孕媽媽必看 產後護理學 - Pregnancy - 2021-10-26
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孕媽媽必看 產後護理學

26th October, 2021| In Pregnancy

媽媽由懷孕到分娩,身心都經歷重大變化;因此很多媽媽都希望把握產後時間,儘快恢復身體機能。產後身體變化有哪些?要如何應對?今天為大家介紹產後護理的四大要訣。

一、注意產後個人衛生

無論是順產或是剖腹產的孕媽媽,產後都會排出惡露;它是一種陰道分泌物,由血液、黏液和子宮組織組成。惡露於分娩後頭 3 天會呈深紅色,再漸漸變成粉紅色;約 2 星期後會呈乳白色或淡黃色,完全排清需約 7 星期。港怡醫院婦產科名譽顧問醫生王偉明建議,惡露排出期間,媽媽最好準備產婦護墊,定期更換,保持下體衛生和清潔。

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此外,流汗增加亦是媽媽產後明顯的身體變化之一;生產後體內荷爾蒙變化,會令流汗增多。王醫生建議媽媽準備毛巾、汗墊等抹拭汗水,這樣會比較舒適,更快適應,還要注意多飲水,以免流失過多水分。


二、順產剖腹產傷口護理大不同

很多媽媽都關注產後傷口護理,王醫生提到順產和剖腹產的傷口護理有別,注意事項也有不同。
順產媽媽的陰部,會因生產撕裂或剪會陰的傷口,而於產後初期出現刺痛感;媽媽可以用冰敷,或用蒸餾水、鹽水沖洗,舒緩痛楚。如果感到陰部腫脹,或疼痛持續,王醫生建議可以浸泡鹽水或服食止痛藥,緩解痛楚。

而剖腹產的傷口處理則比較簡單;產後醫生會以防水膠貼蓋住傷口,亦會跟進傷口進度,以免受感染。媽媽可以如常洗澡,只需避免傷口直接接觸到水,保持傷口清潔乾爽便可。
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三、胸部全方位護理

產後媽媽胸部經常感到疼痛,王醫生指出胸部疼痛主要原因有二。首先,是錯誤地將乳頭給寶寶吸吮,乳頭被寶寶咬傷,就令媽媽感到痛楚。正確的方法是讓寶寶吸吮乳房,母乳便可以直接滴進寶寶口中,避免乳頭破損。第二原因就是俗稱的「石頭胸」,即媽媽產後胸部「谷奶」而出現的脹痛感;只要及時將奶泵出,或直接餵哺母乳給寶寶就可以解決。胸部問題和餵哺息息相關,如媽媽未能掌握餵奶方法,王醫生建議請教兒科護士或國際認證哺乳顧問的專業意見。

王醫生強調要把握餵哺母乳的黃金時機,媽媽最好趁著「谷奶」第一、二日,就將初乳餵給寶寶。不間斷的餵哺就是最佳的上奶方法,王醫生形容「日以繼夜、夜以繼日」地貼身餵奶,會令上奶更順利,同時亦有助媽媽產後修身,因母乳中含有脂肪,勤餵母乳有助媽媽減重。
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四、提早預防產後抑鬱

根據衞生署資料顯示,近 80% 媽媽因荷爾蒙變化、壓力、角色改變等,而在產後出現短暫性的憂鬱情緒。王醫生鼓勵媽媽於孕期多留意情緒變化,因產後情緒問題,約 50% 的案例於產前已見端倪,家人亦要密切留意,協助紓解新媽媽的壓力和焦慮。如果產後情緒一直低落,新媽媽應該尋求專業醫生協助,作初步診斷。
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