上品，適合大多數人服用，惟正有感冒、易出現腹瀉的人不宜食用。

提子乾

提子，即葡萄，味甘，性平，功效為補氣血，強筋骨，利小便等。同是《神農本草經》中屬上品，無毒，多服、久服不傷人，但建議適可而止，不要過量。其補氣血功能可舒緩手腳冰冷、易倦的症狀。

上述零食一般在各大超巿、雜貨店都容易找到，以小食物盒裝起2-3種，放於出街袋中備用，那便可隨時食到！