每個準媽媽都希望做好凖備迎接新生命，一個愛心和智慧兼備的陪月不但能分享經驗，教授育嬰技巧，替新手父母紓緩壓力，還會準備適當食療讓媽媽產後進補，令身體快速復原。
當懷孕12周時，準媽媽就可以開始著手找陪月。這時候懷孕症狀逐漸好轉，胎兒情況穩定，也是時候把好消息告訴家人朋友。新手媽媽最好找剛生完寶寶的朋友介紹陪月，因為陪月是生產後最信賴的一個同行者。如朋友中有陪月推薦，請盡早約她面談，因為通常有信譽並經驗豐富的陪月都會比較忙。
此外，準媽媽也可以考慮找陪月一站或陪月公司。僱用陪月公司的好處就是他們會有比較多陪月員可供選擇，還有特定職員跟進。要是上班後相處不來的話，大多可以免費替換。
要知道在陪月一站登記的陪月員資歷普遍比較淺，準媽媽要根據自己的需要，細心挑選。最後，網上有陪月黑名單和應注意事項可供參考。
認清自己的需要
可以問問自己這些問題，來決定選擇陪月的要求。
1.是第一胎還是已有生產經驗？會有工人或家人幫忙嗎？
2.會順產還是開刀生？
3.打算餵人奶嗎？
4.丈夫工作忙嗎？晚上可以幫忙照顧寶寶嗎？
5.自己的性格是比較喜歡安靜或是喜愛聊天？
6.願意跟隨傳統習俗或是喜歡跟陪月有商有量？
首先，準媽媽可以介紹自己，告知陪月寶寶的預產期，家裏有多少人，住哪區等等，然後請陪月簡單講介自己的經驗和長處。
有些陪月已考到烹飪証書，或對中藥素來有研究；有些可能已學會基本胸部按摩去替媽媽增加乳量。細心聆聽陪月的長處，再了解她的陪月經驗。例如她有沒有照顧過早產嬰兒，或對於訓練寶寶戒夜奶的心得。
亦可以問問她怎樣處理嬰兒的突發狀況，從中理解她的性格及能力。如果談話時感覺良好並大家條件合適（時間和價錢），便可約一個方便大家的時間見面。
面試應該約在家中附近的公眾場所，例如餐廳或屋苑會所，以讓陪月了解上班的時間和路程。
首先，合眼緣是非常重要的。一般來說，外表歡容、大方、有禮、整潔的陪月會比較容易相處。因為坐月其間媽媽會面對不同難題，情緒比較波動，一個好陪月可充當媽媽的情緒輔導，協助媽媽解決問題。此外更要觀察她處事是否認真，有沒有照顧嬰兒知識，是否注重個人衛生等等。
最後必定要看看前僱主推薦信 ，陪月證書等。如有額外的要求的話，也應該在這時候提出來，並於合約內清楚列明。
1. 開工利是
要在合約列明應付多少開工利是或僱主可以隨心封紅包。
2. 車費/ 買餸錢
要不要額外付上班車資或怎樣繳付買餸/ 補品錢。大部分陪月都會給準媽媽一個購物清單，方便選購嬰兒用品及補身食材。
3. 工作時間
大多數陪月的工作時間是由朝早九點到下午五點，一個月26天。陪月協助僱主購物的時間將計算在工作時間內。至於加班費用，如果是個别事件，有些陪月會沒有所謂，有些會在合約列明收費。
4. 工作範圍
照顧嬰兒：給寶寶餵奶、掃風、沐浴、清潔臍帶、更換尿片。
照顧產婦：安排合適的補身膳食、協助餵哺母乳、煲薑水沖涼丶陪同覆診。
處理家務：清洗及消毒奶樽、清洗嬰兒衣服等等。如家中沒有工人協助處理家務，可以提出需要陪月清理膳後碗碟，簡單收拾廚房。
5. 取消條款
如果因為突發事而需要取消陪月服務，準媽媽可以跟陪月商量在什麼日子之前可以退回訂金，或訂金一付就不可退回。如果當陪月上班後才發現相處不來，可以在合約列明頭七日內可付七日通知期後解約。
有些陪月更會在產婦臨盆前，到家裏查看嬰兒用品是否齊全，及拿已準備的炒米茶給準媽媽在醫院享用。
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