隨著 BB 來到 1 歲，母乳、配方奶已不再是主要食物來源，市面奶類飲品選擇多，哪些適合 BB 喝？文中教你挑選！
【1 歲後 BB 奶類選擇】1. 配方奶
進入 1 歲後，配方奶成為 BB「點心」，再從三餐食物中攝取各種營養素。不過爸媽仍可視 BB 狀況搭配配方奶，例如：乳糖不耐症的 BB 可喝「無乳糖奶粉」、敏感 BB 適合「部分水解奶粉」。要注意的是，由於配方奶營養成分完整、熱量也較高，若 BB 三餐吃得好、營養攝取足夠，則可不必再喝配方奶。
【1 歲後 BB 奶類選擇】2. 鮮奶
鮮奶富含鈣質，1 杯 240 毫升的鮮奶即含有 240 毫克的鈣，是 BB 良好的鈣來源，1～6 歲的孩子建議每日應攝取 2 杯。至於該喝全脂還是低脂鮮奶？專家建議，除非 BB 肥胖或過胖，否則應以全脂鮮奶為主，可獲得熱量、飽足感，同時幫助腦部發展。
▲1 歲後 BB 奶類選擇─鮮奶。
【1 歲後 BB 奶類選擇】3. 燕麥奶
燕麥奶是由「燕麥 + 水」製成，雖然質地濃稠，卻不含任何牛奶成分，因此是為「全穀雜糧類」。不過，由於燕麥奶富含維他命B、E、膳食纖維、β-聚葡萄醣等成分，對健康有益，因此適合 1 歲後飲用。
【1 歲後 BB 奶類選擇】4. 豆奶
許多人以為豆奶是奶類，但實際上為「豆魚蛋肉類」。雖然如此，豆乳的蛋白質含量相當高，有利於人體吸收利用，因此可作為蛋白質健康飲品。
【1 歲後 BB 奶類選擇】5. 優酪乳
BB 腸胃機能發展在 1 歲後較為成熟，已可適度飲用優酪乳，其成分包含鮮奶、益生菌、糖，不過糖分對 BB 成長並無幫助，建議爸媽在選購優酪乳時應注意含糖量。飲用頻率與鮮奶一樣，1～6 歲每天可喝 2 杯（每杯 240 毫升）。
▲1 歲後 BB 奶類選擇─優酪乳。
【1 歲後 BB 奶類選擇】6. 保久乳
保久乳的成分與鮮奶一樣，皆為 100% 生乳製成，只不過保久乳在製作過程中已採「超高溫殺菌」，並進行「無菌包裝」，因此比在不添加防腐劑、不放雪櫃的情況下，比鮮奶容易保存。挑選時，最好以沒有調味的全脂保久乳為主，避免 BB 攝取過多糖分。
▲1 歲後 BB 奶類選擇─保久乳。
【1 歲後 BB 奶類選擇】7. 調味牛奶
調味牛奶含有 50% 的生乳、鮮奶或保久乳，並加入「可調整風味」的原料或添加物，加工製成各式風味的乳品。這些添加物可能為香料、色素、糖等成分，並不適合作為奶類攝取。不過若是以天然食材、穀物作調味，成分上較為健康，爸媽仍可視情況讓 BB 飲用。
