昔日「玉女掌門人」零老態,55歲周慧敏凍齡關鍵在7秘訣! - Inspiration & Lifestyle - 2023-02-16
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周慧敏

昔日「玉女掌門人」零老態,55歲周慧敏凍齡關鍵在7秘訣!

16th February, 2023| In Inspiration & Lifestyle

90年代被封為「玉女掌門人」的周慧敏,憑著清新脫俗的氣質風靡了不少男女,現年55歲的她保養得宜、未見老態,她的凍齡之道包含這7秘訣。

周慧敏凍齡秘訣1:喝溫水、不碰酒精

許多人喜歡小斟一杯舒壓,不過對周慧敏來說,酒精影響人體健康,也會加速身體老化,因此多年下來始終堅持「不喝酒」,是她的養生原則之一。另外周慧敏喜歡在一早起床時喝溫水「暖身」,甚至在吃了生冷食物之後也會喝一杯溫水來調節身體。

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▲周慧敏不喝酒,但喜歡喝溫水調節身體。

周慧敏凍齡秘訣2:吃愛吃的食物,三餐8分飽

周慧敏秉持「吃喜歡的食物能保持開心」原則,每天會吃些零食解解饞,像是薯片、雪糕、蛋糕、咖啡蛋捲等,適度滿足口腹之欲。話雖如此,周慧敏仍相當重視營養攝取,固定補充維他命、攝取魚類蔬菜等,加上三餐只吃8分飽,在不過量的情況下才能長年保持好體態。

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▲周慧敏對於喜歡的食物不忌口,但重視營養、三餐不過量。

周慧敏凍齡秘訣3:降低紫外線傷害

周慧敏的白皙肌膚其來有自,原因是打從年輕時就不愛曬太陽,因此多數時間都待在室內,加上不喜歡防曬乳的質地,外出時也多以陽傘、長袖衣物防曬,以減少紫外線對肌膚的傷害。
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▲自年輕時就不愛曬太陽,周慧敏喜歡待室內,減少紫外線對肌膚的傷害。

周慧敏凍齡秘訣4:使用保養品不盲從、不隨意更換

在保養方面,周慧敏使用的皆是成分天然的保養品,而且方法簡單、沒有太多的瓶瓶罐罐,只需做好「清潔」與「保濕」2步驟,就能提升肌膚的吸收力,外加每週1-2次的敷面膜、眼膜,保濕效果更加乘。此外,周慧敏對於保養品相當「忠心」,一旦是適合自己肌膚的產品就不隨意更換,也不盲從選購,避免造成肌膚敏感、不適。

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▲周慧敏不盲從使用保養品,也不隨意更換。


周慧敏凍齡秘訣5:畫淡妝,減少肌膚負擔

周慧敏喜歡畫薄透的淡妝,除了顯現氣色,還可避免過多的彩妝品覆蓋肌膚、長痘或使膚色暗沉。在上妝前,周慧敏會先敷臉、增加肌膚濕潤度,好讓妝容更服貼持久。

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▲為避免增加肌膚負擔,周慧敏平常只畫淡妝。

周慧敏凍齡秘訣6:使用跑步機、做瑜伽或跳舞

運動是養生的不二法門之一,周慧敏保有一週運動2天的習慣,喜歡在家使用跑步機,也會上健身房做瑜伽、普拉提或跳拉丁舞。她曾在接受媒體採訪時表示,運動除了鍛練體態,還有助於分泌快樂荷爾蒙「腦內啡(endorphins)」,讓她每次運動後都能身心舒暢,心情愉悅地返家。

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▲周慧敏喜歡使用跑步機運動,另外也喜歡瑜伽、拉丁舞。

周慧敏凍齡秘訣7:保持樂觀、好心情

周慧敏認為一個人的內在情緒會影響外在,她也坦言自己的個性較倔強、容易緊張,但隨著人生歷練的增長,她早已學會放下執著,並且保持樂觀與正能量的心態,心情好,自然也就年輕不老。

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▲時常保持好心情與樂觀心態,讓周慧敏看起來始終年輕。



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