產前|妊娠紋可以生係邊?妊娠紋預防及消除方法 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2023-07-20
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產前|妊娠紋可以生係邊?妊娠紋預防及消除方法

20th July, 2023| In Pregnancy / Prenatal Care

不少媽媽在懷孕時都會擔心妊娠紋的生長,你們又知道妊娠紋最常長在哪些位置嗎?立即看妊娠紋預防及消除方法!

妊娠紋形成原因

在懷孕時,我們的皮膚會因胎兒長大而進行延展或擴張,當產生拉址時,支撐皮膚的組織,如膠原蛋白和彈力蛋白纖維就會斷裂而產生紋路。初期的妊娠紋呈紅色、粉紅色、紅紫色,而隨著時間,妊娠紋會成白色,就會變得難以消除。

妊娠紋的形成原因,即受孕期體內荷爾蒙的變化或體重增加等影響,同時也受遺傳、個人皮膚因素所影響。

妊娠紋生長範圍

產前|妊娠紋可以生係邊?妊娠紋預防及消除方法_Content_2.jpg

最常見的妊娠紋會生在腹部,因為肚皮的擴張程度最大,另外臀部、大腿內外側及乳房周圍較柔軟的皮膚部位都會可能長出妊娠紋,也有些人會長在膝蓋、小腿。

妊娠紋預防方法

1/ 體重管理

孕媽在整個孕期中約增重10 - 14 kg 便為標準,不需過度進食,也不能節食。反在飲食中可攝取含有富含維他命E的食物,如:蔬菜、堅果、全穀類、魚油等,並應多補充水分,而膠原纖維本身由蛋白質所構成,平日也可多攝取高蛋白的食物,如雞蛋、牛奶。

2/ 適當運動

做運動不但可以控制體重,一些溫和的運動如瑜珈、散步或游水等,可以增加我們皮膚彈性,同時強化我們的肌肉,如腹肌等,令產後不易下墜,減少妊娠紋的形成。

3/ 皮膚保濕 + 妊娠紋產品

我們可早在 懷孕4 週的時候就加強皮膚保濕,同時使用妊娠紋產品,增加皮膚彈性,避免因乾燥而增加出現妊娠紋的機率。在使用妊娠紋產品時可配合適量按摩,更易吸收。 

妊娠紋消除 / 改善方法

把握產後 3 個月最佳減淡妊娠紋的時機,以下 3 點有助消除 / 改善妊娠紋:

1/ 按摩肌膚 + 減淡妊娠紋產品

我們可以每天使用減淡妊娠紋產品在有妊娠紋的位置並進行按摩,有助增加皮膚彈性,淡化紋路。

2/ 醫學療程

如果想成效更快捷方便,我們也可以到醫美中心進行相關的治療,如雷射激光、疤痕修復等。

3/ 食療進補

媽媽也可同時吸收多些膠原蛋白,可食用花膠 、豬腳 、雞腳等食物。



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