懷孕初期,孕婦比一般人更容易患「動暈症」? - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2021-04-30
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

懷孕初期,孕婦比一般人更容易患「動暈症」?

30th April, 2021| In Pregnancy / Prenatal Care

據美國國家醫學圖書館資料顯示,每三人就有一人會有「動暈症」的症狀,只是暈眩程度各有不同,其中特別是懷孕婦女較容易出現動暈症,原因為何呢?就需要從認識「動暈症」講起。

懷孕初期,容易出現「動暈症」的原因

動暈症(Motion sickness)是指在搭乘交通工具的移動過程中,可能因為晃動、轉彎、顛簸等造成頭暈、唾液增加、冒冷汗甚至噁心嘔吐等狀況,也就是我們俗稱的暈車、暈機、暈船;會產生動暈症狀主要是來自感官之間的衝突,像是搭乘飛機時身體感覺在移動,但視覺上卻不覺得正在移動,或是視覺與內耳前庭系統間不協調。


動暈症好發族群主要在於2~12歲兒童、有偏頭痛者、經期中女性,再來就是懷孕中的準媽媽們;雖然說動暈症狀來自感官系統間的失調所致,但懷孕女性的血容量比懷孕前增加40%~60%左右,體內荷爾蒙也為了孕育胎兒有諸多變動,使孕婦具有對氣味敏感、血糖較低、妊娠生理性貧血等容易暈眩的條件,再加上搭乘交通工具時的感官失調,導致孕婦較一般人更常產生動暈症,尤其是第一孕期(懷孕12週以前)的準媽媽們,身體狀況處於變化初期仍在適應,因此會倍感辛苦,這也是為什麼婦產科醫生們會建議第二孕期(懷孕12~24週),等胎兒與母體穩定下來後,再安排中、長程出遊計劃的原因。


預防與改善動暈症狀的 5 種方法

然而每位孕婦的動暈症狀會持續多久,因人而異,若要降低在搭乘交通工具時的暈眩不適,有以下5點預防與改善的方法供參考:


1. 選擇較不容易暈眩的座位:如搭車可選擇前排、窗邊座位,若是搭乘飛機或船建議選擇機翼處、船中央等較平穩的座位。

2. 視覺注意力放在遠處:可以的話打開窗戶、呼吸新鮮空氣,降低閉密空間的氣味不流通與刺激,並增加途中下車休息的次數,如無法開窗,讓視線放在遠處風景。

3. 保持充足睡眠、避免過度疲勞:出遊的前一晚早點休息,當人處於疲勞狀態也較容易產生動暈症狀。

4. 少量進食、清淡為主:搭乘前不要吃得太飽,選擇清淡食物,能避免反胃甚至嘔吐等不適。

5. 按壓合谷穴或內關穴:當稍感不適時,可先閉上眼睛,按壓手上的合谷穴或內關穴,緩解症狀。

合谷穴—位於大拇指與食指間虎口處,先將5指併攏,找出食指下方、大拇指旁突起的肌肉後張開,另一手大拇指於該處按壓即可,能解頭痛不適、舒緩各種疼痛,是相當實用的穴位。

內關穴—位在手腕內側,從手腕橫紋處往手肘方向距三指寬(食指、中指、無名指合併)的地方,即為內關穴,按壓可幫助安神、減少胃脹氣、嘔吐等現象。

可以用藥物改善動暈嗎?
懷孕前三個月,是寶寶神經發育、器官分化的關鍵時期,如果孕婦在此時服藥,對胎兒會造成影響。除非以上方式都無法緩解搭乘時的動暈症狀,則建議先與婦產科醫生討論,切勿自行服藥;此外,若動暈併發嚴重頭痛、嘔吐等,該警覺是否為疾病引起,應即早就醫診斷。

Back

最新文章

【學校專訪】新加坡國際學校(香港)副校親述面試注意事項

新加坡國際學校(香港)Singapore International School (Hong Kong)(下稱 SISHK)參考新加坡教育部的教育政策,為學童提供 ...
11th May, 2021 | In Education / Admission Info

家庭組合愈見複雜 現今學前兒童的困境

2018 年發生了一宗轟動的虐兒事件,5 歲女孩疑遭虐待最終死亡。事件被揭發後,香港兒童被虐問題再度引起關注。政府推出了什麼措施政策以保護幼小?現今香港幼兒面對什麼問...
10th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 2-3 years / Parenting / Expert / Positive Parenting / Education

肢體障礙母乳媽媽可善用的 3 個工具

肢體障礙的媽媽,不用因為身體的缺陷,失去身為母親的喜悅,照護孩子的能力。本篇將介紹肢體障礙的媽媽,如何善用三種輔助品來進行哺乳。艱辛育兒路的肢體障礙媽媽懷孕是家庭中的喜事...
10th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

日本芝櫻之丘 賞一片浪漫粉紅花海

春天快要離去,喜歡花的你們就要把握最後的機會賞花了!這次 Champimom 帶你們到日本,看一片浪漫粉紅花海,想知道在那裡?羊山公園芝櫻之丘每年的 4 月中旬起,羊...
10th May, 2021 | In Parenting / Inspiration / Lifestyle

走進童話故事中!日本攝影師媽媽記錄兄妹溫馨日常

相信不少爸媽都會在孩子小時候,把握機會幫他們拍照留念。而這位來自日本的媽媽就幫小女兒ゆりちゃん 與小兒子 たっくん拍下一幅幅如童話般的作品!兩人感情看似很好,這樣的天...
9th May, 2021 | In Parenting / Inspiration / Lifestyle

生長速度不達標 胎兒奀瘦怎麼辦?

每個孕婦都希望,胎兒能在母體內自然地健康成長,但有時候,難免會碰到不理想的情況,及早地發現問題,還是能讓結局圓滿。「子宮內胎兒生長停滯」的定義子宮內胎兒生長停滯是專門術語...
9th May, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care

跌倒不喊、打針不怕 是勇敢還是觸覺遲純?

孩子跌倒了不喊痛,打針也不怕,喜歡橫衝直撞的跑,動作較其他孩子慢,是不是觸覺遲鈍呢?觸覺是人體的防線感覺系統包含視覺、聽覺、嗅覺、味覺及觸覺,是人類處理外界感受的接收器,將接觸到的資訊,傳遞給大腦...
8th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 2-3 years / 1-2 years / Health & Wellness / Health Care

好看又悅耳的世界紀錄 | 德國模型火車用水杯奏古典樂

一列由北歐開至意大利的微縮景區火車,會邊行駕邊奏樂,好看又悅耳,療癒力超強。這列火車演奏的樂曲多達 20 首,和孩子一起考耳力估歌名也是樂趣之一。再多一個亮點,列車的開行更獲得一項健力士世界紀錄...
8th May, 2021 | In Parenting / Inspiration / Lifestyle

獲 LinkedIn 認可! 「全職爸媽」從此也是履歷

父母在孩子出生前後搖身變成小生命重要照顧者,他們可能希望在某個階段離開職場回家照顧家庭,但當有一天重投職場,履歷的工作資料頁就會出現一片空白。怎辦?微軟旗下的專業人員社交平台 LinkedIn...
7th May, 2021 | In Parenting

不是超聲波提示 你未必知道的孕期出血 -「絨毛膜下出血」

「絨毛膜下出血」聽起來是很嚇人的名詞,算懷孕早期出血的症狀之一,但孕婦自身卻不見得會發現,這是為什麼呢?什麼是絨毛膜下出血?「絨毛膜下出血(Subchorionic hematoma,SCH)」...
7th May, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care