沖奶溫度70度?先倒水還是奶粉?新手爸媽必學的沖奶8步驟! - Pregnancy - 2022-08-12
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沖奶溫度70度?先倒水還是奶粉?新手爸媽必學的沖奶8步驟!

12th August, 2022| In Pregnancy

母乳或配方奶皆是嬰兒的主要營養來源,若是喝配方奶的BB,在沖奶時有許多小細節都需留意,例如水的溫度、奶粉比例等。以下8個沖奶步驟提供給新手爸媽們參考!

沖奶步驟1:詳讀沖泡說明

不論是哪種品牌的奶粉,奶粉罐上皆有建議的沖泡比例,讓爸媽可按說明加入適量的奶粉與熱水。
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▲步驟1「詳讀沖泡說明」。


沖奶步驟2:清潔桌面、洗手

將泡奶的桌面、區域清潔乾淨,同時將雙手洗淨。
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▲步驟2「清潔桌面、洗手」。

沖奶步驟3:煮沸開水並放涼至70℃

將水煮沸後放涼至70℃備用,這是由於奶粉並非無菌包裝,世界衛生組織(WHO)建議用至少70℃的高溫熱水來幫助殺菌。雖然如此,仍要提醒爸媽們沖奶的熱水「不應超過」70℃,原因是太高溫的熱水可能會破壞奶粉的營養成分,例如使蛋白質變性、破壞益生菌等;為了避免營養流失、同時達到殺菌效果,最理想的熱水溫度應維持在70℃。
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▲步驟3「煮沸開水並放涼至70℃」。

沖奶步驟4:取出奶瓶,按沖泡比例倒入熱水

取出已消毒的奶瓶,按奶粉罐上的沖泡比例建議加入適量熱水(例如1匙以30c.c.熱水沖泡,4匙則需加入120c.c.的熱水)。
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▲步驟4「取出奶瓶,按沖泡比例倒入熱水」。

沖奶步驟5:按沖泡比例加入奶粉(平匙)

取出奶粉罐中的奶粉匙,同樣按沖泡比例建議加入奶粉(例如1平匙)。小提醒,奶粉以「平匙」為基準量,舀起奶粉後,記得在奶粉罐邊緣刮平。
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▲步驟5「按沖泡比例加入奶粉(平匙)」。

沖奶步驟6:旋緊上蓋,左右輕輕搖晃奶瓶

將奶嘴放上奶瓶旋緊、蓋上瓶蓋,左右輕輕搖晃來幫助溶解,泡奶步驟到這裡已完成囉!但切記不要上下搖晃奶瓶,此舉會產生泡泡,導致嬰兒喝了之後出現脹氣。
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▲步驟6「旋緊上蓋,左右輕輕搖晃奶瓶」。

沖奶步驟7:餵奶前測試溫度、降溫

泡奶完成後先別急著餵食,先在手腕內側滴幾滴奶測試溫度,溫暖、不燙手的觸感即可餵奶。若仍有熱、燙的感覺,可將奶瓶放入裝有冷水的鍋子中降溫。
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▲步驟7「餵奶前測試溫度、降溫」。

沖奶步驟8:餵奶後立刻洗淨、消毒

由於嬰兒的免疫系統尚未發展完全,因此餵食後的奶瓶一定要立刻清洗,並且放入消毒鍋進行消毒殺菌(或以煮沸熱水消毒5-10分鐘),避免奶瓶積存奶垢、滋生細菌,影響BB健康。
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▲步驟8「餵奶後立刻洗淨、消毒」。


資訊參考來源:fhs.gov.hk、ivftaiwan、heho


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