90年代被封為「玉女掌門人」的周慧敏，憑著清新脫俗的氣質風靡了不少男女，現年55歲的她保養得宜、未見老態，她的凍齡之道包含這7秘訣。
周慧敏凍齡秘訣1：喝溫水、不碰酒精
許多人喜歡小斟一杯舒壓，不過對周慧敏來說，酒精影響人體健康，也會加速身體老化，因此多年下來始終堅持「不喝酒」，是她的養生原則之一。另外周慧敏喜歡在一早起床時喝溫水「暖身」，甚至在吃了生冷食物之後也會喝一杯溫水來調節身體。
▲周慧敏不喝酒，但喜歡喝溫水調節身體。
周慧敏凍齡秘訣2：吃愛吃的食物，三餐8分飽
周慧敏秉持「吃喜歡的食物能保持開心」原則，每天會吃些零食解解饞，像是薯片、雪糕、蛋糕、咖啡蛋捲等，適度滿足口腹之欲。話雖如此，周慧敏仍相當重視營養攝取，固定補充維他命、攝取魚類蔬菜等，加上三餐只吃8分飽，在不過量的情況下才能長年保持好體態。
▲周慧敏對於喜歡的食物不忌口，但重視營養、三餐不過量。
周慧敏凍齡秘訣3：降低紫外線傷害
周慧敏的白皙肌膚其來有自，原因是打從年輕時就不愛曬太陽，因此多數時間都待在室內，加上不喜歡防曬乳的質地，外出時也多以陽傘、長袖衣物防曬，以減少紫外線對肌膚的傷害。
▲自年輕時就不愛曬太陽，周慧敏喜歡待室內，減少紫外線對肌膚的傷害。
周慧敏凍齡秘訣4：使用保養品不盲從、不隨意更換
在保養方面，周慧敏使用的皆是成分天然的保養品，而且方法簡單、沒有太多的瓶瓶罐罐，只需做好「清潔」與「保濕」2步驟，就能提升肌膚的吸收力，外加每週1-2次的敷面膜、眼膜，保濕效果更加乘。此外，周慧敏對於保養品相當「忠心」，一旦是適合自己肌膚的產品就不隨意更換，也不盲從選購，避免造成肌膚敏感、不適。
▲周慧敏不盲從使用保養品，也不隨意更換。
周慧敏凍齡秘訣5：畫淡妝，減少肌膚負擔
周慧敏喜歡畫薄透的淡妝，除了顯現氣色，還可避免過多的彩妝品覆蓋肌膚、長痘或使膚色暗沉。在上妝前，周慧敏會先敷臉、增加肌膚濕潤度，好讓妝容更服貼持久。
▲為避免增加肌膚負擔，周慧敏平常只畫淡妝。
周慧敏凍齡秘訣6：使用跑步機、做瑜伽或跳舞
運動是養生的不二法門之一，周慧敏保有一週運動2天的習慣，喜歡在家使用跑步機，也會上健身房做瑜伽、普拉提或跳拉丁舞。她曾在接受媒體採訪時表示，運動除了鍛練體態，還有助於分泌快樂荷爾蒙「腦內啡（endorphins）」，讓她每次運動後都能身心舒暢，心情愉悅地返家。
▲周慧敏喜歡使用跑步機運動，另外也喜歡瑜伽、拉丁舞。
周慧敏凍齡秘訣7：保持樂觀、好心情
周慧敏認為一個人的內在情緒會影響外在，她也坦言自己的個性較倔強、容易緊張，但隨著人生歷練的增長，她早已學會放下執著，並且保持樂觀與正能量的心態，心情好，自然也就年輕不老。
▲時常保持好心情與樂觀心態，讓周慧敏看起來始終年輕。
