月子餐|度身訂造足料月子餐 編輯試食報告 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/產後護理/產後護理.坐月 - 2021-12-22
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

月子餐|度身訂造足料月子餐 編輯試食報告

22nd December, 2021| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 產後護理 / 坐月

不分日夜頻繁地餵奶、哄睡和換尿布,照顧初生嬰兒真是體力和精神的考驗。不過產後媽媽在「坐月」期間的身體也要好好照顧!想吃度身訂造足料月子餐,其實不一定要自己煮。不過直送到戶的月子餐好吃嗎?即看編輯完整試食報告。


坐月媽媽的一日三餐

個人體質、寒底熱底、開刀順產、是否餵母乳等因素,都會影響產後媽媽的飲食。如果月子餐單能按照中醫師的會診來編制度身訂造餐單,坐月媽媽就能吃得安心又健康了。


編輯為各位媽媽親自試食,以下是坐月媽媽的一日三餐:

湯:鮑魚鯊魚骨粟米鮮淮山煲西施骨 兩份

小菜1:藥膳麻油雞 一份

小菜2:蘆荀炒肉碎鮮魷 一份

小菜3:橙汁甜椒煮豬扒 一份

小菜4:黨參杞子蒸比目魚 一份

菜類:蒜蓉炒節瓜 兩份

飯類:三色飯 兩份

早餐:鱆魚雞粒飯 一份

糖水:南北杏木瓜糖水一份

收到訂餐時,煮好的月子餐已被冷凍並放在真空包裝內,以保溫袋包裹著。坐月媽媽只需要把原包小菜放入滾水中,或隔水蒸8-12分鐘或放入微波爐中火叮2-5分鐘,就可以食用了。


坐月媽媽的Good Morning

一般香港人吃早餐時,是不會吃飯的。由於坐月媽媽要快速恢復身體和照顧新生兒,母乳媽媽還要分泌乳汁來餵哺小寶寶,早餐要吃得飽足一點。

20211218_Content 1.jpg 

圖中的鱆魚雞粒飯份量十足,鱆魚具「上奶」作用,吃起來香口、沒腥味,讓坐月媽媽元氣滿滿地開始新的一天。


坐月媽媽的美好午餐

20211218_Content 2.jpg 

黨參杞子蒸比目魚中的黨參和杞子都有補身、補氣的作用;比目魚鮮嫩多汁,很好下飯。橙汁甜椒煮豬扒中的甜椒含豐富維他命,豬扒有咬口,酸酸甜甜的,很開胃。蒜蓉炒節瓜和三色飯有居家風味,不過不失。鮑魚鯊魚骨粟米鮮淮山煲西施骨是滋陰湯水,適合產婦補氣養身。值得一讚的是湯水除了不含味精,更有原隻鮑魚,用料十足。


坐月媽媽的豐盛晚餐

照顧初生兒的晚上是一場又一場的挑戰,坐月媽媽一定要吃得飽足!

20211218_Content 4.jpg

蘆筍炒肉碎鮮魷的鮮味十足,當中的蘆筍促進腸胃消化。雞是月子餐常見的菜式,藥膳麻油雞有養血期氣功效,對坐月媽媽很有益處。

20211218_Content 3.jpg

晚餐給自己一點犒賞,來一個南北杏木瓜糖水,味道不太甜,木瓜也有「上奶」作用。


訂購及更多詳情:https://bit.ly/3yUDT4l


想獲得更多一手孕期及產後資訊,立即加入 Champimom 孕媽媽尊尚會:https://bit.ly/3yMcJMQ


最新文章

小一入學|家長如何為子女撰寫自薦信 可增加入讀心儀小學的機會?

在小一入學流程中,不論是申請入讀私立或直資小學,還是向官立和津貼小學叩門,家長親自為子女撰寫自薦信,都有助於加強學校對申請人和家庭的認識。不過很多家長在下筆時都大感苦惱,到底父母寫給學校的自薦信...
4th April, 2023 | In Education / Admission / All Education

海外升學2023|美國大學入學考試SAT和ACT的分別

(Scholastic Assessment Test,SAT)和(American College Testing,ACT)都是美國大學入學考試,用來測量高中學生的各方面的學術能力...
1st April, 2023 | In Education / All Education

學校專訪|喇沙書院校長 給中一入學申請者的建議

傳統名校喇沙書院(La Salle College)每年的中一學位競爭都十分激烈。除了學生的校內成績、老師評語和課外活動,面試評分佔收生準則比重達四成。以下是由喇沙書...
31st March, 2023 | In Education / School Interview

Champimom好物巡禮|職場媽媽餵母乳有5要訣,5款無線電動泵奶機推薦!

母乳是媽媽送給BB的珍貴禮物,不過對產後重返職場的媽媽來說,要兼具工作與擠奶常是一大考驗;事實上只要掌握5要訣,職場媽媽也可安心地持續哺乳,推薦5款無線電動泵奶機,讓Working...
31st March, 2023 | In Pregnancy / Champimom 送禮 / 好物巡禮

喜歡陪孩子跳彈床,凱特王妃鍾愛6運動維持S號身材!

凱特王妃(Princess of Wales)每每現身總是目光焦點,氣質優雅的她,私底下可是個不折不扣的運動好手,即便生了3個孩子後仍不忘保有運動習慣,讓她多年來始終維持穠纖合度、零贅肉的S號身材...
31st March, 2023 | In Health & Beauty

親子好去處|感受春日氣息賞花海!櫻花、黃花風鈴木好去處

春天想起就是櫻花的季節!即使未能到日本賞櫻,也可留在香港欣賞,花期為2月中下旬至4月間。香港主要常見櫻花花種有鐘花櫻桃、富士櫻和吉野櫻。因櫻花是薔薇科植物,二月中下旬會開始開花,天氣愈溫暖...
31st March, 2023 | In Lifestyle

親子好去處|體驗「金針菇」滑雪機!4大室內滑雪好去處

不少港人喜愛前往日本北海道、韓國等地滑雪,除了自備滑雪裝備外,還要為體能作準備!無論您是熱衷於滑雪,或是剛剛起步初學,在出發前先到香港4大室內滑雪好去處,好好訓練肌肉與熟悉感覺吧!室內滑雪好去處1...
30th March, 2023 | In Lifestyle

幼稚園2023|兒童理財怎樣教?幾多歲適合開始有零用錢?做家務「賺」零用錢又適當嗎?

很多家長都希望從小培養子女正確理財觀念,卻不知道從何入手。由給零用錢,到分配和管理金錢都大有學問。一起聽聽教育心理學家廖坤怡(Queenie Liu)的建議,教導孩子...
29th March, 2023 | In Education / All Education

小朋友老是偏食、又矮又瘦嗎?5個開胃法、4道食譜推薦!

飲食營養對成長中的小朋友來說相當重要,若出現偏食、食慾不好等情況,恐影響身體健康以及發育。本文提供5個方法幫助小朋友開胃,附上4道開胃食譜,讓孩子開始愛上吃飯。小朋友...
28th March, 2023 | In Health & Beauty

小一入學|為小一面試準備 15個方法在家訓練小朋友

想讓小朋友在小一入學面試中表現出色,只在面試前的一、兩個月做準備,是絕對不足夠的。除了認讀中英文生字和句子,小朋友還要在面試中展現良好的認知、溝通、解難和協作能力。只要家長按以下的15個方法...
28th March, 2023 | In Education / Admission

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals