孕期 3 個私密處易患靜脈曲張 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2021-05-03
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孕期 3 個私密處易患靜脈曲張

3rd May, 2021| In Pregnancy / Prenatal Care

懷孕中後期是罹患靜脈曲張的高危險期,而第一胎有,絕多數第二胎也無法倖免,甚至還會提早來報到。然而靜脈曲張除了出現在下肢外,還有兩個私密部位也難逃波及。到底懷孕期間該如何預防靜脈曲張呢?

什麼是靜脈曲張?

要了解靜脈曲張如何形成,就要知道人體的血液運行方式。首先,心臟將血液從動脈輸送到全身各處,然後再透過靜脈運回心臟。而當血液無法流回心臟,就容易因為聚積在某些部位而形成靜脈曲張,尤其以下肢最為常見。

一般在血液運回的過程中,除了靠靜脈中的瓣膜來阻擋血液往下流外,還可以藉由一些動作,譬如下腔靜脈就要靠走路、騎自行車等讓腿部肌肉緊縮的運動,來擠壓靜脈內的瓣膜,促使血液往回流向心臟。

所以當我們腿部的運動不夠,加上沒有健康的靜脈,造成血液無法運回心臟,而集中在下半身時,即會造成靜脈曲張,這時你就可以明顯從腿部外觀看見靜脈血管的突出、彎曲、擴張等等,最常見的就是出現類似蚯蚓狀的紫色條狀物。

為何懷孕容易靜脈曲張?

女性懷孕時為何較容易罹患靜脈曲張呢?原因大略有以下三點:

1. 逐漸變大的肚子,影響靜脈血液回流。隨著周數增加,孕期子宮會逐漸變大,壓迫到下肢,影響靜脈的血液回流,進而造成靜脈曲張;且愈到後期、肚子越大,也會愈嚴重。

2. 孕期荷爾蒙改變,使得靜脈血管擴張。懷孕時黃體素分泌增加,致使血管擴張,而原來閉合、可以阻止血液下流的靜脈瓣膜則因此被分開,導致血液聚積在下肢。

3. 懷孕時血液量增多,使得心臟血管負荷過重。孕期媽媽除了自己本身,還多了胎兒的血流量,使得心臟血管的工作大幅增加,難以負荷時即形成靜脈曲張。

另外孕婦若從事久站工作,因為地心引力的關係,下肢靜脈血液無法回流,也容易形成靜脈曲張。

兩個私密部位也會靜脈曲張

而除了下肢有靜脈曲張問題外,不少懷孕媽媽也同時有私密處靜脈曲張的問題。剛開始可能覺得外陰部熱熱燙燙的,一陣子後出現發癢、脹痛症狀,讓媽媽坐立難安。當出現外陰部靜脈曲張時,建議盡量穿著寬鬆的內褲及外褲,以免影響血液循環,加重症狀;也可以進行冷開水坐浴,來幫助靜脈血管收縮;其次就是盡量少坐,多起身動一動,促進血液循環。

另一個懷孕引起的私密部位靜脈曲張則在乳房。它除了出現在孕期外,有些則在產後哺乳期才出現,尤其脹奶時更嚴重,可能與乳房或胸壁皮膚下方的靜脈發炎有關。所幸這大多是暫時性的乳房腫脹〈孕期增重太快及脹奶〉造成,一般可自行痊癒。

其次痔瘡也是孕期常出現的一種靜脈曲張,尤其是本來就有痔瘡的孕媽媽更要提防。主要都與肚子愈來愈大壓迫到靜脈有關,這時建議多吃一些高纖蔬果、多喝水、多運動,防止便秘發生。


改善靜脈曲張的方法

靜脈曲張不僅影響外觀,也會讓媽媽懷孕時增添不舒服的感覺。平時生活中多注意,可預防及避免靜脈曲張出現、惡化。

*孕期應避免體重一下增加太多,盡量維持理想體重。整個懷孕期增重標準,可視孕前體重做高低調整,不過一般建議整個懷孕期以增重 10-14 公斤為宜。

*不要長時間久坐、久站或久蹲。長久維持一個姿勢不利於血液循環,建議一段時間就動動雙腿,不管是踏踏步、旋轉腳踝、拉伸雙腿皆可。

*有空多運動。最簡單的方式是平時可以多走路,或游泳、跳舞等,皆能幫助下肢血液循環。

*減少腹部用力的機會。譬如提重物或便秘時,都會使腹部壓力增加、壓迫到靜脈,影響血液回流。

*穿著舒適的鞋。尤其應避免穿高跟鞋,以免影響血液循環。


*睡前抬腿。每天睡前身體平躺時,將雙腿抬高超過心臟15公分,每次5-10分鐘,每天進行3次;或也可在睡覺時在腳底擺放枕頭,將雙腿抬高約15公分左右,如此皆有助於血液回流至心臟。
*有需要時可穿著彈性襪。若懷孕時靜脈曲張狀況明顯,可遵循醫生建議,依照嚴重程度選擇合適的、具醫療等級的彈性襪穿著。藉由穿著彈性襪來對雙腿的靜脈進行壓迫,增加血液循環、減輕腿部的腫脹與疼痛,達到改善靜脈曲張的目的。

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