不少媽媽在懷孕時都會擔心妊娠紋的生長，你們又知道妊娠紋最常長在哪些位置嗎？立即看妊娠紋預防及消除方法！

妊娠紋形成原因

在懷孕時，我們的皮膚會因胎兒長大而進行延展或擴張，當產生拉址時，支撐皮膚的組織，如膠原蛋白和彈力蛋白纖維就會斷裂而產生紋路。初期的妊娠紋呈紅色、粉紅色、紅紫色，而隨著時間，妊娠紋會成白色，就會變得難以消除。

妊娠紋的形成原因，即受孕期體內荷爾蒙的變化或體重增加等影響，同時也受遺傳、個人皮膚因素所影響。

妊娠紋生長範圍

最常見的妊娠紋會生在腹部，因為肚皮的擴張程度最大，另外臀部、大腿內外側及乳房周圍較柔軟的皮膚部位都會可能長出妊娠紋，也有些人會長在膝蓋、小腿。

妊娠紋預防方法

1/ 體重管理

孕媽在整個孕期中約增重10 - 14 kg 便為標準，不需過度進食，也不能節食。反在飲食中可攝取含有富含維他命E的食物，如：蔬菜、堅果、全穀類、魚油等，並應多補充水分，而膠原纖維本身由蛋白質所構成，平日也可多攝取高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶。

2/ 適當運動

做運動不但可以控制體重，一些溫和的運動如瑜珈、散步或游水等，可以增加我們皮膚彈性，同時強化我們的肌肉，如腹肌等，令產後不易下墜，減少妊娠紋的形成。

3/ 皮膚保濕 + 妊娠紋產品

我們可早在 懷孕4 週的時候就加強皮膚保濕，同時使用妊娠紋產品，增加皮膚彈性，避免因乾燥而增加出現妊娠紋的機率。在使用妊娠紋產品時可配合適量按摩，更易吸收。 

妊娠紋消除 / 改善方法

把握產後 3 個月最佳減淡妊娠紋的時機，以下 3 點有助消除 / 改善妊娠紋：

1/ 按摩肌膚 + 減淡妊娠紋產品

我們可以每天使用減淡妊娠紋產品在有妊娠紋的位置並進行按摩，有助增加皮膚彈性，淡化紋路。

2/ 醫學療程

如果想成效更快捷方便，我們也可以到醫美中心進行相關的治療，如雷射激光、疤痕修復等。

3/ 食療進補

媽媽也可同時吸收多些膠原蛋白，可食用花膠 、豬腳 、雞腳等食物。