在懷孕期間想吃甜食？想要滿足口腹之慾也不是不可能，其實有不少甜品都含有維他命、膳食纖維、礦物質等營養，只要懂得選擇，避開高糖、高油、高卡路里的甜品，並控制份量，在懷孕期間也安心可吃甜品！

9大孕媽甜品之選

1/蛋白燉鮮奶

蛋白牛奶含豐富蛋白質，而牛奶更含鈣、磷等礦物質，兩者低脂低膽固醇，十分適合孕媽食用，自己煮食的話更可控制糖的份量，更健康！

2/紅豆沙

紅豆對孕媽的好處比我們想像中的要多，紅豆可利尿去水腫，同時有通便功效，相信不少媽媽在孕期都有水腫、便秘等問題，適量飲用有助紓緩情況。

3/番薯糖水

除紅豆外，番薯也有緩解便秘的功效，番薯不但有豐富膳食纖維，更富含鉀、β-胡蘿蔔素、維生素C等等，但記得吃番薯也要適量，以免出現腹脹等腹部不適的情況。

4/桑寄生蓮子蛋茶

桑寄生蓮子蛋茶性質平和，有安胎作用，更可降低心血管疾病風險，養血安神等效用。

5/鮮果啫喱

不少孕媽在孕期的胃口也不佳，喜歡吃一些酸甜的東西來刺激胃口，這時候水果就是一個很好的小幫手！孕媽可自行利用水果做成啫喱，有營養又開胃。

6/核桃糊

核桃糊除了好吃之外，更含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA，並有滋潤皮膚的功能，對於因懷孕而皮膚乾燥，甚至生妊娠紋的媽媽來説也有幫助。

7/豆腐花

豆腐含有豐富鈣質、蛋白質和維生素，孕媽們如果想避免大量糖份，也可選擇加入水果，增加口感及天然甜味！

8/希臘乳酪配鮮果

希臘乳酪含鈣質、益生菌，可幫助孕媽們的腸道消化，改變便秘情況。可以加入喜歡的水果，增加維他命。

9/雞蛋布甸

雞蛋布甸的材料十分簡單，以雞蛋、牛奶為主，兩者都含碘等的營養豐富的食材，只要確保雞蛋全熟，雞蛋布甸對孕媽來説絕對是個簡單好味又有營養的甜品！