中醫重視產後坐月補身，坐月期間有哪些禁忌？又該喝哪些溫和的湯水補身，才能促進奶水分泌？註冊中醫師許懿清提出坐月期間該注意的5個要點，媽媽如果能在坐月期間多作調理，必定有助媽媽快速復原，恢復身體的元氣。

1.產後坐月要注意三避

許醫師表示，中醫認為產婦在坐月期間應遵守「三避」的原則，第一要「避風」，即不能吹風。她指夏天都可以開冷氣和風扇，但不能把風扇直接吹住自己，亦應避免坐在冷氣口，室內的溫度應保持在24度左右，不宜太冷或太熱，以免生病。第二是「避客」，她解釋產婦身體虛弱，不宜邀請太多客人到家中探訪，一來阻礙寶寶和媽媽休息，二來避免受病菌感染。第三是「避行房」，因在坐月期間行房，對產婦的下陰傷口和開刀傷口都不好。 

2.產後坐月是否要飲生化湯

許醫師指，產婦在坐月期間是否要飲生化湯是一個帶爭議性的問題，她不建議產婦自行去買藥材煲生化湯，應先找中醫師打一個平安脈，由中醫師決定是否適合飲用。她強調，飲用生化湯的次數和湯料配搭都因應不同人士的體質而有所不同，因此媽媽最好先諮詢中醫師的意見。

3.產後坐月是否要用薑皮沖涼

許醫師表示，產婦在坐月期間一定要用薑，建議產婦用薑皮水洗澡，因有助驅風，如果本身對薑敏感，可以在洗澡完畢後用少量薑皮水過水。她又強調產後第一個月不能接觸凍水，即使洗手洗腳都應用暖水。 

除了用薑皮水洗澡，許醫師又建議用薑去煮餸煲湯，切四至五片薑放在餸菜或湯水當中；十二朝之後，如果身體沒有大問題，可以用豬腳薑來撈飯，對產婦的身體都會有好處。 

4.產後坐月可喝湯水助增乳汁

許醫師建議，餵哺母乳的媽媽可多飲湯水增加乳汁分泌，例如木瓜煲魚湯、花生煲豬手湯等，都有不錯的效果。至於通草性質溫和，幾乎人人都適合飲用，母乳媽媽可在煲湯時加少量通草(約兩錢)，有助增加乳汁的分泌。

5.產後坐月的進補湯水推介

許醫生指，如果生產過程一切如常，產婦體質沒有大問題，可飲用由黨參、北芪、紅棗、蓮子、淮山、茨實、百合、玉竹、沙參、木耳這些溫和食材煲成的湯水。她又建議產婦可多飲用清雞湯，無論開刀生產或順產都適合飲用。做法是將一隻烏雞去皮和去五尖(即頸、屁股和內臟)，將五片老薑連皮洗淨切片拍鬆，加二千毫升的水，大火煮滾後用慢火煲個半鐘至兩個鐘就可飲用。