明星保養|42歲懷孕重保養 楊采妮公開「長輩加持凍齡法」 - Health & Beauty - 2022-09-22
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明星保養|42歲懷孕重保養 楊采妮公開「長輩加持凍齡法」

22nd September, 2022| In Health & Beauty

楊采妮與丈夫邱韶智結婚三年後懷上雙胞胎,42歲當媽媽的楊采妮重保養保持天然少女感,原來家中長輩助保養是楊采妮凍齡功臣。

楊采妮凍齡保養法 - 母親和奶奶是廚藝高手

楊采妮與丈夫邱韶智結婚三年後懷上雙胞胎,產子時已42歲。當時楊采妮居住在新加坡,當時她特別從香港聘請陪月員,另外,她的後盾還有家中兩大「長老」 - 楊媽媽和奶奶。兩位母親長時間坐鎮令新手媽媽產後得到更完善的照顧。

楊采妮凍齡保養法
懷孕時,醫生提醒她三餐都要吃,且必須注意吸收蛋白質和高鐵質食物,奶奶和媽媽均是廚藝高手,楊媽媽主打中、台及上海菜,奶奶則擅長煮西餐及東南亞菜式,兩位「總廚」在設計每天餐單時自然會細心照顧孕婦的需要。

楊采妮凍齡保養法 - 媽媽提醒吃芝麻糊護髮

楊媽媽當然也注意讓從小就美到大的女兒在產後繼續漂亮,當她知道女兒在孕期有掉髮情況,就馬上提醒她要吃芝麻糊,一方面有助她自己長頭髮,小孩的頭髮也會更烏黑濃密。

楊采妮凍齡保養法
護膚方面,楊采妮表示她多年來經常飲用花膠、響螺及乾貝煲的湯水,相信也是兩位長老的精心傑作。不過除了長輩的細心照顧,楊采妮自己在孕期及產後也很注重健康和外在保養。

楊采妮凍齡保養法 - 小吃多餐攝取更多蛋白質

在飲食方面,剛才談到孕期必須注意蛋白質的吸收,她知道人體一次過吸收的蛋白質份量有限,於是她在孕期盡量小吃多餐,並且自製含白蛋質小食和飲料,例如在香蕉飲料中加入乳酪和牛奶,又或炒有機雞蛋再加亞麻籽、奇亞籽。

在孕期及坐月的日子楊采妮都能大飽口福,不僅孕期沒有擔心長胖,產後為了餵母乳,也沒有想到要急著瘦身。反之,她更曾因擔心奶水脂肪不夠而多吃含油份的食物。由於照顧小孩會讓人消瘦,她一直沒有刻意減肥,就是有時會連續吃一個星期沙律,而她通常選擇的都是凱撒沙律。

楊采妮凍齡保養法
剛才談護膚,指楊采妮有飲用養顏湯水,另外,她會在洗澡後趁著浴室蒸氣未退的時候敷面膜,然後隔著面膜輕輕按摩面部,提升皮膚對面膜精華的吸收。

要照顧好家中孩子,日常生活必然累透,楊采妮怎樣保持良好的心情呢?原來楊采妮在產前會以打坐、冥想平靜情緒,但她知道產後有小孩,打坐過程會被逼中斷,因此她在孕期開始聽輕柔、像天使般的音樂,這個小me time讓性子急的她漸漸變得不易焦躁,在孕期這樣做,她發覺對胎兒的情緒也帶來了一定幫助。

轉眼間,一對孖仔5歲了,外表依然處於理想狀態的楊采妮親身實證多年前的一句話。她曾表示帶孩子的疲累也是一種有趣的體驗和特別的生活方式,能夠樂在其中,自然可以活出漂亮時光。
圖片來源:楊采妮Facebook & Instagram

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