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暑假快到了，很家長都在懊惱如果規劃這後小朋友不用上學的日子。既想小朋友可以放鬆身心、享受快樂的假期，又想把握時間為新學年做好準備、過一個充實的暑假？家長不妨參考一下內地小學生的暑假作息時間表。
《人民日報》是中國第一大報，曾為小學生建議以下三個階段規劃，家長不妨參考看看。
| 階段 | 安排 |
第一階段：放鬆期 （暑假開始的第一至兩個星期） |
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第二階段：學習期 （暑假中期） |
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第三階段：收心期 （暑假最後一個至兩星期） |
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以下是暑假作息時間表的建議。然而，對於父母都要上班的家庭來說，若小朋友由家傭或長輩照顧，每天執行這些作息可能會比較困難。因此，家長和小朋友可以一起制定合理且可達成的時間表，以平衡學習與休閒娛樂的時間。還要每周回顧一下計劃的執行情況，根據需要進行調整。
| 時間 | 活動 |
| 7:00 | 起床 |
| 7:00-7:30 | 刷牙、洗臉 |
| 7:30-8:30 | 吃早餐 |
| 8:30-9:00 | 晨讀（古詩、課文或英文） |
| 9:00-10:00 | 做功課、數學練習 |
| 10:00-11:30 | 休息、娛樂、自由安排 |
| 12:00-13:00 | 吃午餐 |
| 13:00-14:00 | 午睡時間 |
| 14:00-16:00 | 閱讀、畫畫、練字或寫作 |
| 16:00-18:00 | 戶外活動或運動 |
| 18:00-19:00 | 吃晚餐 |
| 19:00-20:00 | 休息、娛樂、自由安排 |
| 20:00-21:00 | 親子時間 |
| 21:00-21:30 | 晚安故事 |
| 21:30-22:00 | 洗澡、刷牙 |
| 22:00 | 睡覺 |
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