課外活動 | Bungee Workout 結合體操與舞蹈 讓孩子在飛行中提升專注力 - Education/Education.Extracurricular Activities/教育/教育.體能訓練/運動 - 2021-12-23
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課外活動 | Bungee Workout 結合體操與舞蹈 讓孩子在飛行中提升專注力


寶寶開始做作文功課未?他很快會收到一個題目:我的志願。醫生、律師、消防員 - 如果你相信做超人才是他的夢想,可以考慮名為 Bungee Workout 的新興運動。這項運動除了讓孩子得嚐起飛的滋味,對他的成長還有什麼益處?

課堂上,一身舒適運動汗衣和緊身運動褲的小朋友套上具保護作用的 Bungee Pants 及扣上安全帶後,就在老師的指導下展翅飛到半空。讓孩子們玩得興奮的 Bungee Workout 由一位很喜歡跳舞和體操的泰國人 Joey Raywadee Sereesuntiwong 於 2016 年前後設計出來,現在已推廣至20多個國家,但香港代理人 Gloria Sit 將運動帶來香港的起點不是小朋友,是她本人。

Bungee Workout 香港代理人 Gloria Sit 當舞蹈員時攝。

苦練大跳動作弄至七勞八傷
Gloria 小時候開始跳芭蕾舞,後來移居加拿大加入了當地的舞蹈團。「作為華人,我們怎樣令自己變得出眾?唯有專攻一些別人做得不太好的動作,當時我選擇了大跳動作。我不斷苦練令自己跳得很高很高,這麼多年來跳舞令我七勞八傷,膝蓋半月板撕裂了兩次,尾龍骨裂了一次…」Gloria 苦笑說。

後來 Gloria 成為舞蹈老師,雖然背負著傷患,曾經嚴重得連爬樓梯都有困難,她仍然要繼續授課。「我教班時主要站著,只會示範一兩次。」活動少自然容易胖,最瘦時期 115 磅的 Gloria 身型暴脹至 145 磅。那個時候,她遇上 Bungee Workout。
Gloria (中) 近照
Bungee Workout 可以鍛練腹肌、大腿肌和背肌
「我雖然曾是舞蹈員,現在又是舞蹈老師,開始上 Bungee Workout 時很多別人做到的動作我都做不到,事實是,就連一些日常生活所需的基本動作例如蹲下都會把我難倒。」Bungee Workout 結合體操與舞蹈,它可以鍛練身體的三個重要部位,包括了腹肌、大腿肌和背肌。Gloria 說,腹肌在坐下起來時、爬樓梯都需要,走路則要用到大腿肌,長時間坐著要用背肌,只要鍛練好腹肌、大腿肌和背肌就足以維持生活操作,Gloria 完成第一個課程取得教師資格,授課半年瘦了15磅,「走路輕快了,坐下起來變得容易,這就說明運動有效。」

多得 Bungee Workout 讓生活回到正軌的舞蹈老師發覺這項運動對於兒童成長也很有多益處。「5 感包括是前庭感、視覺、聽覺、觸覺、肌肉和關節,Bungee workout 對兒童的5感發展很有幫助。學員將 Bungee Cord 扣著衣服後,可以進行一連串包括反彈及離地飛起來的動作。他飛起的時候,我們不會在旁邊說話,會讓他去感受自己的身體,視覺、聽覺、觸覺,著地時會用到的運動肌肉和關節感覺。」

「他完成一個飛行動作,我就給他一個擁抱。」
另外,這項運動還有助穩定情緒及提升專注力。「因為小朋友想玩想飛,就要留心看著老師、聽指示:1、2、3起飛!」Gloria 說一直有社福機構帶小朋友來上課,當中有自閉症和過度活躍症的患者,她見證著孩子的改變和成長。「有一位自閉症小朋友第一次來的時候很害羞,很多動作都不願做,最近他再來,我們試圖給予多一些鼓勵和觸感,握著他的手做動作,他完成一個飛行動作,我就給他一個擁抱,提高他的身體意識,又懷著同理心問他:『你是不是很害怕呢?』下課時,他第一次主動過來跟我說再見。」

一般人一個平凡的小舉動,對於有特別學習需要的孩子已是重要的一大步,Gloria 很高興見到這項運動能成為更多人的幫助。Gloria 在獲得教師資格一年後再接受 master training 取得訓練老師的資格,多年來致力提供更多優良師資推廣這項運動。她開設的 Grand Jeté Dance Studio 推出一系列的 Bungee Workout,包括兒童班、家庭班,及針對有足踝、膝蓋、手臂及背患人士的康復班,這課程由資深物理治療師主理。了解詳情:https://www.grandjetedancecenter.com/

圖片由受訪者提供

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