藝人陳自瑤（Yoyo）是許多人心中的凍齡女神，即使已邁入40歲，肌膚仍透白水嫩。除了平時勤作運動、早晨喝水排毒，原來她也常喝玫瑰石斛花茶、菊花杞子茶等5款養生茶！

陳自瑤平時勤做運動，維持魔鬼身材；同時少喝氣泡飲料，睡覺前會用保溫瓶裝熱水放在床頭邊，起床時馬上飲用隔夜的溫水，幫助體內排毒。近期她也在社群上分享自己沖泡的5種養身茶，想擁有透肌膚的，不妨試試看。

陳自瑤凍齡茶推薦1 菊花杞子茶

菊花杞子茶是眾人皆知的養身茶，又稱為「清肝明目茶」。菊花杞子茶可以緩解因工作忙碌，缺乏良好飲食習慣、失眠造成的口腔潰瘍、青春痘等問題；此外，若長期因工作需緊盯電腦、手機等電子產品，造成眼睛乾澀，沖泡菊花搭配屬溫性的枸杞，亦可緩解此類症狀，增強抵抗力。

陳自瑤凍齡茶推薦2 洋甘菊檸檬茶

洋甘菊檸檬茶性質溫和、味道清香，能幫助舒緩緊張情緒、降低焦慮、幫助入眠。多項研究也證實，洋甘菊有抗癌作用，能抑制體內致癌物的活性，補充維他命；也能提升體內氨基乙酸的濃度，可維持血糖平衡，有助於改善女性月經前的不適感及皮膚過敏症狀。檸檬具有美白作用，和洋甘菊兩者搭配飲用，不僅能改善心情，也助提神。

▲洋甘菊味道清香，搭配檸檬飲用可以改善心情、助提神。

陳自瑤凍齡茶推薦3 桑葚南棗茶

桑葚口味酸甜，營養價值豐富，含有人體八種必需的氨基酸及天然抗氧化成分，像是白藜蘆醇、黃酮類等，能養顏美容、抗衰老；脂肪酸則是能幫助降血脂，防止血管硬化。另外桑葚含有大量的烏髮素，能使頭髮烏黑而有光澤；南棗則有補中益氣、補血生津、潤心肺的功效，甜味充足，和桑葚一起沖泡，補血又養顏美容。

陳自瑤凍齡茶推薦4 玫瑰石斛花茶

石斛花是一種淡黃色的名貴中藥材，性質溫和，能幫助清肝明目、養胃生津，同時具抗氧化作用，被形容為九大仙草之首。玫瑰花茶則具有天然抗氧化劑維他命A及E，有助抵抗身體有害的自由基、美容淡斑；維他命C則有助提升免疫力。中醫也認為，玫瑰花具有疏肝解鬱的功效，可以舒緩情緒、調節女性內分泌。因此將石斛花和玫瑰花兩者放入一起沖泡，美容效果更加分！

陳自瑤凍齡茶推薦5 洛神花桂圓玫瑰花茶

洛神花能解熱補血、治療肝病，也有去濕利尿、平衡體內酸鹼值的功效。而且同樣蘊含花青素，能抑止人體內自由基，預防心血管及乳癌細胞、腫瘤生長。此外，洛神花也可促進膽汁分泌，分解體內多餘脂肪；桂圓則能補血，改善貧血、失眠狀況。玫瑰花、洛神花、桂圓一起沖泡，口味溫順，香氣也濃郁。

▲洛神花有助分解體內多餘脂肪，和玫瑰花、桂圓一起沖泡，口味溫順。

資訊參考來源：healthylives、heho