身兼戲劇製作人的林心如，在年底前推出優質戲劇《華燈初上》，其中她飾演 80 年代台灣酒店的媽媽桑，舉手投足散發萬種風情，展現出婀娜多姿的身段，更是讓人驚嘆。既使升格為媽媽，她的身材依舊保持均稱，你以為女明星為了瘦都吃得少，錯了！林心如一天吃 4 餐，身材仍然得宜，全靠以下 3 大關鍵！

無痛瘦身關鍵 1.飲食清淡，特別重視早餐

一向重視健康飲食的林心如，最無法忍受的就是挨餓，以及不適當的節食。她曾經在節目上分享她在減重時期，一天會吃到 4 餐，除了早、午、晚餐還外加下午茶，最主要的就是營養均衡、控制份量而且調味清淡，吃得多但吃得瘦的飲食方式。

有在追蹤她 Instagram 的人，應該不難觀察到她很重視早餐，而且早餐除了有大量的肉類、蛋，還有蔬菜、水果，以及搭配適量麵包或番薯，讓自己一早就吃得像國王一樣豐盛，營養也兼顧到了。

無痛瘦身關鍵 2.多喝水

除了三餐吃得均衡、健康之外，林心如也很重視水分是否攝取充足，她認為體態管理很重要的其中一點就是「喝水」。林心如每天會喝下 3,000c.c.的水，也會與黑豆水、紅豆水、紅棗水交替飲用，補充水分也解決水腫問題。喝水不僅能幫助身體代謝，同時發現皮膚狀態也會跟著變好，因此，很多女明星會將喝水，視為基本但很重要的保養要訣。

無痛瘦身關鍵 3.運動

為了能享受美食，林心如曾說過「要吃就要動，不吃也要動」，充分傳達她能長年維持好身材的關鍵就是運動。她在 IG 也不時分享運動的照片，像是近來這幾年很流行的空中瑜伽，能幫助加強肌力、改善身體柔軟度，增加協調性，使身體線條更加優美，讓不少女星趨之若鶩。近來林心如也迷上拳擊有氧，這種結合拳擊與有氧的運動，能夠在短時間內提升心跳率，不僅能加強心肺功能，更能運動到全身，達到大量燃脂的作用。

林心如曾在 IG 說過，如果能夠多吃、不用運動也不會變胖，該有多好。相信這也是很多女性的心聲，不過她也知道天下沒有白吃的午餐，而且好人緣的她，朋友邀約聚餐少不了，林心如曾分享有聚餐她盡量吃得開心、滿足，但吃過大餐的隔天則會嚴格控管餐點熱量，吃得清淡一些，以平衡前一天的大魚大肉，並且維持運動習慣，讓自己保有生活樂趣，同時也能保持最佳的體態。

圖片來源：Instagram@loveruby_official

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