當得知一個小生命在你腹中孕育時，你會是什麼樣的心情？在你仍在興奮、擔心、期待的時候，噁心嘔吐或會隨之而來，這就是「孕吐」。大部分準媽媽在懷孕3個月後會逐漸痊癒，但也有少部分孕婦持續孕吐直到BB出世。有什麼方法可以舒緩孕吐？

穴位法

當你感到嘔吐不適時，最直接快捷的方法，可能是按壓穴位止嘔。殷明慧中醫博士介紹了一個有助調理脾胃、舒緩孕婦嘔吐不適的穴位，稱為「內關穴」，位置在腕橫紋中間向前臂方向上2寸，如下圖示：

殷明慧醫師指，準媽媽可在飯前飯後按壓3分鐘，或正發作期間按壓，有和胃止嘔的效果。

簡單小食法

孕吐的準媽媽，宜少食多餐，避免寒涼辛辣食物，也不應進食較難消化的食材如花膠阿膠。

殷明慧醫師建議，上班的媽媽，可在辦公室裡多放一些即食生薑類食品，例如薑茶、薑餅、薑糖，也可預備紫蘇葉熱水泡茶（每次3錢）。

湯水食療法

殷明慧醫師指出，有兩類孕婦容易出現孕吐：

1. 脾胃虛弱，消化能力較差，平時容易胃脹、大便不成型

2. 肝胃不和，情緒波動易怒，易上火

若要利用湯水食療舒緩孕吐，就要先分辦準媽媽的體質。而從觀察嘔吐情況，準媽媽可以了解一下自己屬於哪一種體質：

1. 脾胃虛弱：嘔吐物有食物殘渣、口淡、痰多

2. 肝胃不和：嘔酸水、口苦咽乾、易怒

適合脾胃虛弱的孕婦：

【陳皮生薑炒瘦肉】

材料：陳皮一片，生薑切絲，豬肉片，鹽適量。

做法：豬肉洗淨醃好備用，在鍋內加少許油燒熱後放生薑絲爆香，放入豬肉片。炒片刻，再放適量清水燒熱，放入陳皮攪勻焗一下，進食肉和湯。

功效：陳皮健脾和胃理氣，生薑止嘔，瘦肉健脾補氣。

適合肝胃不和的孕婦：

【竹茹紫蘇烏梅茶】

材料：薑竹茹3錢（一般中藥店有售），陳皮半片，烏梅一枚。

做法：上述材料加水煲30分鐘，代茶飲。

功效：陳皮健脾和胃理氣，薑竹茹清熱止嘔，烏梅味酸抑肝和胃。