懷孕初期,孕婦比一般人更容易患「動暈症」? - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2021-04-30
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懷孕初期,孕婦比一般人更容易患「動暈症」?

30th April, 2021| In Pregnancy / Prenatal Care

據美國國家醫學圖書館資料顯示,每三人就有一人會有「動暈症」的症狀,只是暈眩程度各有不同,其中特別是懷孕婦女較容易出現動暈症,原因為何呢?就需要從認識「動暈症」講起。

懷孕初期,容易出現「動暈症」的原因

動暈症(Motion sickness)是指在搭乘交通工具的移動過程中,可能因為晃動、轉彎、顛簸等造成頭暈、唾液增加、冒冷汗甚至噁心嘔吐等狀況,也就是我們俗稱的暈車、暈機、暈船;會產生動暈症狀主要是來自感官之間的衝突,像是搭乘飛機時身體感覺在移動,但視覺上卻不覺得正在移動,或是視覺與內耳前庭系統間不協調。


動暈症好發族群主要在於2~12歲兒童、有偏頭痛者、經期中女性,再來就是懷孕中的準媽媽們;雖然說動暈症狀來自感官系統間的失調所致,但懷孕女性的血容量比懷孕前增加40%~60%左右,體內荷爾蒙也為了孕育胎兒有諸多變動,使孕婦具有對氣味敏感、血糖較低、妊娠生理性貧血等容易暈眩的條件,再加上搭乘交通工具時的感官失調,導致孕婦較一般人更常產生動暈症,尤其是第一孕期(懷孕12週以前)的準媽媽們,身體狀況處於變化初期仍在適應,因此會倍感辛苦,這也是為什麼婦產科醫生們會建議第二孕期(懷孕12~24週),等胎兒與母體穩定下來後,再安排中、長程出遊計劃的原因。


預防與改善動暈症狀的 5 種方法

然而每位孕婦的動暈症狀會持續多久,因人而異,若要降低在搭乘交通工具時的暈眩不適,有以下5點預防與改善的方法供參考:


1. 選擇較不容易暈眩的座位:如搭車可選擇前排、窗邊座位,若是搭乘飛機或船建議選擇機翼處、船中央等較平穩的座位。

2. 視覺注意力放在遠處:可以的話打開窗戶、呼吸新鮮空氣,降低閉密空間的氣味不流通與刺激,並增加途中下車休息的次數,如無法開窗,讓視線放在遠處風景。

3. 保持充足睡眠、避免過度疲勞:出遊的前一晚早點休息,當人處於疲勞狀態也較容易產生動暈症狀。

4. 少量進食、清淡為主:搭乘前不要吃得太飽,選擇清淡食物,能避免反胃甚至嘔吐等不適。

5. 按壓合谷穴或內關穴:當稍感不適時,可先閉上眼睛,按壓手上的合谷穴或內關穴,緩解症狀。

合谷穴—位於大拇指與食指間虎口處,先將5指併攏,找出食指下方、大拇指旁突起的肌肉後張開,另一手大拇指於該處按壓即可,能解頭痛不適、舒緩各種疼痛,是相當實用的穴位。

內關穴—位在手腕內側,從手腕橫紋處往手肘方向距三指寬(食指、中指、無名指合併)的地方,即為內關穴,按壓可幫助安神、減少胃脹氣、嘔吐等現象。

可以用藥物改善動暈嗎?
懷孕前三個月,是寶寶神經發育、器官分化的關鍵時期,如果孕婦在此時服藥,對胎兒會造成影響。除非以上方式都無法緩解搭乘時的動暈症狀,則建議先與婦產科醫生討論,切勿自行服藥;此外,若動暈併發嚴重頭痛、嘔吐等,該警覺是否為疾病引起,應即早就醫診斷。

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