孕媽媽必看 產後護理學 - Pregnancy - 2021-10-26
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

孕媽媽必看 產後護理學

26th October, 2021| In Pregnancy

媽媽由懷孕到分娩,身心都經歷重大變化;因此很多媽媽都希望把握產後時間,儘快恢復身體機能。產後身體變化有哪些?要如何應對?今天為大家介紹產後護理的四大要訣。

一、注意產後個人衛生

無論是順產或是剖腹產的孕媽媽,產後都會排出惡露;它是一種陰道分泌物,由血液、黏液和子宮組織組成。惡露於分娩後頭 3 天會呈深紅色,再漸漸變成粉紅色;約 2 星期後會呈乳白色或淡黃色,完全排清需約 7 星期。港怡醫院婦產科名譽顧問醫生王偉明建議,惡露排出期間,媽媽最好準備產婦護墊,定期更換,保持下體衛生和清潔。


此外,流汗增加亦是媽媽產後明顯的身體變化之一;生產後體內荷爾蒙變化,會令流汗增多。王醫生建議媽媽準備毛巾、汗墊等抹拭汗水,這樣會比較舒適,更快適應,還要注意多飲水,以免流失過多水分。


二、順產剖腹產傷口護理大不同

很多媽媽都關注產後傷口護理,王醫生提到順產和剖腹產的傷口護理有別,注意事項也有不同。
順產媽媽的陰部,會因生產撕裂或剪會陰的傷口,而於產後初期出現刺痛感;媽媽可以用冰敷,或用蒸餾水、鹽水沖洗,舒緩痛楚。如果感到陰部腫脹,或疼痛持續,王醫生建議可以浸泡鹽水或服食止痛藥,緩解痛楚。

而剖腹產的傷口處理則比較簡單;產後醫生會以防水膠貼蓋住傷口,亦會跟進傷口進度,以免受感染。媽媽可以如常洗澡,只需避免傷口直接接觸到水,保持傷口清潔乾爽便可。


三、胸部全方位護理

產後媽媽胸部經常感到疼痛,王醫生指出胸部疼痛主要原因有二。首先,是錯誤地將乳頭給寶寶吸吮,乳頭被寶寶咬傷,就令媽媽感到痛楚。正確的方法是讓寶寶吸吮乳房,母乳便可以直接滴進寶寶口中,避免乳頭破損。第二原因就是俗稱的「石頭胸」,即媽媽產後胸部「谷奶」而出現的脹痛感;只要及時將奶泵出,或直接餵哺母乳給寶寶就可以解決。胸部問題和餵哺息息相關,如媽媽未能掌握餵奶方法,王醫生建議請教兒科護士或國際認證哺乳顧問的專業意見。

王醫生強調要把握餵哺母乳的黃金時機,媽媽最好趁著「谷奶」第一、二日,就將初乳餵給寶寶。不間斷的餵哺就是最佳的上奶方法,王醫生形容「日以繼夜、夜以繼日」地貼身餵奶,會令上奶更順利,同時亦有助媽媽產後修身,因母乳中含有脂肪,勤餵母乳有助媽媽減重。


四、提早預防產後抑鬱

根據衞生署資料顯示,近 80% 媽媽因荷爾蒙變化、壓力、角色改變等,而在產後出現短暫性的憂鬱情緒。王醫生鼓勵媽媽於孕期多留意情緒變化,因產後情緒問題,約 50% 的案例於產前已見端倪,家人亦要密切留意,協助紓解新媽媽的壓力和焦慮。如果產後情緒一直低落,新媽媽應該尋求專業醫生協助,作初步診斷。



Back

最新文章

女兒線上學英文 從怕醜到唔捨得落堂 鍾嘉欣:會讓孩子透過學習平台接觸各種外語!

鍾嘉欣宣佈懷第 3 胎!雖然她指這次孕期變得情緒化,卻無阻媽媽對一對子女的照顧。早前鍾嘉欣正在為快六歲的女兒 Kelly 找合適的語文課程,並在線上找到親切用心、推動小Kelly成長的的英...
24th May, 2022 | In Education / Extracurricular Activities

Invictus School Hong Kong 一條龍式國際教育 助學生捉緊未來機遇

與其為了適應學校課程而耗盡心力,倒不如找一間切合孩子學習需要的學校,讓他們盡展所長、發光發亮。「學校銳意使課程切合學生需要,而非讓學生去適應課程。」茵維特(香港)學校專為香港K1 至Year 13...
24th May, 2022 | In Education / School Interview

照顧嬰兒有哪些事要注意?了解「寶寶最害怕的7件事」!

媽媽在照顧寶寶時,有時因經驗不足,難免手忙腳亂或有疏忽之處,若不小心造成寶寶生病、受傷甚至發生危及生命的憾事,可能都會自責不已。本篇就列出7件「寶寶最害怕的事」,這些事都容易讓小嬰兒覺得不舒服...
24th May, 2022 | In Pregnancy

媽媽對孩子的影響有多大?這5種媽媽類型、行為,最毀孩子自信!

身為母親,從懷孕開始就與孩子關係密切,而孩子的性格的養成也深受媽媽影響。對女性來說,沒有人天生就會當媽媽,尤其又要面臨家務、工作、夫妻間的大小事等等,育兒上也難免出現瓶頸。話雖如此...
23rd May, 2022 | In Parenting

「絨毛採樣CVS」或會造成胎兒缺損 超音波或羊膜穿刺可取代?

婦女從懷孕起,會接觸到各種的產檢方式,但孕婦如果屬於高齡產婦或有家族病史,醫生可能會視情形建議進行「絨毛取樣術」檢查。而「絨毛取樣術」如何進行?主要檢測什麼樣的疾病呢...
23rd May, 2022 | In Pregnancy / Prenatal Care

楊千嬅拍紀錄片談育兒啟發反思孝親之道 憶孕期出血 :「那種內疚畢生難忘!」

楊千嬅早前在《聲生不息》中唱陳奕迅的《Baby Song》、在鏡頭前向兒子Torres「示愛」,這位表示要好好保重身體陪兒子走得更遠的媽媽,在新推出的紀錄片中公開一件...
23rd May, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Inspiring Stories

體驗式學習的5個好處 坐定定聽書不一定最好

「體驗式學習」鼓勵小朋友「做中學習」(Learning by Doing),好處甚多。還記得唸中學的自己,總覺得體育、視藝和音樂的課堂,比語文和歷史課有趣得多嗎?或許這是因為我們在音體藝的課堂...
22nd May, 2022 | In Education / All Education

【編輯開箱】 PUMA x GARFIELD 聯名系列童裝配飾

PUMA 與加菲貓今月聯手推出第⼀個涵蓋成人及童裝的鞋履服飾系列!這次就讓編輯跟大家開箱,連BB服飾、童裝、成人服飾都有涵蓋!立即看以下的編輯精選!最慵懶的「加菲貓」與最有速度的 PUMA Cat...
21st May, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

【#Champimom送禮】 比利時頂級嬰幼兒家具及產品品牌 CHILDHOME 「Evolu One.80°」旋轉高腳成長椅連 BEABA 加固禮包

參加方法:1. 讚好 Champimom 專頁以及 CHILDHOME HK、BEABAHK 專頁2. 到連結 https://bit.ly/3yJxlHw  中的表...
21st May, 2022 | In Champimom 送禮 / 好物巡禮

【涼茶食譜】清熱氣要飲夏枯草?中醫推介 2 款小朋友涼茶食譜 + 飲涼茶禁忌

不少爸媽看到小朋友有眼屎,就想煲煲涼茶為他們清熱氣!但原來還有其他症狀都有可能是肝火偏盛的徵兆?這次我們就請來了謝嘉雯醫師為我們解答一下小朋友飲用涼茶的迷思及禁忌,還有 2...
20th May, 2022 | In Health & Beauty / Health Care