余香凝公開最肥孕照 親授半年極速瘦身 8 大方法 - Health & Beauty/Health & Beauty.Beauty - 2022-05-05
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

余香凝公開最肥孕照 親授半年極速瘦身 8 大方法

5th May, 2022| In Health & Beauty / Beauty

產後想極速瘦身回復從前身形,是不少媽媽的願望。星媽余香凝最近就公開了自己的最肥孕照,並直言自己最重曾到 165 磅,但只用了半年時間就成功減掉45磅,立即看她的產後瘦身 8 大方法!



1.坐月減肥

余香凝在生完寶寶後,就已立即訂下目標,希望自己可以用半年時間,就回復到產前的身形。而她的減肥之旅做的第一件事,就是好好利用坐月的這段時間。為了進補,她會如常進食湯水、雞、魚、飯,但就不要油鹽糖,以少飯為主,盡量都只是吃食物的原味,以免在坐月期間愈坐愈肥。

2.居家簡易運動

去到第二個月時,余香凝就開始在家慢慢進行一些居家運動,她指她就是跟著 Coffee 的瘦手臂的運動開始,而且選擇專為開刀後不能進行太劇烈的運動而設的,每當寶寶睡著後,她就會自己在家「瘦手臂」。

3.紮肚

在進行簡易運動的同時,余香凝也有開始紮肚,她直言紮肚非常有效,她認為紮肚不但可以紮回我們的腹直肌,更可讓骨得以重回正位。余香凝指因為自己瘦身心切,直接叫紮肚師:「去到盡啦。」最後她只以 5 天時間,就可穿上原來連拉鍊都拉不上的牛仔褲。但她也指紮肚真的很痛苦,有時會酸動到連走路都有困難,但是效果顯著,所以也是值得的。

4.焗身

去到第三個月的時候,余香凝仍然覺得自己有些水腫,所以她就在網上買了一些熱氈用作焗身之用,每次約 45 分鐘,焗後會全身出汗,成功排汗排水腫,而且可令血氣運行得更好,更有助上奶。

5.通淋巴

除了焗身之外,余香凝也有嘗試通淋巴,但因為開刀的原因,余香凝會跟通淋巴師傅溝通,可能只集中「瘦手臂」,而避免弄到肚子等中間部分。雖然每次通完淋巴,手上都滿是瘀痕,但的確有效!

6.做 Gym

而時間去到三個多月的時候,余香凝就開始健身。而余香凝所上的就是針對產後瘦身婦女的課程,在一開始的時候都是以一些基本動作為主,沒有負重。但好處就是可以讓身體慢慢適應,多點動,人都開始變得比從前精神。

7.隔空溶脂

第四個月的時候,余香凝迎來了平台期,那時余香凝已經減掉了約 30 磅,但之後的一、兩個月的減磅速度都十分慢,在四個多月的時候,余香凝就做了肚與大腿的「隔空溶脂」,但余香凝也有提醒各位媽媽,一定要停了母乳餵哺後,才可以去做「隔空溶脂」。

8.排毒酵素

最後一個秘訣,就是排毒酵素,余香凝形容道,有時會有少許的肚痛,去廁所的次數亦會變多。但成功排毒後,就會變得更瘦一點。

各位媽媽也不妨參考一下!



最新文章

直資私立小學2024|安基司學校新學年設獎學金,並有新校長上任 揉合雙語教學、STEAM和資優教育

位於元朗錦田河畔,有「港版劍橋」之稱的安基司學校於去年啟用,提供幼稚園和小學教育。安基司學校(小學部)候任校長羅美寶(Ramida Din)將於9月正式上任。她接受訪問時表示...
25th June, 2024 | In Education / Admission / All Education

親子好去處2024|故宮文化博物館首辦2天1夜「博物館歷奇親子夜」留宿體驗 與小朋友夜探博物館

迎接暑假,故宮文化博物館即將首度推出2天1夜的「博物館歷奇親子夜」留宿體驗!在 8 月 6 日至 7 日,參與家庭可在晚上夜探博物館。除了在博物館留宿,本館更準備了多個饒富教育意義的環節...
24th June, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

直資私立小學2024|家長勿失手!直資、私立小學小一面試常見家長面試問題和答題貼士

直資、私立小學的小一入學面試通常安排兩至三輪面見。為了加深學校和申請家庭之間的認識,校長、老師不僅會和小朋友會面,還會與家長詳談。為了幫助各位家長積極準備家長面見環節...
22nd June, 2024 | In Education / Admission

麥當勞開心樂園餐推出《壞蛋獎門人4》Minions迷你兵團玩具 一同玩轉暑假

繼火熱回歸的仲夏海洋滋味「蝦堡系列」,為了給一眾粉絲送上驚喜,趣怪的迷你兵團(Minions)以全新造型進軍麥當勞餐廳,誠邀您加入他們的行列!麥當勞開心樂園餐輪流推出...
21st June, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2024|MiraSpa 私人美甲室空間「生日美甲派對套餐」帶來獨特生日慶祝體驗

MiraSpa 現匠心以小朋友為主角,推出 「生日美甲派對套餐」,適用於5至13歲,讓父母可以為小朋友帶來一個獨特的生日慶祝體驗!小朋友可享有手部或足部美甲護理,穿上兒童水療浴袍享受美食、生日蛋糕...
20th June, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2024|香港海事博物館舉辦親子同樂日 模擬駕駛體驗+編程機械人

每年6月25日是海員日,活動為了向全球的海員表達謝意,感謝各位海員們對國際貿易和世界經濟作出的貢獻。香港海事博物館將於6 月 23 日免費開放予公眾參觀,舉行時間為上午10時至下午7時...
20th June, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

海外升學2024|QS公布2024年全球最佳留學城市 第二、三位都在亞洲

越來越多家長計劃安排子女到海外升學,香港人的熱門升學地點通常是傳統英語國家,如美國、英國、加拿大和澳洲。不過,根據全球高等教育分析機構(Quacquarelli Symonds...
19th June, 2024 | In Education / All Education

有以下3個特徵的小朋友,大多是潛在的「學霸」!

普遍父母都希望子女聰明伶俐、智商高,成為學習效率高的尖子。這樣自己能少操點心,優秀的學業成績對升學和職業選擇都有重要的影響。一個小朋友能不能成為一名「學霸」,從他們小時候的表現多少能看得出來...
19th June, 2024 | In Education / All Education

Summer Camp 2024|加強小朋友品德教育、科學探索和社交技巧!參加JEMS Character Academy 4至5天暑期課程

除了語文、STEM、音樂、運動和藝術等不同領域的造詣,一個小朋友擁有良好品格,也是決定未來的關鍵素質。JEMS Character Academy(下稱JEMS)專門推動品格教育...
18th June, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

幼稚園2024|小朋友學習唔專心?5個小遊戲訓練專注力

良好的專注力是學習的基礎。幼稚園小朋友的專注力尚未發展成熟,需要家長的鼓勵和引導。升上小學後,專注力較弱的小朋友容易遇上各種學習困難,例如抄寫手冊、專心上課和完成功課等。家長想訓練小朋友的專注力...
17th June, 2024 | In Education / All Education

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals