懷孕免疫力不減?全面「營」孕 3 要訣! - Pregnancy/Health & Wellness - 2021-03-17
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懷孕免疫力不減?全面「營」孕 3 要訣!

17th March, 2021| In Pregnancy / Health & Wellness

懷上小生命,是每位媽媽人生中無可取代的重要里程。現時面對疫情,在懷孕初期的您面對身體的變化、迎孕時的情緒壓力、孕吐及食慾不振等不適狀況,自然要有更強的免疫力!
想守護您和寶寶的健康,就要懂得選擇最全面的「營」孕方案,從 3 大要訣著手,鞏固您及寶寶的免疫力,讓您在漫漫孕程中少一份憂慮,多一份放心。

要訣一:「營」孕2階段,全營選擇「免疫+」! 

懷孕的不同階段所需的營養也不同,孕媽媽攝取的營養和胎兒發展進程有著密切關係。懷孕初期(首13周),寶寶腦部及視覺開始發展,孕媽媽需要攝取葉酸、碘和維他命A, 同時亦能減低懷孕期貧血的機會;而在懷孕中、後期(第14至40周),寶寶腦部、口腔及骨骼亦開始發展成長,這時孕媽媽需要攝取鐵、鋅、奧米加-3脂肪酸及鈣。

您不得不知道的是,原來胎兒三個月大已長出味蕾,能與媽媽一起享受食物的味道!不妨設計合適的有營餐單,讓寶寶由胎兒階段開始,培養出健康的飲食習慣,將來成為不挑食的有「營」小食家,更能打好免疫基礎。


要訣二:懷孕期少食多餐,更可以小食代餐!


不少孕媽媽在懷孕首12周,會出現較明顯的孕吐情況,原來是胎兒給孕媽媽的溫馨提示,提醒您要少吃加工或油膩食品,調整一個更健康的作息及飲食習慣,讓寶寶有個健康舒適的成長環境。

若有嚴重嘔吐、噁心及食慾不振,建議孕媽媽除了要咨詢醫生意見,您亦可開始「少食多餐」的飲食習慣,另外也可以為自己準備一些健康的營養小食,如:原味焗果仁、無糖非油炸乾果、水果及烚雞蛋,有助減少嘔吐感,避免因食慾不振而令營養攝取不足。此外,多吃全穀根莖類、莢豆類、海鮮、肉類等含豐富維他命B6的天然食物,亦可以紓緩孕吐情況,同時吸收足夠營養,增強免疫力,助您健康「營」孕。

要訣三:全營鎖養,全面支持媽媽、寶寶免疫力!


由備孕、懷孕到初生餵哺,我們明白每段里程,孕媽媽都需要攝取全面營養,支持寶寶健康成長。為寶寶選擇涵蓋多元關鍵營養的全面「營」孕方案就是最好的選擇!

雀巢®NESTLÉ® MOM鎖養膠囊,全港No.1最多醫護首選,一日一粒全營鎖養,有齊葉酸、鐵質、多元維他命及足量200毫克DHA等多元關鍵營養素,以獨特Trio-Pro 3層鎖養技術,徹底鎖住關鍵營養不受胃酸破壞,令營養直達腸道吸收,有助減少腸胃不適和便秘問題,全營鎖養,支持您和寶寶的免疫力!

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資料由雀巢防敏 1000天 計劃提供
參考資料:
懷孕及哺乳期的健康飲食——家庭健康服務,衛生署 (https://www.fhs.gov.hk/)


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