孕媽媽必看 產後護理學 - Pregnancy - 2021-10-26
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

孕媽媽必看 產後護理學

26th October, 2021| In Pregnancy

媽媽由懷孕到分娩,身心都經歷重大變化;因此很多媽媽都希望把握產後時間,儘快恢復身體機能。產後身體變化有哪些?要如何應對?今天為大家介紹產後護理的四大要訣。

一、注意產後個人衛生

無論是順產或是剖腹產的孕媽媽,產後都會排出惡露;它是一種陰道分泌物,由血液、黏液和子宮組織組成。惡露於分娩後頭 3 天會呈深紅色,再漸漸變成粉紅色;約 2 星期後會呈乳白色或淡黃色,完全排清需約 7 星期。港怡醫院婦產科名譽顧問醫生王偉明建議,惡露排出期間,媽媽最好準備產婦護墊,定期更換,保持下體衛生和清潔。

Screenshot 2021-09-27 at 11.30.29 AM.png

此外,流汗增加亦是媽媽產後明顯的身體變化之一;生產後體內荷爾蒙變化,會令流汗增多。王醫生建議媽媽準備毛巾、汗墊等抹拭汗水,這樣會比較舒適,更快適應,還要注意多飲水,以免流失過多水分。


二、順產剖腹產傷口護理大不同

很多媽媽都關注產後傷口護理,王醫生提到順產和剖腹產的傷口護理有別,注意事項也有不同。
順產媽媽的陰部,會因生產撕裂或剪會陰的傷口,而於產後初期出現刺痛感;媽媽可以用冰敷,或用蒸餾水、鹽水沖洗,舒緩痛楚。如果感到陰部腫脹,或疼痛持續,王醫生建議可以浸泡鹽水或服食止痛藥,緩解痛楚。

而剖腹產的傷口處理則比較簡單;產後醫生會以防水膠貼蓋住傷口,亦會跟進傷口進度,以免受感染。媽媽可以如常洗澡,只需避免傷口直接接觸到水,保持傷口清潔乾爽便可。
shutterstock_1721721367.jpg

三、胸部全方位護理

產後媽媽胸部經常感到疼痛,王醫生指出胸部疼痛主要原因有二。首先,是錯誤地將乳頭給寶寶吸吮,乳頭被寶寶咬傷,就令媽媽感到痛楚。正確的方法是讓寶寶吸吮乳房,母乳便可以直接滴進寶寶口中,避免乳頭破損。第二原因就是俗稱的「石頭胸」,即媽媽產後胸部「谷奶」而出現的脹痛感;只要及時將奶泵出,或直接餵哺母乳給寶寶就可以解決。胸部問題和餵哺息息相關,如媽媽未能掌握餵奶方法,王醫生建議請教兒科護士或國際認證哺乳顧問的專業意見。

王醫生強調要把握餵哺母乳的黃金時機,媽媽最好趁著「谷奶」第一、二日,就將初乳餵給寶寶。不間斷的餵哺就是最佳的上奶方法,王醫生形容「日以繼夜、夜以繼日」地貼身餵奶,會令上奶更順利,同時亦有助媽媽產後修身,因母乳中含有脂肪,勤餵母乳有助媽媽減重。
shutterstock_1291133371.jpg

四、提早預防產後抑鬱

根據衞生署資料顯示,近 80% 媽媽因荷爾蒙變化、壓力、角色改變等,而在產後出現短暫性的憂鬱情緒。王醫生鼓勵媽媽於孕期多留意情緒變化,因產後情緒問題,約 50% 的案例於產前已見端倪,家人亦要密切留意,協助紓解新媽媽的壓力和焦慮。如果產後情緒一直低落,新媽媽應該尋求專業醫生協助,作初步診斷。
Screenshot 2021-09-30 at 11.05.42 AM.png


最新文章

小朋友易怒、易哭,難以難理解?你要認識兒童遊戲治療 治癒孩子和家長心靈

曾有一個來自離異家庭的小朋友,他的身上有個舊傷口久久不癒,老師和家長都百思不解,甚至互相懷疑。最後,小朋友在遊戲治療師的介入下,說出了令眾人眼眶泛淚的原因。想知道遊戲治療(Play...
19th July, 2024 | In Parenting / Positive Parenting

親子好去處2024|故宮文化博物館2天1夜「博物館歷奇親子夜」留宿體驗詳情

迎接暑假,故宮文化博物館即將首度推出2天1夜的「博物館歷奇親子夜」留宿體驗!在 8 月 6 日至 7 日,參與家庭可以由黃昏開始探訪博物館,體驗各種古代活動,如:文官...
19th July, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

【原來一切「油」牆開始,趁暑假杜絕隱「牆」危機,3 + 2 方式教你遠離小朋友患病隱憂】

小朋友經常久咳不癒,更不時出現濕疹、鼻敏感症狀,生病不僅好辛苦,又影響學習進度,作為父母又擔憂又心痛,寧願生病的是自己!但原來很多家長都忽略家中隱「牆」危機⚠️😱,對於被看不見的健康禍根大包圍...
18th July, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Health & Beauty / Health Care

IB放榜2024|耀中IB狀元父母分享培育女兒辛酸史 背後有著淚水與汗水 因老師一句話重拾自信

香港耀中國際學校(耀中)欣然宣佈 2024 年 IB 文憑畢業生再創斐然佳績,成就令人鼓舞。今年有 2 名學生考獲 45 分滿分,而 2 名和 8 名學生則分別考得 44 分和 43 分...
18th July, 2024 | In Education

親子好去處2024|搶先報導!Champimom 直擊香港書展2024 必買教材好書重點攻略!

香港書展向來是一家大小都期待已久的年度盛事。作為育兒專家, Champimom 搶先在活動首日,去到書展直擊今屆的重點攤位,為家長們精選各款極具特色的學習好書及教材,事不宜遲...
17th July, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Education

親子好去處2024|親子暢玩《SummerFest 中環夏誌》,5 巨型「充氣奇蹟」等你打卡!

暑假該帶小朋友上哪玩?不妨到《SummerFest 中環夏誌》暢玩一番!《SummerFest 中環夏誌》是中環海濱年度盛事,除了 5 大打卡熱點「充氣奇蹟」之外,還有親子活動、音樂、運動、市集等...
17th July, 2024 | In Lifestyle

親子好去處2024|探月 VR 親子工作坊(暑期班)開放報名,住宿、樂園套票一次包辦!

暑假到來,林林總總的暑期活動,你如何幫小朋友挑選?推薦你「探月 VR 親子工作坊(暑期班)」,除了工作坊之外,住宿、樂園門票都為你規劃好,喜歡 VR 科技、太空探月話題的大小朋友...
16th July, 2024 | In Lifestyle

必試月餅2024|姜濤自家品牌「TO MY DEAR」中秋禮盒 盛載滿滿甜蜜祝福

距離中秋佳節還有一個月,各位準備好買什麼品牌的月餅了嗎?姜濤個人品牌「TO MY DEAR」再度推出限定月餅禮盒,讓您將對親友的祝福融合於充滿甜蜜滋味的傳統美食之中,亦為佳節帶來與別不同的時尚氣息...
15th July, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

Summer Camp 2024|學步兒至2歲幼兒可以參加哪些暑期興趣班?學習新技能兼為開學做好準備!

對於學步兒至兩歲幼兒來說,參加暑期活動的意義不只在於加強認知發展,更重要的是提升他們與照顧者之間的親密感、建立互信,還有遵循簡單指示和掌握初步社交技能,如跟照顧者之外的人交往。掌握以上技能的幼兒...
13th July, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2024|精選香港書展一系列值得關注的好書及精彩活動

第34屆香港書展將於2024年7月17日至23日在香港會議展覽中心舉行。想知道有哪些值得一看的攤位,Champimom 率先為各位家長精選了一系列值得關注的好書及精彩活動,幫小朋友安排暑假學習內容...
12th July, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals