不少爸媽看到小朋友有眼屎，就想煲煲涼茶為他們清熱氣！但原來還有其他症狀都有可能是肝火偏盛的徵兆？這次我們就請來了謝嘉雯醫師為我們解答一下小朋友飲用涼茶的迷思及禁忌，還有 2 款簡易涼茶食譜推介！

小朋友有眼屎代表熱氣？有何症狀代表小朋友需要清熱氣？

《靈樞·經脈》載:「肝足厥陰之脈……連目系。邪熱熾盛, 燔灼肝經, 則目眵(眼垢)多」。

眼垢多與肝火盛有關，如夜睡可引致肝火偏盛。而除眼垢外，也會表現煩躁易怒、脾氣容易失控，甚至長口瘡、便秘等上火症狀。 除此，眼睛不潔，也會引發炎症，出現眼垢。

2 款涼茶食譜

1.夏枯草桑葉茶

材料:夏枯草10克﹑桑葉10克﹑乾淮山10克﹑冰糖適量。

製法:4 碗水煲成1 碗水,加適量冰糖調味。

功效：

夏枯草性味辛﹑苦﹑寒;能清肝火﹑明目﹑散結消腫。桑葉甘﹑苦,寒;可疏散風熱,清肺潤燥並清肝明目。淮山健脾胃,可防止涼茶寒涼傷正。

2.菊花茵陳飲

材料: 菊花10克﹑茵陳6克﹑白扁豆15克﹑冰糖適量。

製法: 4 碗水煲成1 碗水,加適量冰糖調味。

功效：

菊花甘﹑苦,微寒,能散風清熱,平肝明目。味道比夏枯草淡, 較溫和並易令小孩接受。茵陳苦﹑辛,微寒; 能退黃疸,因此可清肝經濕熱引起的眼垢。白扁豆健脾益氣, 保護脾胃。

小朋友飲涼茶的注意事項？

涼茶以寒性﹑涼性藥物為主, 以達到中醫「熱者寒之」的清熱作用。 如無「上火」症狀, 不建議當保健飲品飲用。 如需服用, 建議加入健脾的藥材, 如淮山﹑白扁豆;以保護小朋友脾胃。 家長要遵從中病即止, 即眼垢症狀消失後便停止服用;以免損傷小朋友脾胃功能, 令小朋友食欲不振﹑腹瀉或出現胃腸不適的症狀。