飲湯水 按穴位 中醫幫你止孕吐 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care/Health & Wellness - 2019-03-12
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飲湯水 按穴位 中醫幫你止孕吐

12th March, 2019| In Pregnancy / Prenatal Care / Health & Wellness

當得知一個小生命在你腹中孕育時,你會是什麼樣的心情?在你仍在興奮、擔心、期待的時候,噁心嘔吐或會隨之而來,這就是「孕吐」。大部分準媽媽在懷孕3個月後會逐漸痊癒,但也有少部分孕婦持續孕吐直到BB出世。有什麼方法可以舒緩孕吐?

穴位法

當你感到嘔吐不適時,最直接快捷的方法,可能是按壓穴位止嘔。殷明慧中醫博士介紹了一個有助調理脾胃、舒緩孕婦嘔吐不適的穴位,稱為「內關穴」,位置在腕橫紋中間向前臂方向上2寸,如下圖示:


殷明慧醫師指,準媽媽可在飯前飯後按壓3分鐘,或正發作期間按壓,有和胃止嘔的效果。

簡單小食法

孕吐的準媽媽,宜少食多餐,避免寒涼辛辣食物,也不應進食較難消化的食材如花膠阿膠。


殷明慧醫師建議,上班的媽媽,可在辦公室裡多放一些即食生薑類食品,例如薑茶、薑餅、薑糖,也可預備紫蘇葉熱水泡茶(每次3錢)。

湯水食療法

殷明慧醫師指出,有兩類孕婦容易出現孕吐:

1. 脾胃虛弱,消化能力較差,平時容易胃脹、大便不成型

2. 肝胃不和,情緒波動易怒,易上火


若要利用湯水食療舒緩孕吐,就要先分辦準媽媽的體質。而從觀察嘔吐情況,準媽媽可以了解一下自己屬於哪一種體質:

1. 脾胃虛弱:嘔吐物有食物殘渣、口淡、痰多

2. 肝胃不和:嘔酸水、口苦咽乾、易怒


適合脾胃虛弱的孕婦:

【陳皮生薑炒瘦肉】


材料:陳皮一片,生薑切絲,豬肉片,鹽適量。

做法:豬肉洗淨醃好備用,在鍋內加少許油燒熱後放生薑絲爆香,放入豬肉片。炒片刻,再放適量清水燒熱,放入陳皮攪勻焗一下,進食肉和湯。

功效:陳皮健脾和胃理氣,生薑止嘔,瘦肉健脾補氣。


適合肝胃不和的孕婦:

【竹茹紫蘇烏梅茶】


材料:薑竹茹3錢(一般中藥店有售),陳皮半片,烏梅一枚。

做法:上述材料加水煲30分鐘,代茶飲。

功效:陳皮健脾和胃理氣,薑竹茹清熱止嘔,烏梅味酸抑肝和胃。



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