懷孕初期,孕婦比一般人更容易患「動暈症」? - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2021-04-30
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

懷孕初期,孕婦比一般人更容易患「動暈症」?

30th April, 2021| In Pregnancy / Prenatal Care

據美國國家醫學圖書館資料顯示,每三人就有一人會有「動暈症」的症狀,只是暈眩程度各有不同,其中特別是懷孕婦女較容易出現動暈症,原因為何呢?就需要從認識「動暈症」講起。

懷孕初期,容易出現「動暈症」的原因

動暈症(Motion sickness)是指在搭乘交通工具的移動過程中,可能因為晃動、轉彎、顛簸等造成頭暈、唾液增加、冒冷汗甚至噁心嘔吐等狀況,也就是我們俗稱的暈車、暈機、暈船;會產生動暈症狀主要是來自感官之間的衝突,像是搭乘飛機時身體感覺在移動,但視覺上卻不覺得正在移動,或是視覺與內耳前庭系統間不協調。


動暈症好發族群主要在於2~12歲兒童、有偏頭痛者、經期中女性,再來就是懷孕中的準媽媽們;雖然說動暈症狀來自感官系統間的失調所致,但懷孕女性的血容量比懷孕前增加40%~60%左右,體內荷爾蒙也為了孕育胎兒有諸多變動,使孕婦具有對氣味敏感、血糖較低、妊娠生理性貧血等容易暈眩的條件,再加上搭乘交通工具時的感官失調,導致孕婦較一般人更常產生動暈症,尤其是第一孕期(懷孕12週以前)的準媽媽們,身體狀況處於變化初期仍在適應,因此會倍感辛苦,這也是為什麼婦產科醫生們會建議第二孕期(懷孕12~24週),等胎兒與母體穩定下來後,再安排中、長程出遊計劃的原因。


預防與改善動暈症狀的 5 種方法

然而每位孕婦的動暈症狀會持續多久,因人而異,若要降低在搭乘交通工具時的暈眩不適,有以下5點預防與改善的方法供參考:


1. 選擇較不容易暈眩的座位:如搭車可選擇前排、窗邊座位,若是搭乘飛機或船建議選擇機翼處、船中央等較平穩的座位。

2. 視覺注意力放在遠處:可以的話打開窗戶、呼吸新鮮空氣,降低閉密空間的氣味不流通與刺激,並增加途中下車休息的次數,如無法開窗,讓視線放在遠處風景。

3. 保持充足睡眠、避免過度疲勞:出遊的前一晚早點休息,當人處於疲勞狀態也較容易產生動暈症狀。

4. 少量進食、清淡為主:搭乘前不要吃得太飽,選擇清淡食物,能避免反胃甚至嘔吐等不適。

5. 按壓合谷穴或內關穴:當稍感不適時,可先閉上眼睛,按壓手上的合谷穴或內關穴,緩解症狀。

合谷穴—位於大拇指與食指間虎口處,先將5指併攏,找出食指下方、大拇指旁突起的肌肉後張開,另一手大拇指於該處按壓即可,能解頭痛不適、舒緩各種疼痛,是相當實用的穴位。

內關穴—位在手腕內側,從手腕橫紋處往手肘方向距三指寬(食指、中指、無名指合併)的地方,即為內關穴,按壓可幫助安神、減少胃脹氣、嘔吐等現象。

可以用藥物改善動暈嗎?
懷孕前三個月,是寶寶神經發育、器官分化的關鍵時期,如果孕婦在此時服藥,對胎兒會造成影響。除非以上方式都無法緩解搭乘時的動暈症狀,則建議先與婦產科醫生討論,切勿自行服藥;此外,若動暈併發嚴重頭痛、嘔吐等,該警覺是否為疾病引起,應即早就醫診斷。

Back

最新文章

擁有全球最多 Hermès 手袋 新加坡名媛靚媽 Jamie Chua 公開分享奢華生活

每位女士都渴望擁有一個Hermès,她卻擁有超過 200 個!這位來自新加坡的名媛靚媽 Jamie Chua 享受生活的程度讓人大開眼界,去旅行不但有隨團攝影師,每月更要花 8...
27th May, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Inspiring Stories

【親子好去處】《侏羅紀×恐龍樂園》香港站展覽加開新場次!

各位準備好深入侏羅紀,跟恐龍玩遊戲了嗎?《侏羅紀×恐龍樂園》在重開後,正式宣佈加開新場次,將會延長至6月12日!各位爸媽可趁最後機會帶小朋友放放電!深入秘鏡 玩轉《恐...
26th May, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

【Art Basel 2022】集合超過 130 家畫廊作品!藝術界矚目盛事 Art Basel 揭幕

藝術界矚目盛事 Art Basel 揭幕,展會在香港會展舉行,將開放至本周日( 5 月 29 日)。今年匯集了來自 28 個國家及地區,合共 132 間頂尖藝廊的作品...
26th May, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

【孕婦枕】媽媽谷瘋傳的必買孕婦枕?2022人氣孕婦枕最新推介 + 形狀選購要點

各位準媽媽在懷孕約 20 週的時候,就會開始因肚子變大而影響日常活動,就如在仰躺、睡覺時就要用到孕婦枕來做到支撐效果。但孕婦枕的形狀如此多,要如何選出適合的孕婦枕呢?...
26th May, 2022 | In Pregnancy / Prenatal Care / 產前準備及走佬袋

幼齡四眼增嚴重眼疾風險 配戴控制近視隱形眼鏡避免近視變深

大學調查顯示港童在疫下近視「爆發式增長」,為子女配近視眼鏡就可解決問題?專家指近視眼鏡只可在配戴時令視野回復清晰,未能延緩度數加深速度,年輕近視患者度數加深的情況較明顯,令出現嚴重眼疾的風險大增...
25th May, 2022 | In Health & Beauty / Health Care

【端午節粽2022】花膠、鮑魚入饌!超足料米芝蓮級粽子開箱

轉眼間就來到端午節,大家準備好吃粽子了嗎?你們喜歡吃鹹粽、甜粽,還是近年十分流行的素粽呢?這次的 Champimom 編輯就為大家挑選了 3 間酒店米芝蓮級食府,一起開箱試吃!最後附上更多的...
25th May, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

Invictus School Hong Kong 國際雙語及劍橋一條龍教育 助學生捉緊未來機遇

與其為了適應學校課程而耗盡心力,倒不如找一間切合孩子學習需要的學校,讓他們盡展所長、發光發亮。「學校銳意使課程切合學生需要,而非讓學生去適應課程。」茵維特(香港)學校專為香港K1 至Year 13...
25th May, 2022 | In Education / School Interview

孕婦的坐月福音!麗豪酒店「悅子.悅美」住宿計劃,提供全天候母嬰照護

坐月子對產婦來說是一大要事,必須在產後充分休息、調養,才能讓身體好好復原,進而花心思照顧新生兒。麗豪酒店(Regal Riverside Hotel)推出全香港第一個「一站式坐月住宿計劃」...
25th May, 2022 | In Pregnancy

吃魚,你吃對了嗎?食安中心:孕婦、小朋友應攝取「水銀含量低的魚」!

魚富含Omega-3脂肪酸與優質蛋白質,對人體健康好處多多,對孕婦來說有抗發炎,對胎兒或小朋友來說則有助於腦部發展。不過食物安全中心(Centre for Food Safety)指出...
25th May, 2022 | In Pregnancy

女兒線上學英文 從怕醜到唔捨得落堂 鍾嘉欣:會讓孩子透過學習平台接觸各種外語!

鍾嘉欣宣佈懷第 3 胎!雖然她指這次孕期變得情緒化,卻無阻媽媽對一對子女的照顧。早前鍾嘉欣正在為快六歲的女兒 Kelly 找合適的語文課程,並在線上找到親切用心、推動小Kelly成長的的英...
24th May, 2022 | In Education / Extracurricular Activities