中醫教教你:吃瓜飲湯可長胎不長肉﹗ - Pregnancy/Beauty & Health - 2019-03-15
Login | Join
Menu
Pregnancy
Education
Beauty & Health
Safety
Parenting
Lifestyle
Inspiration
Parents’ Choices
Kiddie

中醫教教你:吃瓜飲湯可長胎不長肉﹗

15 th March, 2019| In Pregnancy / Beauty & Health

不少準媽媽都想做到「長胎不長肉」,BB健康發育之餘,自己又不會太胖,如何進食可以達到「長胎不長肉」的效果?註冊中醫師許懿清為大家解答。

懷孕初期毋須過份進補

許醫師表示,如果準媽媽身體健康正常,胎兒一定會自己成長,在懷孕初期,胚胎所需要的能量和卡路里不是太多,因此準媽媽毋須過份進補,最重要是保持均衡飲食,食物種類多樣化,多吃新鮮的食物,攝取足夠的維他命和葉酸已經足夠,避免吃即食食物。

許醫師補充,懷孕初期應否進補可交由中醫決定,例如有些準媽媽陀B陀得不太穩或體質較差,她建議可以看中醫調理一下身體,但切忌胡亂進補。

建議多吃瓜類 多飲湯

至於懷孕中期,胚胎迅速成長,是長胎的時候,許醫師建議準媽媽在這階段應多攝取鈣質和蛋白質,避免吃燥熱、寒涼或生冷食物,也可多吃瓜類,因為容易飽肚又不易增磅。

許醫師又建議準媽媽一星期至少有三至四日飲湯,例如海參花膠煲鮑魚瘦肉湯、沙參玉竹雪耳煲百合,這兩款湯水適合任何體質的準媽媽飲用。對於氣血虛弱的準媽媽,她建議可以飲一些補氣血的湯, 例如杞子黨參北芪紅棗煲雞或瘦肉,如果準媽媽體質較濕重,可以飲清補涼瘦肉或者煲豬骨湯。 


小心飲用滴雞精

至於懷孕後期,許醫師指大部份準媽媽都會較容易熱,因此應避免吃熱氣的食物,並多飲用清潤的湯水。對於坊間流傳滴雞精可以養胎,許醫師指,準媽媽平日多吃蒸雞肉飯或飲雞湯已經足夠,滴雞精對身體的確有滋補的作用,而且「冇咁多油所以冇咁易肥」,但並非所有準媽媽都適合飲用,有些準媽媽飲完滴雞精會出暗瘡和便秘,所以最重要視乎自己的體質,如果準媽媽有傷風感冒、 咳嗽或不適,就不要飲滴雞精,「因為病既時侯飲咁滋補既野,就唔係補身,而係補左個病情,令到個病更難好。」 



Back

最新文章

孩子氣質分9種 用對方法育兒成才

同一個家庭中長大的兄弟姐妹,個性各異,這與他們的先天「氣質」和後天教養有關!父母們要做的,就是好好了解子女的個性,找出適當的教養及溝通方式,在日常生活中好好「磨練」他們...
20 th July, 2019 | In Parenting / Positive Parenting

Barbie新系列 向孩子展示美麗的多元性

美國生產商Mattel推出的Barbie娃娃,一直深受女孩子的歡迎。今年是Barbie誕生六十週年,Mattel早前推出可裝上移除義肢和坐輪椅的芭比,希望藉此提高社會對身體殘障的認識...
20 th July, 2019 | In Inspiration

母乳媽媽最痛 遇上塞奶怎麼辦?

母乳是BB最天然的食物,所以不少媽媽都選擇以母乳餵哺,不過「人奶媽」不易做,如果奶量不夠,BB會吃不飽,但奶量過多,且未能完全排出,又會導致乳管阻塞,令媽媽乳房腫痛,而乳管阻塞若未能盡早處理...
19 th July, 2019 | In Pregnancy / Prenatal Care

爸媽必要知道的家居意外黑點 保護小朋友免被燙傷!

爸媽必要知道的家居意外黑點 保護小朋友免被燙傷!不少爸媽認為廚房是家中最危險的地方,只要讓小朋友遠離煮食重地,就可以放心讓小朋友在家跑跑跳跳。其實家中暗藏不少的燙傷意外黑點,隨手擺放的一杯熱水足以造成燙傷意外,更有機會留下疤痕。留意以下的隱藏燙傷意外黑點,讓小孩不論在家中或外出也可以玩得放心。
19 th July, 2019 | In Safety / 爸媽應急攻略

六大夏日必備小件

夏日炎炎,又想跟陽光玩遊戲,大家都想盡方法消暑降溫。Champimom為大家介紹幾件夏日必備的小件,大家不妨參考一下﹗1.小風扇不論坐在家中或外出活動,小風扇都是大家隨身攜帶的必然之選。Bruno...
19 th July, 2019 | In Beauty & Health / Beauty / Lifestyle / Style

捉緊暑假尾巴 暑期活動最後召集

暑假開始了,相信不少父母早已為小孩安排好一連串的暑期活動,然而,總有些父母來不及為小孩籌劃暑期活動,便可參考Champimom精選幾個趕上尾班車必讀的活動,把握機會與小孩留下美好回憶。1....
18 th July, 2019 | In Lifestyle / Family Fun

靚媽逆減肌齡 每天一定要做的事...

沒有醜女人,只有懶女人,換言之,每位媽媽也是一個靚媽!不過媽媽生活繁忙,要工作同時照顧寶寶,實在沒有時間打理自己,更別說要花數小時到美容院護理。幸好,市面上不少品牌也有推出家用潔面活膚儀...
18 th July, 2019 | In Beauty & Health / Beauty

小朋友玩具壞掉怎麼辨?找玩具醫生看診吧!

現今社會物質豐盛,小朋友都擁有很多玩具。當玩具壞掉或破爛了,很多人都會將之棄掉。不過,有些人卻對舊玩具有一種情意結,不忍心輕易丟棄。香港有一位「玩具醫生」,他專門修補破爛玩具...
18 th July, 2019 | In Parenting

【Maggie & Rose夏令營參加名額】結果公佈

再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會以電郵或FB inbox message通知各得獎者,敬請留意,謝謝。 1Grace Ng62XXXX402Jasmine Lui97XXXX253Jacqueline Yeung64XXXX434Winnie Tang94XXXX785Kristy Chan94XXXX736Karen ...
18 th July, 2019 | In Lifestyle / Campaign Winners

【書展第二擊】精選正向教育童書 激發孩子正能量

現今社會裡,愈來愈多小孩子感受到壓力,因此爸媽們從小便應協助和教導他們如何面對壓力,釋放及建立正面情緒,鼓勵他們面對挑戰。Champimom親身到訪書展會場,精選了數本正向教育的兒童書...
18 th July, 2019 | In Lifestyle